Rotura del cabello: 10 causas y formas de reparar
La rotura del cabello puede ocurrir por una variedad de razones, incluidos productos específicos para el cabello, dieta y estrés. Los remedios caseros pueden ayudar.
Las personas pueden experimentar la rotura del cabello que afecta a todo tipo de cabello, desde liso hasta rizado. Puede hacer que el cabello se vea rizado o áspero en las puntas o cerca de la parte superior o coronilla de la cabeza.
En la mayoría de los casos, la rotura del cabello es temporal y las personas pueden reparar su cabello y recuperar su fuerza mediante el uso de productos y remedios caseros.
En este artículo, analizamos 10 causas comunes de rotura del cabello y formas de tratar y prevenir futuras roturas y daños en el cabello.
¿Cual es la causa?
La siguiente sección explora las causas comunes de la rotura del cabello:
1. Productos para el cabello y peinado
Las causas comunes de la rotura del cabello pueden incluir el peinado y el cepillado excesivo.
Los productos que la gente usa para teñir, hacer permanente o relajar el cabello contienen químicos que pueden debilitar el cabello y hacerlo más propenso a romperse.
Incluso algunos champús pueden hacer que el cabello se rompa, se vuelva quebradizo o se encrespe.
Un estudio de 2014 informó que la acidez o pH de un champú puede afectar la rotura del cabello. Ciertos champús son alcalinos o básicos, lo que puede causar una carga negativa en el cabello. Esto crea más fricción entre los mechones de cabello y puede provocar la rotura del cabello.
Evitar la aplicación de productos químicos agresivos al cabello y elegir un champú con un pH neutro puede mejorar la salud del cabello.
2. Cepillado excesivo
Cepillar demasiado el cabello también puede provocar roturas.
Es posible que las personas no necesiten cepillarse el cabello tanto como creen. La Academia Estadounidense de Dermatología aconseja cepillar solo el cabello tanto como las personas necesiten para peinarlo. Cabe destacar que la idea de que la gente debería cepillarse el pelo con 100 pinceladas es un mito.
3. Calor y falta de humedad
El uso frecuente de calor en el cabello puede dañar los tallos del cabello y eliminar la humedad del cabello, lo que puede causar que el cabello se vuelva quebradizo y quebradizo.
Con el tiempo, los siguientes tratamientos térmicos pueden dañar el cabello:
- secadores de pelo
- alisadores
- tenacillas de rizar
Los climas cálidos y húmedos también pueden secar el cabello y aumentar el riesgo de rotura.
Las personas a menudo pueden evitar y prevenir futuras roturas del cabello reduciendo los tratamientos térmicos.
4. Secado con toalla
Frotar el cabello mojado con una toalla puede dañarlo, aumentar el encrespamiento y provocar roturas. El cabello húmedo se rompe más fácilmente que el cabello seco.
En lugar de frotar el cabello, intente envolverlo con una toalla para absorber la humedad o déjelo secar de forma natural al aire.
5. No tener cortes de pelo regulares
La falta de cortes de pelo regulares puede resultar en puntas abiertas. Estas puntas rotas hacen que sea más probable que el cabello se rompa más arriba, más cerca del tallo del cabello.
Cortarse el cabello con regularidad, incluso cuando una persona está creciendo, puede ayudar a mantener el cabello sano y fuerte.
Un peluquero también podrá dar consejos para mantener un cabello saludable y abordar cualquier problema actual que las personas puedan estar experimentando.
6. Dieta
La nutrición juega un papel integral en la promoción de un cabello sano. Si las personas tienen deficiencia de ciertos nutrientes, es posible que tengan el cabello debilitado que parece seco, sin brillo o quebradizo. Las deficiencias graves de nutrientes también pueden provocar la caída del cabello.
Los huevos y el pescado contienen biotina, que es esencial para el crecimiento saludable del cabello, y las nueces de Brasil ofrecen selenio que estimula el cabello. Obtenga información sobre los alimentos para el crecimiento saludable del cabello aquí
Es esencial que las personas sigan una dieta equilibrada que contenga lo siguiente:
- ácidos grasos omega-3
- proteína
- vitamina D
- planchar
- zinc
Una vez que las personas resuelvan cualquier deficiencia nutricional, es probable que descubran que su cabello se vuelve más fuerte y saludable nuevamente.
7. Peinados ajustados
Si las personas se atan el cabello hacia atrás con frecuencia en peinados ajustados o usan bandas elásticas para atar su cabello, esto puede provocar la rotura del cabello. Los peinados ajustados pueden estirar o romper el cabello desde la raíz.
Si las personas usan regularmente el cabello en estilos apretados, como moños, trenzas o trenzas, puede provocar un tipo de pérdida de cabello llamada alopecia por tracción. Aunque se trata de una pérdida de cabello temporal de la que el cabello puede recuperarse, puede volverse permanente si continúa sucediendo.
Los lazos elásticos también pueden tirar del cabello con fuerza y aumentar el riesgo de rotura. Las personas pueden cambiar a cintas para el cabello cubiertas y usar su cabello en una variedad de estilos sueltos para aliviar la presión sobre el cabello.
