Cómo tratar la neuropatía periférica de forma natural
Los nervios periféricos envían información al cerebro y la médula espinal. El daño a estos nervios puede afectar su señalización, lo que resulta en una variedad de sensaciones dolorosas o inusuales. Los médicos llaman a este daño neuropatía periférica.
Las personas con neuropatía periférica pueden experimentar un hormigueo doloroso, sensaciones de frío y calor o dolores punzantes en el área afectada.
Como la neuropatía a menudo afecta las manos y los pies, los síntomas pueden comenzar en estas áreas. Sin embargo, los nervios periféricos se encuentran en todo el cuerpo, por lo que es posible tener síntomas en otros lugares y tener varios síntomas en múltiples ubicaciones.
Ciertos tratamientos naturales pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas. En algunos casos, las intervenciones naturales pueden ayudar a prevenir un mayor daño a los nervios.
A continuación, obtenga información sobre seis de estos tratamientos naturales, así como más información sobre la afección.
1. Ejercicio
El ejercicio promueve el tono muscular y esto puede reducir algunos síntomas de la neuropatía.
El ejercicio también puede ayudar a combatir varios problemas de salud que causan la neuropatía. Por ejemplo, la diabetes puede provocar neuropatía periférica. El ejercicio ayuda al cuerpo a controlar los niveles de azúcar en sangre, lo que puede reducir el riesgo de diabetes y sus complicaciones.
Además, el ejercicio reduce la presión sobre los vasos sanguíneos periféricos, lo que puede beneficiar a las personas con riesgo de neuropatía.
2. Cambios en la dieta
La diabetes es una de las principales causas de neuropatía periférica. Los cambios en la dieta que reducen los niveles de azúcar en sangre de una persona pueden aliviar los síntomas de la neuropatía o potencialmente prevenirla.
Una dieta rica en fibra y baja en carbohidratos simples puede prevenir los picos de azúcar en sangre. Además, evitar los siguientes alimentos puede ayudar:
- productos de pan blanco, incluidas las pastas
- dulces
- bocadillos procesados
Otros cambios en la dieta pueden beneficiar a las personas con neuropatía periférica, tengan diabetes o no.
Intente lo siguiente:
- comer alimentos ricos en antioxidantes, como arándanos, nueces, pescado graso y aceite de linaza, que pueden combatir la inflamación
- comer alimentos ricos en fibra y alimentos que el cuerpo absorbe lentamente, como ciertas verduras, frutas y nueces
- comer menos de 2,300 miligramos de sodio por día
- limitar las grasas saturadas y trans
- reducir o eliminar la ingesta de alcohol
Obtenga más información sobre los beneficios para la salud de los antioxidantes aquí.
3. Dejar de fumar
El tabaquismo es un factor de riesgo de neuropatía periférica porque estrecha y daña los vasos sanguíneos periféricos.
También puede empeorar los síntomas de este daño nervioso, incluso cuando otra afección o factor de estilo de vida es la causa principal de la neuropatía.
Dejar de fumar puede mejorar el flujo sanguíneo, lo que lleva a vasos sanguíneos más saludables.
4. Vitaminas
Varias vitaminas y suplementos pueden ayudar a la salud de los nervios y aliviar los síntomas de la neuropatía periférica.
Según la Fundación para la Neuropatía Periférica, estos incluyen:
- Vitaminas del complejo B: la deficiencia de B-12 puede dañar la capa protectora de los nervios, mientras que la deficiencia de B-9 también puede afectar la salud de los nervios. La suplementación con B-1, B-6 y B-12 puede ayudar a aliviar el dolor neuropático en personas con estas deficiencias.
- Vitamina E: la vitamina E es un antioxidante y los alimentos ricos en vitamina pueden reducir la inflamación que provoca el daño a los nervios. La vitamina E también puede ayudar con algunos síntomas de neuropatía, como ardor y hormigueo.
- Acetil-L-carnitina (ALC): algunas investigaciones indican que ALC puede ayudar con la neuropatía resultante de la quimioterapia.
- Ácido alfa lipoico: el ácido alfa lipoico puede aliviar el dolor ardiente en personas con diabetes. Sin embargo, los médicos no saben si es seguro o eficaz para las personas con neuropatía relacionada con la quimioterapia.
