Cómo dejar de temblar

Las personas suelen tiritar para entrar en calor cuando tienen frío. Sin embargo, existen otras causas de escalofríos, algunas de las cuales pueden significar un problema de salud subyacente.

Cuando las personas tienen frío, los músculos de su cuerpo se contraen y relajan rápidamente para generar calor. Esto hace que parte o todo el cuerpo tiemble o se estremezca. Las personas aún pueden temblar en un día cálido si hay una brisa fresca o si están sentadas a la sombra.

Los escalofríos son un movimiento involuntario del cuerpo, lo que significa que está descontrolado. El hipo y los estornudos son otros ejemplos de movimientos involuntarios.

Siga leyendo para conocer las ocho causas de los escalofríos y cuándo es necesario consultar a un médico.

¿Qué causa los escalofríos?

Los escalofríos ocurren con mayor frecuencia cuando una persona tiene frío. Por lo general, es temporal y debe detenerse una vez que el individuo se calienta.

Sin embargo, los escalofríos también pueden ser un síntoma de una enfermedad física o mental.

A continuación se presentan ocho posibles causas de escalofríos:

1. Fiebre

La fiebre puede provocar escalofríos.

Además del frío, la causa más común de escalofríos es la fiebre, que los médicos definen como una temperatura corporal superior a los 100 ° F.

La fiebre generalmente ocurre como resultado de una infección, pero la inflamación o una reacción alérgica también pueden aumentar la temperatura corporal. Algunas personas con fiebre también pueden tener signos de gripe, pero otras no tendrán síntomas adicionales.

Beber muchos líquidos y tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) puede ayudar a reducir la temperatura.

Si una persona tiene otros síntomas, particularmente rigidez en el cuello, latidos cardíacos rápidos o respiración superficial, debe buscar atención médica dentro de las 24 horas. Si no tienen otros síntomas, solo necesitarán visitar a un médico si la fiebre dura más de 3 días.

2. Trastornos psicógenos del movimiento

Para algunas personas, el estrés o los factores de salud mental pueden causar escalofríos y otros movimientos involuntarios. Esto suele ocurrir debido a un trastorno del movimiento psicógeno, que puede afectar a cualquier parte del cuerpo.

Un médico que se especializa en afecciones médicas que afectan al cerebro, llamado neurólogo, generalmente diagnosticará los trastornos psicógenos del movimiento. Pueden buscar las siguientes características al hacer un diagnóstico:

  • movimientos que ocurren repentinamente, sin previo aviso
  • recuerdos de un evento traumático que desencadena movimientos
  • movimientos que se detienen si una persona se distrae
  • problemas de salud mental subyacentes, como depresión

A menudo no hay daño cerebral o nervioso subyacente. En cambio, los escalofríos son la respuesta del cuerpo al estrés.

Los médicos suelen tratar los trastornos psicógenos del movimiento con una combinación de terapia de salud mental y fisioterapia.

3. Temblores postanestésicos

Una persona puede temblar cuando se recupera de un anestésico.

Los escalofríos pueden ocurrir cuando una persona recupera el conocimiento después de una anestesia general.

La temperatura de una persona puede bajar durante un procedimiento quirúrgico, lo que puede provocarle escalofríos cuando se despierta una vez finalizada la operación.

Los anestésicos también pueden afectar la capacidad del cuerpo para regular la temperatura, lo que puede dificultar que el cuerpo se caliente rápidamente después de una operación.

Los médicos generalmente controlarán la temperatura de una persona y le proporcionarán mantas o calentadores si es necesario.

4. Miedo, emoción o estrés

Las emociones fuertes pueden hacer que una persona se estremezca o se estremezca. A menudo, esto se debe a una oleada de adrenalina en el cuerpo. La adrenalina es una hormona que desencadena la respuesta de lucha o huida del cuerpo.

Los escalofríos deben detenerse después de que la adrenalina abandone el cuerpo. Para muchas personas, esto sucederá muy raramente, tal vez durante un momento particularmente emocionante o aterrador. Para aquellos que experimentan estrés crónico, los aumentos de adrenalina y los temblores pueden ser más frecuentes.

5. Temblor

Los temblores, temblores o escalofríos involuntarios pueden deberse a una afección médica llamada temblor esencial. El temblor esencial es una condición neurológica, lo que significa que se relaciona con el cerebro.

Esta condición afecta aproximadamente a 10 millones de personas en los Estados Unidos y puede causar temblores en las manos, piernas, cuerpo o voz.

Los temblores también pueden ser un síntoma de la enfermedad de Parkinson. Este es un trastorno que afecta un área del cerebro y tiende a desarrollarse gradualmente.

6. Nivel bajo de azúcar en sangre

Si una persona no ha comido ni bebido durante mucho tiempo, el nivel de glucosa en sangre puede descender. Este nivel bajo de azúcar en sangre puede provocar escalofríos o temblores.

Para las personas que tienen diabetes, esto se conoce como hipoglucemia y puede ser grave. Las personas con diabetes deben controlar su glucosa en sangre con regularidad para evitar que sus niveles bajen demasiado.

7. Ansiedad

La ansiedad es una condición de salud mental que puede afectar tanto al cuerpo como a la mente. Puede causar síntomas físicos, como náuseas, aumento de la frecuencia cardíaca y escalofríos o temblores.

El tratamiento para la ansiedad puede incluir terapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida. Las actividades que pueden ayudar a una persona a controlar su ansiedad incluyen hacer ejercicio, escuchar música y pasar tiempo con amigos y familiares que la apoyen.

8. Sepsis

La sepsis puede requerir tratamiento hospitalario.

La sepsis es una respuesta abrumadora del cuerpo a la infección y, a menudo, ocurre en relación con infecciones pulmonares, cutáneas, intestinales o del tracto urinario.

Uno de los síntomas de la sepsis son los escalofríos. Otros síntomas incluyen confusión, sensación de sudor o humedad, dolor, aumento del ritmo cardíaco y dificultad para respirar.

La sepsis es una emergencia médica. Las personas con sepsis necesitarán tratamiento inmediato con antibióticos en un hospital.

Tratar los escalofríos en casa y cuándo ver a un médico

Los escalofríos suelen ser temporales. Si ocurre debido a fiebre, niveles bajos de azúcar en sangre o una emoción fuerte, debería resolverse una vez que la persona trate la causa subyacente. Ellos pueden:

  • tratar la fiebre con líquidos y AINE
  • comer para restaurar los niveles de azúcar en sangre
  • siéntese en un lugar tranquilo y respire lentamente para calmar las emociones fuertes

Otras causas de escalofríos pueden deberse a una afección médica subyacente.Si una persona está preocupada, debe notar cualquier otro síntoma y buscar consejo médico.

Quitar

Los escalofríos pueden ser un síntoma más grave para los adultos mayores o las personas con una afección de salud subyacente. Los adultos mayores a menudo son menos capaces de regular su temperatura corporal, por lo que pueden enfriarse más rápidamente. Mantener el calor en climas fríos es esencial para una buena salud.

La fiebre aumenta la frecuencia cardíaca y acelera la respiración. Esto puede ser grave si una persona tiene una afección cardíaca o pulmonar.

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