Cinco beneficios para la salud de estar soltero
Se han relacionado numerosos beneficios para la salud con el inicio de nuevas relaciones, la convivencia, el matrimonio y la procreación, pero ¿hay beneficios para la salud de casi la mitad de la población soltera? Encontramos.
Las relaciones y amistades que establece o rompe en la vida tienen un impacto significativo en su salud.
Las investigaciones han demostrado que las personas en relaciones comprometidas son más felices y que el matrimonio aumenta las posibilidades de sobrevivir a ataques cardíacos y cáncer de colon.
También aumenta el bienestar, mientras que tener hijos promueve la satisfacción con la vida.
El número de personas solteras en los Estados Unidos ha aumentado considerablemente desde la década de 1950. Los datos de la Oficina del Censo de EE. UU. Indican que en 2016, 110,6 millones de adultos de EE. UU. Eran solteros, lo que representa el 45,2 por ciento de los adultos.
Dado que muchos de nosotros demoramos en establecernos para perseguir nuestras metas profesionales, una alta tasa de divorcios de alrededor del 40-50 por ciento, la crianza en solitario y varias personas que eligen ser solteras, el estado de la relación de "solteros" aumentará.
No hay duda de que la pareja es beneficiosa para la salud física y mental, pero ¿les va tan bien a las personas solteras? ¿Debería presionar el botón Eliminar en sus perfiles de citas en línea para siempre?
Noticias médicas hoy Hemos resumido algunas de las formas en que mantenerse relajado y sin lujos puede beneficiar positivamente su salud.
1. Bueno para la figura
El índice de masa corporal (IMC) es una medida que determina si su peso es saludable o no dividiendo su peso en kilogramos por su altura en metros al cuadrado.
Un IMC de 18,5 a 24,9 se considera un estado de peso saludable, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Tener un IMC de 25,0 a 29,9 se define como sobrepeso y tener un IMC de 30,0 o más se define como obesidad.
Una investigación realizada por la Universidad de Basilea en Suiza y el Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano en Alemania encontró que aunque las parejas casadas tienden a comer mejor que las personas solteras, hacen menos deporte y pesan significativamente más.
Para hombres y mujeres de estatura promedio, el estudio descubrió una diferencia de IMC entre personas casadas y solteras que equivale a unos 2 kilogramos. Dado que un IMC alto aumenta el riesgo de enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, problemas respiratorios, cálculos biliares y ciertos cánceres, las personas solteras ciertamente tienen una ventaja en lo que respecta al IMC.
Otra investigación en hombres confirmó que el matrimonio inclina la balanza en aproximadamente 1,4 kilogramos, y los días posteriores a la paternidad temprana se suma al problema.
Para las mujeres posmenopáusicas de 50 a 79 años, la investigación indicó que las que permanecieron solteras durante el estudio aumentaron menos de peso, tuvieron una mayor disminución de la presión arterial diastólica y bebieron menos alcohol que sus contrapartes casadas.
2. Mejora el crecimiento psicológico
Se carece de investigación centrada únicamente en personas solteras. La mayoría de los estudios utilizan a personas solteras como grupo de comparación para obtener más información sobre las personas casadas o el matrimonio en general.
Estar soltero aumenta la autodeterminación y el crecimiento psicológico.
Bella DePaulo, de la Universidad de California, Santa Bárbara, realizó una investigación para averiguar qué revelaron los estudios de personas que nunca se habían casado.
Presentó sus hallazgos en la 124a Convención Anual de la Asociación Estadounidense de Psicología, celebrada en Denver, CO.
Y DePaulo reveló que los estudios que comparan a personas solteras con personas casadas mostraron que los que permanecen solteros no solo tienen un mayor sentido de autodeterminación, sino que también experimentan un crecimiento y desarrollo continuo como persona.
El análisis de un estudio que se centró en personas solteras de toda la vida informó que aquellos que eran más autosuficientes tenían menos posibilidades de experimentar emociones negativas. Lo contrario fue cierto para las personas casadas, señaló DePaulo.
Investigaciones anteriores también mostraron que, en algunos casos, las áreas de autonomía y desarrollo personal se mejoraron en las personas solteras que en las casadas.
3. Aumenta la productividad y la creatividad
Según varios artículos científicos, si eres feliz estando solo y cómodo en tu propia piel, la soledad puede ser algo positivo.
La soledad sin soledad podría aumentar la productividad, despertar la creatividad y se ha demostrado que mejora la felicidad y la satisfacción en varios aspectos de la vida. También puede reducir el estrés.
Investigación publicada en el Boletín de personalidad y psicología social ha vinculado la soledad a todo, desde una mayor sensación de libertad hasta amistades más cercanas.
Pasar tiempo a solas te da el tiempo para rejuvenecer y revitalizar y la oportunidad de una profunda reflexión personal, de conocerte a ti mismo y de desarrollar tu auto-resiliencia sin depender de los demás.
4. Aumenta las conexiones sociales
Las personas solteras son más sociables, nutren mejor sus conexiones y reciben más apoyo de la red de personas más cercanas a ellas en comparación con las parejas casadas.
Investigación publicada en el Revista de relaciones sociales y personales exploró las relaciones entre parientes, amigos y vecinos entre adultos en los EE. UU.
Sus hallazgos revelaron que es más probable que las personas solteras se mantengan en contacto y brinden ayuda a sus padres, hermanos y amigos que las personas casadas o divorciadas.
Tanto en hombres como en mujeres, estar soltero aumentó las conexiones sociales.
Tener un círculo muy unido de amigos y familiares cercanos protege la salud y la longevidad. Un metaanálisis de más de 3 millones de personas reveló que el aislamiento social puede afectar su salud tanto como la obesidad e incluso aumentar el riesgo de mortalidad temprana.
5. Mejora tu estado físico
Las personas que se “establecen” en relaciones comprometidas o en matrimonio también parecen tener hábitos de aptitud física poco saludables, según una investigación publicada en el Diario de matrimonio y familia.
Se reveló que las personas casadas dedican menos tiempo a la actividad física que los adultos solteros en una muestra nacional de más de 13,000 individuos estadounidenses.
Los hombres solteros dedicaron, en promedio, 8 horas y 3 minutos a hacer ejercicio en el transcurso de 2 semanas, en comparación con solo 4 horas y 47 minutos para los hombres casados.
Las mujeres de la categoría soltera ejercitaron durante 5 horas y 25 minutos, mientras que las mujeres casadas hicieron ejercicio durante 4 horas.
Se recomienda a todos los adultos que realicen al menos 2 horas y 30 minutos cada semana de actividad física para lograr beneficios sustanciales para la salud y, sin embargo, en promedio, los individuos casados en el estudio no alcanzaron esas pautas.
Hacer actividad física con regularidad puede ayudar a controlar el peso y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y ciertos cánceres, así como mejorar el estado de ánimo y las posibilidades de vivir más tiempo.
Por lo tanto, si se encuentra sin un poco de romance este Día de San Valentín, tenga el placer de saber que tiene todas las ventajas anteriores sobre cualquier persona que sea amada actualmente.