8. Estrés
El estrés extremo puede causar daño al cabello y una condición llamada efluvio telógeno.
Un golpe o estrés severo puede hacer que las raíces del cabello alcancen la etapa de reposo de su ciclo de crecimiento antes de lo previsto y el cabello se suelte del cuero cabelludo.
Una vez que el estrés ha pasado, las personas generalmente notarán que el cabello vuelve a crecer. Si las personas notan cantidades inusuales de caída del cabello, deben consultar a su médico para verificar la causa subyacente.
9. Trastornos de la tiroides
Los trastornos de la tiroides pueden provocar la rotura del cabello. Si las personas tienen un trastorno de la tiroides, pueden notar un cabello muy quebradizo, seco y sin brillo. El cabello también puede volverse más delgado, o las personas pueden notar una caída excesiva o parches de calvicie.
Las personas con un trastorno de la tiroides también pueden notar cambios en la piel y las uñas, incluidos los siguientes:
- las uñas se desmoronan o se rompen fácilmente
- las heridas cicatrizan más lentamente de lo habitual
- líneas profundas en las palmas y plantas de los pies
- picazón en la piel
Si las personas notan alguno de estos síntomas, junto con la fatiga, deben consultar a su médico para verificar si tienen un trastorno de la tiroides.
10. Trastornos de la alimentación
Los trastornos alimentarios pueden provocar la rotura del cabello y provocar su caída.
Los problemas de desnutrición y salud que provienen de los trastornos alimentarios pueden interrumpir el ciclo natural del crecimiento del cabello. Esta interrupción puede hacer que el cabello se desprenda durante la fase de crecimiento del ciclo del cabello, que se denomina anágeno.
Tratar la rotura del cabello
Las personas a menudo pueden mejorar la salud de su cabello abordando la causa, utilizando productos para fortalecer el cabello o cambiando su rutina de cuidado del cabello.
En las siguientes secciones se analizan las formas de tratar la rotura del cabello:
Cambiar la rutina de cuidado del cabello
Cambiar las rutinas de cuidado del cabello puede ayudar si los productos para el cabello o los métodos de peinado, como los productos químicos agresivos o los tratamientos térmicos, están dañando el cabello. Intente secar el cabello al aire y use productos suaves que contengan menos químicos agresivos.
Las personas pueden encontrar que cambiar sus productos para el cabello por otros que cuidan el cabello dañado, restauran la humedad y fortalecen el cabello pueden ayudar a prevenir la rotura del cabello.
Si las personas nadan con frecuencia, pueden usar un champú y acondicionador que restaure específicamente cualquier daño que el cloro y otros químicos en las piscinas puedan causar al cabello.
Usa un acondicionador
No usar un acondicionador después de lavar el cabello con champú puede dañarlo. Un acondicionador neutraliza la carga del cabello, lo que puede ayudar a disminuir el encrespamiento y desenredar el cabello.
Los acondicionadores también pueden ayudar a aumentar el brillo y la suavidad del cabello, haciéndolo más manejable.
Reduce el estres
Si el estrés es la causa de la rotura del cabello, las personas pueden tomarse un tiempo para relajarse y descansar, lo que puede mejorar la condición de su cabello. Lea sobre formas de acabar con el estrés aquí.
Cambios en la dieta
Cuando el cabello ha perdido su fuerza debido a la dieta de una persona, puede intentar comer alimentos que fortalezcan el cabello nuevamente. Estos alimentos incluyen los que tienen muchas proteínas, omega-3, hierro, biotina y zinc.
Prevención
Las personas pueden tomar medidas para evitar la rotura del cabello en el futuro, incluidas las siguientes:
- usar un acondicionador después de lavar el cabello con champú
- masajear el champú en el cuero cabelludo y enjuagarlo por el cabello, en lugar de frotarlo
- usar un gorro de baño para proteger el cabello del cloro y otros productos químicos en las piscinas
- lavar el cabello con un champú de natación especializado después de nadar
- secar el cabello envolviéndolo en una toalla o dejándolo secar naturalmente
- dejar que el cabello se seque al aire ligeramente primero antes de secarlo o cepillarlo
- limitar el uso de herramientas calientes en el cabello, como alisadores o tenacillas para rizar
- reducir el uso de colorantes y productos de peinado
- cambiando de peinado a menudo
- usar bandas para el cabello adecuadas y atar el cabello sin apretar
- cepillar el cabello con suavidad y lo suficiente para peinarlo
- mantener las extensiones o los tejidos durante solo 2 a 3 meses a la vez
- Consumir una dieta equilibrada para garantizar que el cabello reciba todos los nutrientes que necesita.
Resumen
Reducir o evitar las causas del daño del cabello y tomar medidas para cuidarlo correctamente puede ayudar a mantenerlo fuerte y saludable. Esto también puede ayudar a prevenir el empeoramiento de los síntomas, como la caída del cabello.
Si las personas notan una pérdida de cabello excesiva o inusual, deben consultar a su médico, ya que puede indicar una condición de salud subyacente.
