Lo que debes saber sobre las canas
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Es normal que el color del cabello cambie a medida que las personas envejecen. Pero las canas pueden aparecer en casi cualquier momento de la vida. Incluso los adolescentes y las personas de 20 años pueden notar mechones de cabello blanco.
El cuerpo humano tiene millones de folículos pilosos o pequeños sacos que recubren la piel. Los folículos generan pelo y células de color o pigmento que contienen melanina. Con el tiempo, los folículos pilosos pierden células pigmentarias, lo que da como resultado un color de cabello blanco.
En este artículo, analizamos algunas causas comunes de las canas prematuras, junto con las formas de ralentizar el proceso de encanecimiento o prevenirlo, en algunos casos.
Datos rápidos sobre el cabello blanco:
- Las deficiencias de vitaminas pueden hacer que el cabello se vuelva blanco prematuramente.
- El tabaquismo se ha relacionado durante mucho tiempo con el envejecimiento prematuro.
- La prevención de las canas depende de su causa.
Causas de las canas
Además de la edad, puede haber muchas causas que hacen que el cabello de una persona se vuelva blanco.
Deficiencias de vitaminas
Cualquier deficiencia de vitamina B-6, B-12, biotina, vitamina D o vitamina E puede contribuir al envejecimiento prematuro.
Un informe de 2015 en la revista Desarrollo toma nota de varios estudios de deficiencia de vitamina D-3, vitamina B-12 y cobre y su conexión con el cabello canoso. Encuentra que las deficiencias nutricionales afectan la pigmentación, lo que sugiere que el color puede regresar con suplementos vitamínicos.
Un estudio de 2016 informado en el Revista Internacional de Tricología examinó los factores relacionados con el envejecimiento prematuro en jóvenes indios menores de 25 años. Encontró niveles bajos de ferritina sérica, que almacena hierro en el cuerpo, vitamina B-12 y el colesterol bueno HDL-C eran comunes en los participantes con encanecimiento prematuro del cabello.
Genética
El encanecimiento prematuro del cabello de una persona está relacionado en gran medida con la genética, según un informe de 2013 en el Revista India de Dermatología, Venereología y Leprología.
La raza y la etnia también juegan un papel. El envejecimiento prematuro en las personas blancas puede comenzar a los 20 años, mientras que una persona puede tener tan solo 25 años entre los asiáticos y 30 años en las poblaciones afroamericanas, según el mismo estudio de 2013.
Estrés oxidativo
Si bien el envejecimiento es principalmente genético, el estrés oxidativo en el cuerpo puede desempeñar un papel cuando el proceso ocurre prematuramente.
El estrés oxidativo provoca desequilibrios cuando los antioxidantes no son suficientes para contrarrestar los efectos dañinos de los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables que dañan las células y contribuyen al envejecimiento y las enfermedades.
Demasiado estrés oxidativo puede promover el desarrollo de enfermedades, incluida la condición de pigmento de la piel, vitiligo. El vitiligo también puede hacer que el cabello se vuelva blanco debido a la muerte de las células de melanina o la pérdida de la función celular.
Ciertas condiciones médicas
Algunas afecciones médicas, incluidas las enfermedades autoinmunes, pueden aumentar el riesgo de que una persona envejezca prematuramente. De hecho, una investigación publicada en 2008 mostró una conexión entre las anomalías del cabello y la disfunción tiroidea.
El cabello blanco también es común en la alopecia areata, una afección cutánea autoinmune que causa la caída del cabello en el cuero cabelludo, la cara y otras partes del cuerpo. Cuando el cabello vuelve a crecer, tiende a ser blanco debido a la deficiencia de melanina.
Factores estresantes de la vida real
Hay estudios de investigación contradictorios sobre el estrés de la vida real, como el causado por una lesión, que conduce al envejecimiento prematuro.
Un estudio de la Universidad de Nueva York, publicado en Medicina de la naturaleza, descubre que las células responsables del color del cabello pueden agotarse cuando el cuerpo está bajo estrés.
Otros estudios indican que, si bien el estrés puede influir, es solo una pequeña parte de un panorama más amplio en el que contribuyen las enfermedades y otros factores.
De fumar
Un estudio de 2013 informado en el Revista en línea de dermatología italiana, muestra que los fumadores tienen 2 1/2 veces más probabilidades de comenzar a encanecer antes de los 30 años como no fumadores.
Un estudio de 2015 en el Revista de la Academia Estadounidense de Dermatología también demostró que el tabaquismo está relacionado con la aparición de canas prematuras en los hombres jóvenes.
Tintes químicos para el cabello y productos para el cabello.
Los tintes y productos químicos para el cabello, incluso los champús, pueden contribuir al encanecimiento prematuro del cabello. Muchos de estos productos contienen ingredientes nocivos que disminuyen la melanina.
El peróxido de hidrógeno, que se encuentra en muchos tintes para el cabello, es una de esas sustancias químicas nocivas. El uso excesivo de productos que decoloran el cabello también hará que eventualmente se vuelva blanco.
