¿Deberías lavarte el pelo todos los días?

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El cuidado del cabello es una elección muy personal. Rara vez existe una razón médica para lavarse el cabello.

Por lo tanto, la decisión sobre la frecuencia con la que lavarse el cabello depende del tipo de cabello, la textura del cuero cabelludo, la grasa del cabello y las preferencias personales de la persona.

Para algunas personas, lavarse con demasiada frecuencia puede causar daños en el cabello y un cuero cabelludo seco y con picazón. Para otros, el lavado poco frecuente puede hacer que el cabello luzca grasoso y sin vida.

Con que frecuencia lavarse el cabello con champú

Para la mayoría de las personas, lavarse el cabello con champú no es necesario para gozar de buena salud. Simplemente enjuagar el cabello con agua unas cuantas veces a la semana eliminará la suciedad y los desechos más visibles. La decisión sobre la frecuencia con la que lavarse el cabello es cosmética y se basa en las preferencias personales.

Textura del pelo

Se puede recomendar enjuagar el cabello con agua entre lavados para personas con cabello muy seco.

Las personas con cabello muy seco no necesitan lavarse el cabello a diario, ni siquiera cada dos días. En cambio, lavar el cabello con menos frecuencia ayudará a preservar los aceites naturales en el cuero cabelludo y a mantener el cabello bien hidratado.

Lavarse el cabello semanalmente o incluso cada dos semanas puede ser suficiente para las personas con cabello muy seco.

Enjuagar el cabello con agua entre lavados puede mantenerlo con un aspecto fresco sin quitarle la humedad.

Es más probable que el cabello esté seco cuando:

  • grueso
  • rizado
  • envejecimiento o gris
  • tratado con productos químicos, como tintes o relajantes químicos

El cabello muy graso puede verse grasoso unas horas después del lavado, especialmente en verano o después de un entrenamiento. Las personas con cabello muy graso pueden optar por lavarse el cabello a diario o cada dos días.

Usar un champú de sulfato puede alargar el tiempo entre lavados. El cabello es más grasoso cuando:

  • muy bien
  • derecho

Las personas que experimentan cambios hormonales, como la pubertad, también pueden encontrar que su cabello se vuelve más grasoso de lo habitual.

La mayoría de las personas se encuentran entre estos extremos y pueden lavarse el cabello de 2 a 5 veces por semana según sus preferencias personales.

Condición del cuero cabelludo

La condición del cuero cabelludo de una persona también afectará la condición de su cabello. Las personas con cuero cabelludo muy seco tienden a no producir tanto sebo. Lavar el cabello con menos frecuencia puede ayudar a que el cuero cabelludo se mantenga saludable, evitar la picazón y la descamación y mantener el cabello suave y brillante.

Las personas con cuero cabelludo muy graso pueden desarrollar acné en el cuero cabelludo o a lo largo de la línea del cabello y es posible que necesiten lavarse el cabello con más frecuencia para mantener su cabello con un aspecto limpio.

Preferencias de peinado del cabello

Gran parte de la decisión sobre la frecuencia con la que lavarse el cabello depende de las preferencias personales de estilo. A algunas personas no les gusta que su cabello se vea o se sienta un poco grasoso. Otros encuentran que su cabello es más manejable varios días después del lavado.

Las personas que usan peinados complicados o que tienen el cabello muy largo también pueden preferir lavarse el cabello con menos frecuencia, ya que los champús menos frecuentes significan menos tiempo para peinar el cabello.

¿Por qué lavarse el cabello con champú?

El lavado del cabello puede basarse en una preferencia personal.

Lavarse el cabello es muy parecido a lavarse la piel. El agua puede eliminar la suciedad y los escombros más visibles, pero es posible que no elimine los olores o los depósitos aceitosos. El champú ayuda al agua a eliminar la suciedad, los desechos y los olores, como el humo o el sudor, de manera eficaz.

Los champús también pueden eliminar el aceite. El cabello obtiene su aceite de las glándulas sebáceas que secretan un aceite llamado sebo, que mantiene el cabello hidratado.

Es menos probable que el cabello hidratado se rompa o se vea seco y encrespado. Pero demasiada humedad puede hacer que el cabello luzca grasoso, flácido y sucio. Después de varios días sin champú, el aceite tiende a acumularse más cerca del cuero cabelludo, lo que hace que el cabello alrededor de la cara se vea sucio. La mayoría de los champús están diseñados para eliminar el exceso de grasa, lo que ayuda a que el cabello luzca más limpio por más tiempo.

