Médicos: cinco pasatiempos extraordinarios para mantener a raya el agotamiento
Desde monólogos cómicos hasta tejer ositos de peluche, algunos médicos tienen formas únicas de relajarse del estrés diario y mantener a raya la amenaza inminente del agotamiento, que se cierne sobre la profesión médica.
Las tasas de agotamiento entre los médicos de los Estados Unidos están en su punto más alto. De hecho, los niveles de agotamiento entre los médicos son sustancialmente más altos que en la población general.
La satisfacción con el equilibrio entre la vida personal y laboral también está disminuyendo.
En el Reino Unido, una encuesta reciente de la Asociación Médica Británica reveló que más de la mitad de los médicos generales (GP), el equivalente británico de los médicos de familia, viven con estrés y que 1 de cada 10 se había ausentado del trabajo debido a ello en el Reino Unido. año pasado.
Investigaciones recientes han examinado estrategias exitosas para abordar el agotamiento tanto en el lugar de trabajo como en el autocuidado del médico.
¿Cómo emplean los médicos su tiempo después del trabajo y qué actividades podrían ayudarlos a hacer frente a las demandas de la profesión médica? Noticias médicas hoy habló con cinco profesionales de la salud para conocer sus pasatiempos poco convencionales.
Tocando las cuerdas
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Para el Dr. Michael Cho, un médico de medicina pulmonar y de cuidados intensivos de Boston, MA, tocar el violín y la viola como parte de la Longwood Symphony Orchestra (LSO) es algo que describió como un "gran desestresante".
La música juega un papel importante en la vida del Dr. Cho. Estudiante de violín desde los 5 años, incorporó la viola a su repertorio desde los 20. El Dr. Cho se incorporó a la LSO en 2003.
El Dr. Cho dijo que ser parte de la orquesta es una gran terapia.
“Mi trabajo puede ser muy estresante y es maravilloso poder reunirme con mis colegas y hacer música. Puedo poner mi mente en otra cosa que es completamente diferente ”, explicó el Dr. Cho a MNT.
Mezcla de medicina y comedia
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Trate de no pedirle al comediante y médico de emergencias del Reino Unido, Ed Patrick, que elija entre su amor por la medicina y su amor por la comedia. Simplemente no podía.
"Me encanta hacer medicina y también me encanta el stand-up y la comedia", dijo el Dr. Patrick. MNT. “No podía imaginarme haciendo uno sin el otro. La comedia ayuda a poner las cosas en perspectiva ".
Algunos días, explicó, podría tener un día desafiante en el hospital, pero un gran concierto la misma noche. “Se convierte casi en un lanzamiento. Uno realmente complementa al otro ”, dijo.
La rutina del Dr. Patrick está repleta de anécdotas sobre sus experiencias como médico junior. “En la medicina, te colocan en situaciones tan diferentes y encuentro que muchas de las cosas de las que hablo provienen de explorar mis sentimientos y reacciones hacia ellos. ¡Por supuesto, también trato de hacerlo divertido! "
El Dr. Patrick se presenta actualmente en todo el Reino Unido.
Tejer ositos de peluche y cosechar fresas
Para relajarse, la Dra. Kate Baker teje ositos de peluche y visita su huerto.
Para la médico de cabecera, la Dra. Kate Baker, que trabaja en Cardiff, Reino Unido, el trabajo nunca ha estado tan ocupado.
Ella es socia en su práctica médica y actualmente está trabajando con la junta de salud en el desarrollo de un nuevo centro de salud. Ella también está involucrada con el comité médico local.
"Cuando me siento por la noche", nos dijo el Dr. Baker, "por lo general, estoy tejiendo peluches para amigos y familiares especiales".
“Además”, dijo, “mis fines de semana los paso trabajando en nuestra parcela [huerta de frutas y verduras] y paseando a nuestro […] cachorro. Proporciona un verdadero escape de mi ajetreada vida profesional ".
A la Dra. Baker le ha gustado ser creativa desde que era niña y agregó que la colcha de retazos que creó cuando tenía 18 años todavía vive en su habitación de invitados.
Tejer ositos de peluche es una forma inusual de relajarse, y explicó que fue un regalo de cumpleaños de su madre, un libro sobre tejido de ositos, que fue el catalizador para encontrar esta salida. “Disfruto mucho haciéndolos”, dijo el Dr. Baker.
Como alguien que creció en el campo, la liberación al aire libre que ofrece la asignación familiar es solo el tónico para el Dr. Baker.
La parcela ha tenido recientemente su primera cosecha de fresas, pepinos, guisantes y rábanos. "Siento que he estado de vacaciones cuando tengo tiempo para relajarme entre todo lo que crece", explicó.
"Me sentí obligado a pintar"
¿Cuál es la primera palabra que se te viene a la cabeza cuando piensas en pintar? Si es "relajante", el Dr. Jeffrey E. Brown tiene noticias para usted.
"Existe un mito que rodea a la pintura", dijo el médico de familia de California, "que debe ser muy relajante".
"Personalmente", continuó, "me emociono después de haber tomado innumerables decisiones sobre la composición, el equilibrio, el color y el significado".
"¡Me siento exhausto pero satisfecho al final del proceso!"
El interés del Dr. Brown por la pintura se desarrolló a través de su amor por coleccionar arte. “Después de haber pasado tanto tiempo con artistas, [en] galerías y museos, me sentí obligado a empezar a pintar”, dijo.
“Algunas pinturas al óleo me provocan fuertes sensaciones de placer, tanto para coleccionar como para pintar. ¡Estoy feliz de seguir montando la ola! "
"Escribir ofrece un tipo específico de alivio del estrés"
La Dra. Rebecca MacDonell-Yilmaz es pediatra y becaria de cuidados paliativos y de cuidados paliativos en el Hospital de Rhode Island en Providence.
"Siempre me ha gustado escribir y ser escritor fue en realidad mi primer objetivo profesional", dijo el Dr. MacDonell-Yilmaz. MNT.
La Dra. MacDonell-Yilmaz se involucró en la poesía a través de un grupo local de escritura de poesía y pronto descubrió que estaba enganchada.
"Una vez que sentí la oleada de alivio que proviene de las palabras que caen en la página", explicó, "supe que no dejaría de escribir".
“Escribir ensayos y poesía ofrece un tipo específico de alivio del estrés, ya que a menudo escribo sobre cosas que he encontrado o con las que he tenido problemas en el trabajo. Termino obteniendo no solo el beneficio de tomarme un tiempo para la creatividad, sino también la oportunidad de procesar situaciones muy desafiantes o emocionales relacionadas con mi trabajo ”.
Dra. Rebecca MacDonell-Yilmaz
Encontrar tu propia salida
Encontrar una actividad creativa que le guste puede tener beneficios más allá de proporcionar un alivio del estrés que tanto necesita; también podría convertirlo en un mejor profesional de la salud. Eso es según una investigación de psicólogos de la Universidad Estatal de San Francisco en California.
Ser creativo, ya sea a través de las artes, la artesanía o al salir al aire libre, no solo puede ayudarlo a relajarse, sino que también podría brindarle una manera efectiva de manejar el estrés y recuperarse de las demandas de su vida profesional.
El comienzo del Año Nuevo puede ser un buen momento para reavivar viejos pasatiempos o comenzar algo nuevo y exclusivo para ti.
