Cómo tratar la boca seca en casa

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La boca seca ocurre cuando la boca no produce suficiente saliva. Si bien no es peligroso, puede ser un síntoma molesto.

A veces, la solución es tan simple como beber agua para evitar la boca seca por sed. La boca seca también puede aparecer debido a otras razones, como un medicamento o una afección subyacente.

En este artículo, aprenda sobre 11 remedios caseros para la boca seca, así como cuándo hablar con un médico.

1. Agua potable

Una persona puede prevenir la deshidratación bebiendo agua durante todo el día.

Cualquiera que experimente sequedad de boca debe asegurarse de beber suficiente agua.

Beber agua durante todo el día puede ayudar a prevenir la deshidratación leve que puede provocar sequedad en la boca.

Beber agua lenta y regularmente durante el día puede ayudar a prevenir el malestar estomacal que puede ocurrir como resultado de beber demasiada agua a la vez.

2. Mejora de la higiene bucal

La mala salud bucal puede causar sequedad en la boca y la boca seca también puede conducir a una mala salud bucal. Es vital tomar medidas para mejorar la higiene bucal general, sin importar cuál sea la causa subyacente de la boca seca.

Una buena higiene bucal incluye cepillarse los dientes y usar hilo dental todos los días, así como enjuagarse la boca con agua o enjuague bucal después de las comidas para ayudar a eliminar las partículas de comida.

Algunas personas optan por usar un raspador de lengua para ayudar a reducir las bacterias en la lengua, lo que también puede mejorar la salud bucal en general.

3. Enjuague bucal sin alcohol

El enjuague bucal puede desempeñar un papel positivo en el mantenimiento de la salud bucal, pero es importante considerar los ingredientes de un enjuague bucal. Los enjuagues bucales que contienen alcohol matan las bacterias, pero también pueden secar la boca.

Sin embargo, los enjuagues bucales que contienen ingredientes como el xilitol pueden ayudar a matar las bacterias y al mismo tiempo mantener la boca húmeda.

Los autores de la investigación de 2014 señalaron que el xilitol y la betaína, que son ingredientes comunes en algunos enjuagues bucales, pueden mejorar eficazmente la boca seca cuando es un efecto secundario de la medicación.

4. Chupar pastillas sin azúcar

Chupar una pastilla o un caramelo sin azúcar puede ayudar a evitar que la boca se seque. Chupar el caramelo mantiene la boca cerrada y ayuda a que la saliva circule.

Esto podría aliviar temporalmente la sequedad o evitar que ocurra. Es importante elegir una variedad sin azúcar, ya que los dulces azucarados pueden dañar los dientes.

5. Masticar chicle sin azúcar

Al igual que los caramelos sin azúcar, masticar chicle sin azúcar puede ayudar a mantener el flujo de saliva y estimular la producción de saliva, lo que podría evitar que la boca se seque.

Masticar chicle es una solución temporal, pero puede proporcionar un alivio rápido.

6. Usar jengibre

Los aerosoles de jengibre, el té y otros productos con jengibre pueden ayudar a estimular las glándulas salivales y aumentar la producción de saliva.

Un ensayo clínico de 2017 en 20 personas señaló que el aerosol de jengibre podría ser una alternativa a otros tratamientos para algunas personas con boca seca.

7. Probar productos de venta libre

Algunos productos de venta libre (OTC) contienen medicamentos o formas artificiales de saliva diseñadas para estimular la saliva o prevenir la sequedad bucal.

Estos pueden proporcionar un alivio temporal y generalmente tienen menos efectos secundarios que las opciones de prescripción más fuertes.

Los productos de venta libre para la boca seca incluyen pastillas, aerosoles, enjuagues bucales y más.

8. Usando un humidificador

Si una persona pasa mucho tiempo en el interior, puede notar que el aire seco del interior empeora los síntomas de la boca seca.

Muchas personas encuentran alivio al usar un humidificador en las habitaciones que más usan. Agregar humedad al aire con un humidificador puede ayudar a mantener las vías respiratorias y la boca húmedas, ayudando a prevenir la boca seca.

9. Preguntarle al médico sobre los efectos secundarios de los medicamentos.

Muchos medicamentos pueden causar sequedad en la boca, incluidos los medicamentos para tratar:

• obesidad
• Diarrea
• hipertensión
• epilepsia
• incontinencia urinaria
• asma
• Enfermedad de Parkinson

Cualquier persona que esté tomando medicamentos para cualquiera de estas afecciones y que experimente sequedad en la boca puede querer hablar con su médico sobre alternativas o soluciones para los efectos secundarios.

10. Evitar los hábitos de secado

Si bien algunos remedios pueden ayudar a aliviar temporalmente la boca seca, también puede ser necesario realizar cambios en el estilo de vida para ayudar a reducir los síntomas.

Por ejemplo, el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial señala que sustancias como el consumo de tabaco y alcohol pueden resecar la boca. Evitar el consumo de tabaco y alcohol puede ayudar a prevenir la sequedad de boca en algunos casos.

La cafeína también puede secar la boca. Evitar las fuentes de cafeína, como el café, el té y las bebidas energéticas, puede prevenir la sequedad.

11. Respirar con la boca cerrada

Respirar con la boca abierta puede secar rápidamente las vías respiratorias. Algunas personas respiran con la boca abierta cuando tienen una enfermedad respiratoria, como un resfriado, o debido a afecciones médicas subyacentes.

Participar en actividades que causan respiración pesada, como el ejercicio intenso, también puede hacer que una persona respire con la boca abierta.

Además, si una persona se despierta todas las mañanas con la boca seca, es posible que esté durmiendo con la boca abierta e inhalando el aire seco.

Hacer un esfuerzo consciente por mantener la boca cerrada y respirar por la nariz puede ayudar a mejorar el flujo de saliva en algunas personas. Otros consejos pueden ayudar con este esfuerzo, como chupar un caramelo sin azúcar.

Resumen

La boca seca puede ser irritante e incluso puede provocar otros problemas en la boca si no se controla. Muchos remedios caseros pueden ayudar a una persona a obtener alivio.

Cualquier persona que tenga dificultades para tratar la boca seca en casa debe hablar con un médico. Pueden recomendar un cambio en la medicación u otras pruebas para ayudar a diagnosticar y tratar cualquier problema subyacente.

COMPRAR REMEDIOS PARA LA BOCA SECA

Muchos de los remedios caseros de este artículo están disponibles en farmacias y en línea:

• enjuague bucal sin alcohol
• pastillas para chupar sin azúcar
• chicle sin azúcar
• te de gengibre
• Productos OTC
• humidificadores