¿Cuántas veces al día debe orinar una persona?
Muchas personas se preguntan con qué frecuencia deben orinar. Si bien ningún número establecido se considera normal, las personas orinan en promedio seis o siete veces al día.
Varios factores pueden influir en la frecuencia con la que una persona orina durante el día. Los medicamentos, suplementos, alimentos y bebidas pueden influir, al igual que ciertas afecciones médicas. La edad y el tamaño de la vejiga también son importantes.
La comunidad médica usa el término frecuencia urinaria para describir la frecuencia con la que una persona orina.
En este artículo, discutimos las frecuencias saludables y no saludables, y cómo manejar los síntomas asociados.
Frecuencia urinaria saludable
La mayoría de las personas orinan 6 o 7 veces cada 24 horas. Orinar entre 4 y 10 veces al día puede considerarse saludable si la frecuencia no interfiere con la calidad de vida de la persona.
La frecuencia urinaria depende de los siguientes factores:
- edad
- tamaño de la vejiga
- ingesta de líquidos
- la presencia de afecciones médicas, como diabetes e infecciones urinarias.
- los tipos de líquidos consumidos, ya que el alcohol y la cafeína pueden aumentar la producción de orina
- el uso de medicamentos, como los para la presión arterial, y suplementos
En promedio, una persona que bebe 64 onzas de líquido en 24 horas orinará aproximadamente siete veces durante ese período.
Micción durante el embarazo
Los cambios hormonales y la presión sobre la vejiga involucrados en el embarazo también pueden aumentar la producción de orina. Esta alta frecuencia urinaria puede continuar hasta 8 semanas después del parto.
Síntomas de orinar con demasiada frecuencia o no lo suficiente
Orinar muy raramente o con frecuencia puede indicar una afección subyacente, especialmente cuando se acompaña de los siguientes síntomas:
- dolor de espalda
- sangre en la orina
- orina turbia o descolorida
- dificultad para orinar
- fiebre
- goteos entre visitas al baño
- dolor al orinar
- orina de olor fuerte
El tratamiento puede resolver los síntomas y prevenir complicaciones, por lo que es importante consultar a un médico.
Cualquiera que note un cambio dramático en la frecuencia o la producción urinaria, incluso si todavía está dentro del rango normal, debe buscar consejo médico.
¿Qué factores afectan la frecuencia urinaria?
Si una persona consume grandes cantidades de líquidos, especialmente bebidas que contienen cafeína, pueden notar fluctuaciones en la cantidad o la frecuencia con la que orinan.
Sin embargo, los cambios drásticos en la frecuencia urinaria pueden indicar una afección subyacente grave.
La Clínica Cleveland ha informado que el 80 por ciento de los problemas de la vejiga son causados por factores más allá de la vejiga.
Condiciones médicas subyacentes
Las siguientes condiciones pueden ser responsables de cambios en la frecuencia urinaria:
- Infección del tracto urinario (ITU): esto puede causar micción frecuente, urgencia urinaria, sensación de ardor o dolor al orinar y dolor de espalda. Las infecciones urinarias son muy comunes, especialmente entre las mujeres. Suele ser necesario un tratamiento con antibióticos.
- Vejiga hiperactiva: describe la micción frecuente y está relacionada con varios problemas, que incluyen infecciones, obesidad, desequilibrios hormonales y daño a los nervios. La mayoría de los casos se tratan fácilmente.
- Cistitis intersticial: esta afección a largo plazo también se conoce como síndrome de vejiga dolorosa. Aunque no hay infección involucrada, causa síntomas similares a los de una infección urinaria. Se desconoce la causa exacta, pero a menudo está relacionada con la inflamación de la vejiga.
- Diabetes: la diabetes no diagnosticada o mal controlada puede provocar niveles altos de azúcar en la sangre, lo que puede provocar una micción frecuente.
- Hipocalcemia o hipercalcemia: los niveles altos de calcio (hipercalcemia) o los niveles bajos de calcio (hipocalcemia) afectan la función renal y pueden afectar la producción de orina.
- Anemia de células falciformes: esta forma hereditaria de anemia, o recuento bajo de glóbulos rojos, puede afectar los riñones y la concentración de orina. Esto hace que algunas personas orinen con más frecuencia.