Prevención y reversión de las canas prematuras
Si la causa es la genética o el envejecimiento, nada puede prevenir o revertir el proceso. Sin embargo, el tratamiento del cabello canoso podría permitir que regrese la pigmentación del color si la pérdida se debe a una afección médica.
Cuando las deficiencias de la dieta y las vitaminas son la causa de las canas prematuras, corregirlas puede revertir el problema o evitar que empeore.
Comer más antioxidantes
Seguir una dieta con muchos alimentos ricos en antioxidantes, incluidas verduras y frutas, puede ayudar a evitar que el cabello se encanezca.
La dieta de una persona juega un papel importante en la prevención de las canas. Una dieta rica en antioxidantes puede reducir el estrés oxidativo.
Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen:
- frutas y verduras frescas
- té verde
- aceite de oliva
- pez
Abordar las deficiencias
Cualquiera que tenga el pelo blanco como resultado de una deficiencia de vitaminas debe consumir más alimentos cargados de esas vitaminas.
Por ejemplo, los mariscos, los huevos y las carnes son buenas fuentes de vitamina B-12, y la leche, el salmón y el queso son excelentes fuentes de vitamina D.
Los suplementos vitamínicos que están disponibles sin receta también pueden corregir las deficiencias.
Dejar de fumar
Fumar tiene efectos adversos en el cuerpo y contribuye a las canas. Y los investigadores han encontrado un vínculo entre el hábito y la pérdida de pigmentación del cabello.
Remedios naturales
Hay muchos tintes para el cabello en el mercado que cubren las canas, pero muchos de ellos contribuyen al envejecimiento prematuro y pueden causar reacciones alérgicas y adversas.
Los remedios naturales ofrecen una alternativa para ralentizar el blanqueamiento del cabello sin dañar el cuerpo ni causar más daño al pigmento del cabello.
Hojas de curry. El uso medicinal de las hojas de curry se remonta a siglos. Cuando se combina con aceite para el cabello y se aplica en el cuero cabelludo, las hojas de curry pueden retrasar el envejecimiento prematuro.
Un informe en el Revista Internacional de Investigación PharmTech destaca el uso tradicional de las hojas de curry para retener el color del cabello negro e incluso prevenir el encanecimiento prematuro. Las hojas de curry se pueden comprar en los supermercados indios, así como en las tiendas de comestibles tradicionales.
Bhringaraj. La margarita falsa o bhringaraj oscurecerá el cabello y evitará que se vuelva blanco temprano, según algunos informes. El jugo de las hojas se hierve en aceite de coco o aceite de sésamo y se masajea en el cabello.
Las hojas de Bhringaraj están disponibles en forma de aceite.
Grosella espinosa india. También llamado amla, este es un suplemento herbal reconocido por revertir el envejecimiento prematuro al promover la pigmentación. Se cree que su eficacia se debe a que la grosella espinosa es rica en antioxidantes y propiedades anti-envejecimiento.
Amla está disponible como fruta en las tiendas de comestibles de la India. También se puede encontrar, en forma de polvo o suplemento, disponible en línea o en tiendas naturistas tradicionales. El polvo se puede mezclar con aceite de coco y aplicar directamente sobre el cuero cabelludo.
Té negro. El té negro puede hacer que el cabello sea más oscuro, brillante y suave. Puede usarse remojando de 3 a 5 bolsitas de té en 2 tazas de agua hirviendo, enfriando y agregando sobre el cabello limpio y húmedo. El té también se puede mezclar con acondicionador, dejar en el cabello durante 1 hora y luego enjuagar.
Cobre. Los niveles bajos de cobre pueden provocar un envejecimiento prematuro, según un estudio de 2012. Las buenas fuentes alimenticias de cobre son el hígado de res, las lentejas, las almendras, el chocolate amargo y los espárragos.
Calabaza de cresta. La calabaza de cresta es conocida por restaurar el pigmento del cabello y estimular las raíces del cabello. El masaje regular de aceite de calabaza puede evitar que el cabello se vuelva blanco. El aceite se puede comprar en línea.
Quitar
Con el diagnóstico y los tratamientos correctos, la progresión de las canas se puede detener y revertir en algunos casos. Una dieta equilibrada y un buen cuidado del cabello también pueden ayudar. En algunos casos, sin embargo, el proceso es irreversible.
El uso regular de remedios naturales puede ralentizar y posiblemente revertir las canas.Pero el cabello de todos eventualmente comienza a volverse blanco, y el individuo tiene que decidir si se siente cómodo con el blanco o si prefiere intentar contener lo que es un proceso de envejecimiento natural.
Los remedios caseros enumerados en este artículo están disponibles para su compra en línea.
- Compre hojas de curry.
- Compre bhringaraj.
- Compre grosella espinosa india.
- Compra té negro.
- Compre aceite de calabaza.
