10 remedios sencillos para aliviar la acidez estomacal
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
La acidez es una afección médica en la que el contenido del estómago se mueve hacia atrás y hacia arriba en el esófago. La acidez también se conoce como reflujo gastrointestinal.
El diafragma y un músculo llamado esfínter esofágico inferior generalmente previenen la acidez estomacal. Sin embargo, este músculo a veces puede relajarse y dejar el esófago desprotegido del ácido del estómago.
Una persona puede experimentar acidez estomacal cuando el ácido del estómago entra en contacto con el revestimiento del esófago. Esto puede provocar los siguientes síntomas:
- una sensación de ardor detrás del esternón, el cuello y la garganta
- cambios de sabor
- tosiendo
- ronquera de la voz que empeora al comer, inclinarse hacia adelante y acostarse
La incomodidad de la acidez estomacal puede durar varias horas y puede convertirse en una afección llamada enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE. La ERGE puede causar acidez estomacal frecuente, alimentos que se pegan, daño al esófago, pérdida de sangre y pérdida de peso.
Este artículo proporciona 10 remedios sencillos para la acidez estomacal.
10 remedios
Existe una variedad de medidas que las personas pueden implementar para prevenir y tratar los síntomas de la acidez estomacal. Sin embargo, no todos los remedios funcionan o son seguros para todos. Es importante hablar con un médico sobre la mejor solución para usted.
Los remedios sencillos para aliviar la acidez son los siguientes:
Dejar de fumar: deje de fumar y evite el humo de segunda mano.
Adapte la ropa: Use ropa holgada para evitar una presión innecesaria sobre el estómago.
Considere los medicamentos recetados: las personas con acidez estomacal también deben hablar con su médico sobre el uso de medicamentos recetados y si son adecuados para la persona.
Controle el peso corporal: las personas con sobrepeso u obesidad pueden encontrar que reducir el peso corporal puede ayudar. Un programa de dieta y ejercicio para bajar de peso puede ayudar a reducir los síntomas del reflujo ácido.
Sin embargo, cada persona reacciona de manera diferente a estos cambios, por lo que es importante hablar con un proveedor de atención médica antes de perder demasiado peso.
Levantar la cabecera de la cama: levantar la cabecera de la cama puede permitir que la gravedad reduzca los síntomas de acidez estomacal. Puede funcionar colocar bloques debajo de los postes superiores de la cama que eleven la cama entre 6 y 8 pulgadas.
Otra opción es insertar cuñas de espuma entre el colchón y el somier para elevar el ángulo de la cabecera de la cama. Las almohadas no son efectivas para reducir los síntomas de la acidez estomacal.
Pruebe los medicamentos de venta libre (OTC): las personas con acidez estomacal deben hablar con su médico sobre los medicamentos de venta libre para aliviar los síntomas. Un médico puede recomendar antiácidos, reductores de ácido, incluida la famotidina, o bloqueadores de ácido, como lansoprazol y omeprazol.
Hay varios antiácidos disponibles para comprar en línea.
Utilice preparaciones a base de hierbas: el uso de ciertas preparaciones a base de hierbas también puede ser útil.
Algunas opciones recomendadas para tratar los síntomas de la ERGE incluyen:
- regaliz
- olmo resbaladizo
- manzanilla
- malvavisco
- Iberogast, el nombre comercial de una combinación de varias hierbas que varias revisiones han demostrado ser eficaces como tratamiento para la ERGE
Es importante que las personas hablen con su médico sobre los posibles efectos secundarios y las interacciones medicamentosas antes de comenzar con cualquier suplemento a base de hierbas. Hay varios remedios a base de hierbas disponibles en línea.
Pruebe la acupuntura: aunque existe evidencia limitada que respalde su uso, la acupuntura puede ser beneficiosa para aliviar los síntomas de la acidez estomacal en algunas personas.
Relájese: el estrés y la tensión pueden causar una amplia gama de efectos secundarios no deseados, incluida la acidez estomacal. Las técnicas de relajación, como la relajación muscular progresiva, la meditación o el yoga, podrían aliviar algunos síntomas.
Realice algunos cambios simples en la dieta: hay ciertos factores desencadenantes de la dieta que pueden afectar la aparición y la gravedad de la acidez estomacal.
Las personas con acidez de estómago deben evitar los siguientes alimentos:
- alimentos picantes o grasosos
- chocolate
- bebidas con cafeína como el café
- productos de tomate
- ajo
- menta
- alcohol
- bebidas gaseosas
Las personas deben sentarse erguidas durante 3 o más horas después de una comida para reducir los síntomas de la acidez estomacal. Las personas también deben comer comidas más pequeñas y evitar comer de 2 a 3 horas antes de dormir.
Cuando ver a un doctor
El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales recomienda llamar a un médico de inmediato si alguien presenta alguno de los siguientes síntomas:
- grandes cantidades de vómitos o vómitos fuertes
- vómito verde, amarillo o con sangre, o vómito que parece café molido
- dificultad para respirar después de vomitar
- dolor de boca o garganta al comer
- dolor o dificultad para tragar
Condiciones que aumentan el riesgo
Los factores que aumentan el riesgo de desarrollar ERGE incluyen:
- el embarazo
- una hernia de hiato
- tabaquismo y tabaquismo pasivo
- obesidad
- ciertas afecciones médicas, que incluyen sequedad de boca, asma, retraso en el vaciado del estómago y esclerodermia
- algunos medicamentos, como los que se utilizan para tratar el asma, las alergias, el dolor, la presión arterial alta, la depresión y el insomnio
- irritantes de la dieta, que incluyen alcohol, cafeína, bebidas gaseosas, chocolate y alimentos ácidos y jugos
Las posibles complicaciones de la acidez estomacal incluyen úlceras, sangrado y ERGE. También pueden ocurrir cambios en las células del esófago de Barrett, lo que lleva a una afección llamada esófago de Barrett que aumenta el riesgo de cáncer del esófago.
Otras complicaciones incluyen inflamación del esófago y una variedad de problemas respiratorios que pueden incluir:
- asma
- líquido en los pulmones
- tosiendo
- un dolor de garganta
- ronquera
- neumonía
- sibilancias
El esófago también puede estrecharse, causando una condición conocida como estenosis esofágica.
