Causas y tratamiento de los pezones hinchados en los hombres.
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Algunos hombres pueden experimentar pezones inflamados o hinchados.Varios factores pueden llevar a los pezones hinchados en los hombres, incluidos los desequilibrios hormonales, ciertos ejercicios y el exceso de grasa corporal.
Aunque pueden ser incómodos, los pezones hinchados rara vez indican una emergencia médica.
En la mayoría de los casos, será útil realizar cambios relacionados con la dieta y el ejercicio. Sin embargo, si hacer estos cambios no ayuda, puede ser necesaria una cirugía para reducir la hinchazón y devolver los pezones a su estado anterior.
En este artículo, examinamos las causas de los pezones hinchados en los hombres. También buscamos algunas formas de reducir su apariencia.
Causas
Algunas de las causas de los pezones hinchados en los hombres incluyen los desequilibrios hormonales, el uso de esteroides y ciertos ejercicios.
Crédito de la imagen: JMZ1122, 2009
Algunas posibles causas de los pezones inflamados o hinchados en los hombres incluyen:
- desequilibrios hormonales
- uso de esteroides
- ciertos ejercicios
- tener exceso de grasa corporal
Desequilibrios hormonales
Todos tenemos ambas hormonas sexuales: testosterona y estrógeno. Los hombres suelen tener niveles más altos de testosterona.
Sin embargo, tener niveles de estrógeno más altos de lo normal puede hacer que las glándulas mamarias crezcan, lo que resulta en una condición médica llamada ginecomastia. La inflamación de los senos y los pezones generalmente desaparece una vez que los niveles de estrógeno vuelven a la normalidad.
Uso de esteroides
El uso de esteroides anabólicos puede provocar desequilibrios hormonales.
En un estudio de caso de 2010, los investigadores describieron a dos hombres que usaban esteroides anabólicos con regularidad. Ambos experimentaron ginecomastia, la hinchazón del pezón y el tejido cercano.
Ciertos ejercicios
Una persona puede desarrollar pezones hinchados después de correr o trotar durante períodos prolongados. El movimiento repetitivo de correr puede causar fricción entre la piel del pezón y la tela de la ropa, lo que puede provocar rozaduras, también conocidas como "pezón de jogging".
Exceso de grasa corporal
Tener exceso de grasa corporal puede afectar la forma y apariencia de los senos y los pezones. Si un hombre desarrolla un exceso de tejido graso en los senos, puede hacer que los pezones parezcan más grandes de lo habitual.
El sobrepeso también puede provocar desequilibrios hormonales en los hombres. En un estudio de 2017, los investigadores encontraron que los hombres con más grasa corporal mostraban niveles más bajos de testosterona y niveles más altos de estrógeno.
Reducir la grasa corporal puede devolver los niveles hormonales a la normalidad y reducir la hinchazón de los senos y los pezones.
Consejos de ejercicio
Hacer ciertos ejercicios para el pecho puede ayudar a reducir la hinchazón de los pezones y la hinchazón de los senos en los hombres. Los siguientes ejercicios se centran en fortalecer y tonificar los músculos del pecho:
- barra de press de banca
- prensa de pecho
- caídas hacia adelante
- banco inclinado cable fly
- Lagartijas
Las personas pueden incluir estos ejercicios en sus rutinas de ejercicios. Recuerde usar más de un ejercicio de pecho para apuntar a múltiples músculos.
Para las personas que son nuevas en el levantamiento de pesas, intente hacer entre una y tres series de ocho a 12 repeticiones con pesas livianas. Con el tiempo, aumente gradualmente el número de juegos o aumente el peso y disminuya el número de juegos.
Encontrar la rutina de ejercicios perfecta puede llevar tiempo. Las personas deben escuchar su cuerpo y evitar tensar los músculos hasta el punto de lesionarse.
Para obtener el máximo efecto, las personas también deben hacer ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda y los hombros. El fortalecimiento de estos músculos puede mejorar la postura y equilibrar un pecho definido, dando al cuerpo una apariencia simétrica.