- Problemas de próstata: una próstata agrandada hace que una persona orine menos. También pueden experimentar dificultades a medida que la próstata se agranda y bloquea el flujo de orina.
- Debilidad del suelo pélvico: a medida que los músculos pélvicos pierden fuerza, una persona puede orinar con más frecuencia. Este suele ser el resultado de dar a luz.
Medicamentos
Los medicamentos llamados diuréticos harán que la mayoría de las personas orinen con más frecuencia. Los diuréticos extraen líquido del torrente sanguíneo y lo envían a los riñones.
Estos medicamentos a menudo se recetan a personas con presión arterial alta, problemas renales o afecciones cardíacas.
Los ejemplos de diuréticos incluyen:
- bumetanida (Bumex)
- clorotiazida (Diuril)
- furosemida (Lasix)
- metolazona (Zytanix)
- espironolactona (Aldactone)
Fluidos
El consumo de mucho líquido puede aumentar la producción de orina, mientras que no consumir lo suficiente puede causar deshidratación y disminución de la producción.
El alcohol y la cafeína tienen efectos diuréticos y aumentan la frecuencia urinaria. Una persona sin una afección subyacente puede orinar con más frecuencia durante o poco después de tomar bebidas alcohólicas o con cafeína.
La cafeína se puede encontrar en:
- café
- colas
- bebidas energizantes
- chocolate caliente
- té
Edad avanzada
Muchas personas orinan con más frecuencia, especialmente por la noche, a medida que envejecen.
Sin embargo, la mayoría de las personas mayores de 60 años no orinan más de dos veces por noche. Si una persona se despierta para orinar más de dos veces, debe consultar a un médico.
Tratamiento
La micción frecuente no requiere tratamiento si no existe una afección subyacente y la frecuencia no afecta la felicidad o la calidad de vida.
Las mujeres embarazadas tampoco requieren tratamiento, ya que el síntoma debería desaparecer unas semanas después del parto.
Cualquier tratamiento necesario dependerá de la causa. Si una afección como la diabetes o una infección urinaria es responsable de la micción frecuente, el tratamiento resolverá este síntoma. También puede aumentar el flujo urinario y reducir el tamaño de la próstata.
Si el tratamiento hace que una persona orine con demasiada frecuencia, un médico puede ajustar la dosis o recetar un medicamento diferente.
Puede ser útil registrar la ingesta de líquidos, la frecuencia urinaria, la urgencia y otros síntomas durante 3 o más días antes de una cita. Esto puede ayudar al médico a diagnosticar y determinar el mejor tratamiento.
Consejos para controlar la frecuencia urinaria
Incluso después de recibir tratamiento, algunas personas encuentran útiles las siguientes estrategias:
- Limite la cantidad de refrescos, cafeína y alcohol consumidos, o evítelos por completo.
- Beba 8 vasos de agua al día.
- Orine antes y después de las relaciones sexuales y límpiese de adelante hacia atrás después de ir al baño.
- Pruebe suplementos probióticos o alimentos ricos en probióticos, como yogur, kéfir y kimchi. Los probióticos pueden apoyar la salud genital y urinaria.
- Evite el uso de productos perfumados alrededor del área genital.
- Use ropa interior holgada de algodón y ropa holgada para prevenir infecciones e irritaciones.
- Practique los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos débiles del piso pélvico.
- Mantenga un peso saludable para evitar ejercer presión adicional sobre los músculos pélvicos y la vejiga.
A algunas personas también les resulta útil ceñirse a un horario para ir al baño. Esto implica ir al baño en horarios programados y aumentar gradualmente el tiempo entre visitas hasta que haya un intervalo regular de 3 horas.
Quitar
El pronóstico de orinar con demasiada frecuencia o con poca frecuencia depende de la causa subyacente. La mayoría de las causas de la micción frecuente se pueden tratar con medicamentos y cambios en el estilo de vida.
Cualquier persona preocupada por su producción de orina debe consultar a un médico lo antes posible para reducir el riesgo de complicaciones. Buscar tratamiento en una etapa temprana también puede mejorar el pronóstico.
