Tus esfuerzos por bajar de peso son contagiosos
Muchos de nosotros tomamos las medidas necesarias para perder esos kilos de más porque queremos vivir una vida más saludable o volver a ponernos nuestro atuendo favorito. Pero, ¿podrían nuestros esfuerzos traer beneficios para la salud de nuestros seres queridos también?
Finalmente, inscribirse en ese programa de pérdida de peso o adoptar una dieta más equilibrada es algo que quizás deseemos hacer no solo por nuestro propio bien, sino también por el beneficio de nuestros socios.
Y no, eso no es solo porque a tu pareja le gustará estar con una pareja más en forma.
Resulta que podemos ser influyentes naturales, al menos en lo que respecta a las personas con las que compartimos nuestra vida, de modo que cuando tomemos decisiones más saludables, nuestros socios probablemente se sientan obligados a seguir nuestros pasos.
Eso es lo que la profesora Amy Gorin y sus colegas, de la Universidad de Connecticut en Mansfield, observaron luego de un estudio que realizaron recientemente en varias parejas en el que uno de los socios se comprometió con una iniciativa de pérdida de peso.
"Cuando una persona cambia su comportamiento, las personas que la rodean cambian", señala el profesor Gorin, calificando esta tendencia como un "efecto dominó".
Ella agrega: "Ya sea que el paciente trabaje con su proveedor de atención médica, se una a un enfoque de estilo de vida basado en la comunidad como Weight Watchers, o intente perder peso por su cuenta, sus nuevos comportamientos saludables pueden beneficiar a otros en sus vidas".
Los hallazgos del profesor Gorin y del equipo se publicaron recientemente en la revista Obesidad. El suyo es el primer ensayo controlado aleatorio para investigar la influencia mutua de las parejas en la pérdida de peso.
Una opción causa un "efecto dominó"
Los investigadores siguieron a 130 parejas, definidas como parejas que viven juntas, durante 6 meses, durante los cuales una persona en cada relación siguió un régimen de pérdida de peso. Los socios fueron evaluados en detalle dos veces durante ese período: una a los 3 meses y una vez a los 6 meses.
La profesora Gorin y sus colegas dividieron a las parejas en dos grupos. En el primer grupo, un socio de cada pareja se unió a un programa de pérdida de peso organizado, con acceso a asesoramiento específico y herramientas en línea dedicadas.
En el otro, un miembro de cada pareja recibió un folleto que ofrecía consejos sobre dietas saludables, ejercicio y algunas estrategias para controlar el peso, como evitar los alimentos ricos en calorías y comer porciones más pequeñas. Este "grupo autoguiado" no recibió más orientación.
Se descubrió que los socios que no habían participado directamente en el programa de pérdida de peso o que no habían recibido los folletos para el control de peso también habían perdido peso, junto con sus seres queridos.
Esta tendencia se observó de manera constante, tanto en los controles de 3 meses como en los de 6 meses. Además, el profesor Gorin y su equipo notaron que las parejas tendían a perder peso aproximadamente al mismo ritmo, y que si uno tenía problemas en su viaje de pérdida de peso, también lo hacía el otro.
Los hallazgos del estudio, que fue financiado por Weight Watchers International, una popular iniciativa de control de peso, por lo tanto, sugieren que nuestras opciones privadas de pérdida de peso son más que solo el deseo de habitar un cuerpo más saludable.
El profesor Gorin espera que este conocimiento impulse a los programas nacionales de pérdida de peso y a los proveedores de atención médica a tener en cuenta el "efecto dominó" creado por la iniciativa de una persona.
“La forma en que cambiamos nuestros hábitos alimenticios y de ejercicio puede afectar a los demás tanto de manera positiva como negativa. En el lado positivo, los cónyuges pueden emular los comportamientos de su pareja y unirse a ellos para contar calorías, pesarse con más frecuencia y comer alimentos con bajo contenido de grasa ".
Prof. Amy Gorin
Sin embargo, todavía no está claro si la iniciativa de pérdida de peso de una persona puede tener un impacto mayor, influyendo en otros miembros del hogar, como niños, hermanos o padres. La profesora Gorin y su equipo tienen como objetivo abordar esa brecha en un próximo estudio.