- Ácidos grasos omega-3: los pescados grasos son ricos en ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables pueden ayudar a reducir la inflamación y respaldar un sistema nervioso saludable, lo que podría prevenir la neuropatía o aliviar los síntomas.
- N-acetilcisteína: este es un antioxidante que podría reducir la sensación de dolor. En un estudio en ratas, bloqueó ciertas enzimas que pueden provocar dolor neuropático.
- Magnesio y calcio: cuando una persona los toma juntos, el magnesio y el calcio pueden ayudar con los calambres musculares, que agravan el malestar de la neuropatía. Sin embargo, las dosis altas pueden causar diarrea.
- Glutamina: este es un aminoácido no esencial que puede ayudar a proteger el sistema nervioso, pero comprender completamente sus efectos requerirá más investigación.
5. Técnicas de relajación
Las técnicas de relajación pueden ayudar a una persona a controlar mejor el dolor de la neuropatía. La respiración profunda, la meditación y la relajación progresiva pueden ofrecer cierto alivio.
Algunas técnicas de relajación, como el yoga, el tai chi y el estiramiento combinado, pueden reducir el estrés y mejorar la postura, aliviando algunos de los efectos dolorosos de la neuropatía.
Obtenga más información sobre los diferentes tipos de meditación y sus beneficios aquí.
6. Medicina alternativa
Algunas personas con neuropatía periférica prueban la medicina alternativa, incluida la acupuntura, las técnicas quiroprácticas y las modalidades basadas en la energía, como el Reiki.
Los investigadores aún tienen que estudiar a fondo estos métodos. Actualmente, poca evidencia convincente sugiere que funcionen.
Para aprovechar al máximo la medicina alternativa, intente combinarla con tratamientos tradicionales, como medicamentos y ejercicio.
Consejos de prevención
Muchos de los cambios en el estilo de vida que pueden aliviar los síntomas de la neuropatía periférica también pueden prevenirla. Estos incluyen ejercicio, comer una dieta variada y saludable y mantener un peso corporal saludable.
Algunas otras estrategias que pueden ayudar incluyen:
- recibir tratamiento para afecciones médicas, como diabetes, que pueden causar neuropatía
- controlar los niveles de glucosa en sangre a través de la dieta, el ejercicio y la medicación
- evitando la ingesta excesiva de alcohol
- dejar de fumar
Cuando ver a un doctor
Muchos problemas de salud pueden causar neuropatía, que incluyen:
- infecciones
- lesiones fisicas
- diabetes
- Enfermedades autoinmunes
- problemas de riñón e hígado
- cáncer
Además, ciertos medicamentos, incluidos algunos medicamentos de quimioterapia, pueden provocar neuropatía.
Cualquier persona que desarrolle hormigueo, dolor, entumecimiento o sensaciones inusuales en los pies o las manos debe consultar a un médico de inmediato, especialmente si tiene diabetes.
No se autodiagnostique ni se automedique la neuropatía. Obtener el diagnóstico y el tratamiento adecuados puede evitar que la neuropatía empeore.
Cualquier persona con un diagnóstico de neuropatía debe llamar a un médico si:
- los síntomas empeoran repentinamente
- el dolor de la neuropatía se vuelve severo
- dolor u otros síntomas que se extienden a otra área del cuerpo
- tienen llagas o heridas en los pies
- tienen hinchazón, fiebre u otros signos de infección
Resumen
La neuropatía periférica implica daño a los nervios periféricos. Puede tener múltiples causas, incluida la diabetes.
La neuropatía periférica puede ser frustrante, dolorosa y difícil de tratar; la prevención es clave. Cualquiera que tenga una afección relacionada con la neuropatía debe aprender formas de reducir su riesgo. Un médico puede proporcionar esta información.
Varias intervenciones naturales pueden ayudar a prevenir o tratar la neuropatía periférica, incluido el mantenimiento de una dieta equilibrada y saludable, el ejercicio y dejar de fumar.
Es posible que las personas con neuropatía periférica deban probar varios tratamientos, o una combinación, antes de encontrar la opción más eficaz. Pregúntele a un proveedor de atención médica sobre las diferentes estrategias.
La mayoría de las personas con neuropatía periférica descubren que los ajustes en el estilo de vida ayudan a mejorar los síntomas.