Las personas también deben intentar agregar algo de ejercicio aeróbico a su rutina de ejercicios. Ejemplos incluyen:
- corriendo
- correr
- ciclismo
- natación
- saltar la cuerda
Aunque correr y trotar pueden contribuir al desarrollo de pezones hinchados, es importante incluir algunas actividades aeróbicas en cada rutina de ejercicios. Puede ser útil usar cubiertas para pezones para evitar rozaduras en esta área. Las cubiertas para pezones para hacer ejercicio están disponibles para comprar en línea.
El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda que los adultos activos realicen al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana. También sugieren hacer entrenamiento de fuerza 2 o más días a la semana.
Una persona puede querer hacer de 15 a 20 minutos de ejercicio cardiovascular antes y después de su rutina de levantamiento de pesas. Otra opción es completar de 45 a 60 minutos de cardio en los días entre los entrenamientos de levantamiento de pesas.
Consejos de dieta
Tener un exceso de grasa corporal puede causar hinchazón en los pezones y otros cambios en los senos en los hombres. Para reducir la grasa corporal:
- Coma más frutas y verduras crudas.
- Consuma más alimentos ricos en fibra, como legumbres, salvado, nueces y semillas.
- Consuma menos alimentos procesados con azúcares agregados.
- Limite la ingesta de carbohidratos refinados, como pasta, pan blanco y pasteles.
Los hombres que piensan que pueden tener un desequilibrio hormonal pueden querer evitar los alimentos ricos en estrógenos y aumentar la ingesta de alimentos ricos en testosterona.
Los alimentos ricos en estrógenos que se deben evitar incluyen:
- productos de soya
- guisantes partidos
- frijoles pintos
- habas
- alfalfa
- brotes de trébol
Los alimentos que pueden aumentar los niveles de testosterona incluyen:
- ajo
- jengibre
- pescados y mariscos
- vegetales crucíferos
- cebolla
- aceite de oliva
Obtenga más información sobre los alimentos que pueden aumentar la testosterona aquí.
Los hombres también pueden querer limitar su consumo de alcohol. El consumo excesivo de alcohol puede afectar la fertilidad.
Además, según el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo, el consumo de alcohol puede provocar un aumento del estrés oxidativo, daño celular y niveles bajos de testosterona.
Suplementos para probar
Los suplementos de hierbas pueden ayudar a reducir los pezones hinchados al aumentar los niveles de testosterona. Algunos de estos incluyen:
Jengibre
El jengibre es una raíz con flores que contiene numerosos antioxidantes, como gingeroles, zingerona y flavonoides.
Según un artículo de revisión de 2018, estos antioxidantes ofrecen numerosos beneficios para la salud, que incluyen:
- proteger los órganos reproductores del daño oxidativo
- reducir la inflamación
- equilibrar los niveles de azúcar en sangre
Estos efectos pueden significar que los compuestos de la raíz de jengibre pueden ayudar a reducir los pezones hinchados que se producen como resultado de la inflamación o los desequilibrios hormonales.
Sin embargo, estos hallazgos provienen de estudios en animales, lo que significa que los resultados pueden no predecir necesariamente los mismos resultados en humanos.
Cúrcuma
La cúrcuma es otra planta de raíz. Contiene un poderoso compuesto llamado curcumina, que puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona.
Según un estudio reciente en animales, los investigadores encontraron que altas dosis de curcumina condujeron a mejoras significativas en los niveles de testosterona y la producción de esperma entre ratones con disfunción neurotesticular.
Fenogreco
La alholva es una hierba culinaria común. Sus semillas son ricas en fibra y contienen numerosas vitaminas y minerales, que incluyen hierro y vitaminas A, B-6, B-12 y D.
En un estudio de 2017, los investigadores examinaron los efectos de un extracto de fenogreco enriquecido llamado Furosap en 50 voluntarios varones durante 12 semanas.
Según sus hallazgos, el 90% de los voluntarios tuvieron aumentos significativos de testosterona. La mayoría de los voluntarios también mostraron mejoras en el recuento de espermatozoides, el estado de ánimo y el estado de alerta mental.
Sin embargo, aunque los suplementos a base de hierbas pueden ofrecer alternativas naturales a la medicina tradicional, pueden causar efectos secundarios desagradables o tener interacciones peligrosas con los medicamentos.