¿Cómo funciona el champú?

El champú limpia el cabello con productos químicos llamados tensioactivos. Estos son jabones que eliminan los restos de la superficie del cuero cabelludo y el cabello. Muchos champús también contienen compuestos llamados sulfatos, que producen una abundante espuma que elimina la grasa del cabello. Esto puede ayudar a que el cabello luzca más limpio, pero también puede dañarlo.

Mantener al menos un poco de aceite en el cabello es importante para protegerlo del daño. Algunas personas optan por usar champús humectantes o sin sulfato para preservar la salud del cabello, aunque hay poca evidencia de que los champús sin sulfato sean menos agresivos que los productos normales.

Otras personas optan por reducir la cantidad de veces que se lavan el cabello. Algunas personas incluso abogan por dejar el champú por completo.

¿Aceitoso o seco?

Evaluar si el cabello es graso o seco puede ayudar a alguien a decidir con qué frecuencia lavarse con champú. Una persona puede ayudar a determinar su tipo de cabello preguntando:

  • ¿Cuándo se ve mejor el cabello? El cabello graso tiende a verse mejor el día del champú. El cabello normal puede verse mejor al día siguiente, mientras que el cabello seco puede no verse mejor hasta varios días después de un champú.
  • ¿Se rompe el cabello con facilidad? El cabello seco a menudo se rompe fácilmente y puede tener las puntas abiertas. El cabello más grasoso tiende a ser más elástico.
  • ¿Cómo luce el cabello? Solo mirar el cabello puede proporcionar una idea. El cabello seco puede verse quebradizo o sin vida cuando se lava en exceso, mientras que el cabello graso puede quedar liso y grasoso solo un día después del lavado.

¿El champú alguna vez es médicamente necesario?

Los productos de alquitrán y los champús medicinales se recomiendan para las personas con psoriasis del cuero cabelludo.

Para la mayoría de las personas, no hay ninguna necesidad médica de lavarse con champú, ya que el enjuague con agua puede eliminar la suciedad y la caspa. Sin embargo, algunas condiciones de salud pueden beneficiarse con el champú regular.

Las personas con infecciones parasitarias del cuero cabelludo, especialmente los piojos, pueden necesitar champús especiales para deshacerse de los insectos.

La psoriasis del cuero cabelludo puede mejorar con el uso de champús especiales, en particular productos de alquitrán o champús medicinales. Las personas con afecciones específicas de la piel y el cuero cabelludo deben discutir su régimen ideal de cuidado del cabello con un dermatólogo.

Por el contrario, algunas afecciones médicas pueden empeorar con el lavado frecuente. El champú diario puede irritar el eccema, la piel muy seca y la caspa.

Alternativas al champú

El champú no es la única forma de ayudar a que el cuero cabelludo se vea o se sienta limpio. Algunas alternativas incluyen:

  • Champú seco: El champú seco es un aerosol perfumado en polvo que absorbe la grasa. Puede extender el tiempo entre lavados, especialmente para personas con cabello fino o graso. Sin embargo, el champú seco no elimina la suciedad. Si se usa varios días seguidos, también puede causar una acumulación de polvo que irrita el cuero cabelludo.
  • Champús sin detergente: Los champús sin detergente, a veces llamados "no-poos", son champús que no contienen sulfatos ni detergentes fuertes. Acondicionan suavemente el cabello pero no le quitan su aceite. Son una buena opción para personas con cabello seco o rizado, o para quienes les gusta lavarse el cabello a diario pero que no quieren causar daño.
  • Lavado con acondicionador: El lavado con acondicionador, a veces llamado co-lavado, es cuando una persona usa acondicionador o un acondicionador limpiador especial en lugar de champú. Para las personas con cabello normal a seco, el lavado con acondicionador puede reemplazar completamente a los champús normales, especialmente si no usan productos de peinado pesados.

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Quitar

No hay una cantidad correcta de veces que una persona deba lavarse el cabello por semana. Las expectativas sobre cómo debe verse el cabello y la frecuencia con la que una persona debe lavarse el cabello también varían según la cultura, la edad y de una década a otra.

La frecuencia con la que alguien se lava el cabello es una decisión personal y no una que pueda afectar la salud en general.

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