Por esta razón, es importante consultar a un médico acerca de los riesgos potenciales que podrían surgir con la ingesta de suplementos.
¿Cuándo podría ser necesaria la cirugía?
Es posible que se requiera cirugía para tratar afecciones de los senos, como la ginecomastia, si los cambios relacionados con la dieta y el ejercicio no ayudan.
Los procedimientos quirúrgicos para tratar los senos agrandados o los pezones hinchados en los hombres incluyen:
- Liposucción: este procedimiento elimina la grasa corporal mediante un pequeño tubo llamado cánula, que se conecta a una aspiradora de alta presión.
- Mastectomía: una mastectomía implica eliminar el exceso de tejido mamario o crecimientos cancerosos de la mama.
- Extirpación de tejido: durante este procedimiento, un cirujano extirpará el tejido glandular del seno y el exceso de piel para corregir la ginecomastia. El cirujano puede reducir el tamaño del pezón para lograr una apariencia más natural.
Descripción general de la ginecomastia
La ginecomastia es una afección caracterizada por agrandamiento del tejido mamario y afecta alrededor del 32 al 65% de los hombres. Los hombres de cualquier edad pueden desarrollar ginecomastia. Sin embargo, esta condición ocurre con más frecuencia en hombres mayores.
La ginecomastia a menudo ocurre cuando los hombres tienen niveles elevados de estrógeno debido a:
- genética e historia familiar
- envejecimiento
- medicamentos recetados y uso de drogas ilícitas
- enfermedad del riñon
- enfermedad del higado
- hipogonadismo o deficiencia de testosterona
- condiciones de la médula espinal
- tumores testiculares
- cáncer de mama
Además del agrandamiento de los senos, la ginecomastia puede causar:
- hinchazón o sensibilidad de la mama o el pezón
- secreción inusual del pezón de uno o ambos senos
Opciones de tratamiento
Los tratamientos para la ginecomastia varían según la causa.
Sin embargo, el primer paso tiende a implicar el manejo de cualquier condición médica existente que pueda conducir a un exceso de estrógeno.
Los medicamentos que las personas usan para tratar el cáncer de mama pueden ayudar a reducir los síntomas de la ginecomastia.
La terapia de reemplazo de testosterona puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona y reducir el crecimiento del tejido mamario en hombres mayores con ginecomastia.
Hacer cambios en la dieta y el estilo de vida también puede ayudar a tratar la ginecomastia. Estos pueden incluir:
- hacer ejercicio con más regularidad
- limitar la ingesta de alimentos procesados
- comer más frutas, verduras y otros alimentos ricos en fibra
- evitando los productos de soja
Es posible que se requiera cirugía si la medicación, la dieta y los cambios en el estilo de vida no reducen los síntomas.
Obtenga más información sobre la ginecomastia aquí.
Cuando ver a un doctor
Los hombres que notan que sus pezones parecen más grandes de lo normal pueden querer hablar con un médico.
Algunas causas de inflamación de los senos y ginecomastia pueden ser graves. La detección temprana de tales afecciones puede conducir a mejores resultados del tratamiento, por lo que es importante que las personas busquen una opinión médica profesional lo antes posible.
Un médico podrá determinar la causa subyacente y sugerir posibles opciones de tratamiento según el historial médico individual de una persona.
panorama
Los cambios en los senos afectan tanto a hombres como a mujeres.
Aunque hablar sobre las afecciones relacionadas con los senos puede ser vergonzoso o incómodo, las personas pueden hablar con su médico sobre cualquier síntoma preocupante que puedan estar experimentando.
Las personas que notan inflamación o dolor en los pezones pueden realizar cambios en la dieta y el estilo de vida para reducir estos síntomas. Ciertos tipos de ejercicio, como correr, pueden causar fricción que puede provocar rozaduras en los pezones.
Una dieta deficiente y la falta de ejercicio pueden resultar en un exceso de grasa corporal, que según las investigaciones aumenta los niveles de estrógeno. Los hombres que tienen altos niveles de estrógeno pueden experimentar un crecimiento anormal del tejido mamario, lo que puede resultar en una condición llamada ginecomastia.
Las personas pueden discutir sus síntomas y preferencias de tratamiento con un profesional médico.
