Cómo tratar la diarrea en casa.
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La diarrea puede ser muy incómoda, pero la mayoría de las personas pueden tratarla eficazmente con reposo y remedios caseros.
La diarrea es un problema digestivo que provoca deposiciones líquidas y sueltas. Puede ser incómodo durante unas horas o días, después de lo cual los síntomas deberían mejorar. En algunos casos, duran más.
Si bien la diarrea a menudo desaparece por sí sola, varios remedios caseros pueden aliviar los síntomas y acelerar la recuperación.
1. Rehidratación
Hidratar el cuerpo es fundamental para recuperarse de la diarrea.
La diarrea provoca un déficit de líquidos, incluida el agua. Esto hace que el cuerpo pierda electrolitos como el sodio y el cloruro.
Para apoyar la recuperación, es vital restaurar los líquidos. De lo contrario, una persona puede deshidratarse.
La deshidratación puede ser peligrosa en niños y adultos mayores, por lo que es fundamental alentarlos a beber agua si tienen diarrea.
Beber agua es el primer paso para rehidratarse. Una persona también puede crear una solución de rehidratación oral mezclando 1 litro de agua con media cucharadita de sal y 6 cucharaditas de azúcar.
El consumo de azúcar y sal con agua ayuda a los intestinos a absorber los líquidos de manera más eficiente. Esta solución rehidrata el cuerpo de manera más efectiva después de un ataque de diarrea que el agua sola.
Otras bebidas también pueden ser beneficiosas. Por ejemplo, beber bebidas deportivas puede ayudar a rehidratar el cuerpo y restaurar el potasio y el sodio. Los jugos de frutas también pueden ayudar a restaurar el potasio.
Evite beber cualquier cosa que pueda irritar aún más el tracto digestivo, como:
- bebidas con cafeína
- alcohol
- Bebidas con gas
- bebidas muy calientes
2. Consumir una dieta de recuperación
Una dieta de comidas pequeñas y frecuentes puede ser mejor que comer tres comidas más grandes al día cuando se recupera de la diarrea. Una buena dieta para alguien con diarrea puede implicar:
- alimentos ricos en pectina, como frutas
- alimentos con alto contenido de potasio, como patatas y batatas
- alimentos con electrolitos, como sopa de miso y bebidas deportivas
- verduras cocidas y blandas
- cantidades adecuadas de proteína
Algunas personas encuentran que tener una dieta líquida durante las primeras 24 horas de diarrea ayuda a estabilizar el sistema digestivo. Esto puede incluir caldos salados, sopas blandas y bebidas.
Adoptar esta dieta durante las primeras 24 horas puede evitar que los intestinos trabajen demasiado.
Otra opción para las personas con diarrea es la dieta BRAT. Consiste en:
- Plátanos
- Arroz
- Salsa de manzana
- Tostado
Esta dieta combina alimentos blandos bajos en fibra y altos en almidón, lo que puede ayudar a producir deposiciones más sólidas. También contiene nutrientes útiles, como potasio y pectina.
Es fundamental tener en cuenta que la dieta BRAT es muy restrictiva y no aporta una nutrición equilibrada. Las personas solo deben seguir esta dieta hasta que se sientan mejor y no más de 2 días.
3. Evitar ciertos alimentos
Puede ayudar a evitar alimentos que puedan irritar o ejercer presión sobre el tracto gastrointestinal, como:
- alimentos ricos en grasas
- alimentos grasosos
- comida picante
- alimentos que contienen edulcorantes artificiales
- alimentos con altos niveles de fructosa
Algunos médicos recomiendan evitar los productos lácteos, ya que pueden empeorar la diarrea en algunas personas. Si bien la evidencia general para esta afirmación es limitada, las personas con intolerancia a la lactosa deben evitar estos productos.
4. Tomando probióticos
Los probióticos son microorganismos que pueden beneficiar al sistema digestivo. Pueden apoyar el funcionamiento del intestino y ayudar a combatir las infecciones.
Los probióticos son bacterias vivas y levaduras en algunos yogures y otros alimentos fermentados. Las personas también pueden comprar suplementos probióticos en tiendas naturistas o en línea.
En 2010, los investigadores realizaron una gran revisión sistemática de 63 estudios sobre probióticos, con más de 8.000 participantes.
Descubrieron que los probióticos acortaron significativamente la duración de la recuperación de la diarrea. También encontraron que los probióticos son seguros, sin efectos secundarios importantes.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los suplementos probióticos, así que asegúrese de comprarlos de una fuente confiable y consulte a un médico o farmacéutico si tiene dudas.
5. Probar medicamentos
Hay varios medicamentos de venta libre disponibles para tratar la diarrea.
Los medicamentos antimotilidad pueden ayudar a reducir los síntomas y acelerar el tiempo de recuperación. Un ejemplo común de este tipo de medicamento es la loperamida (Imodium).
Sin embargo, estos medicamentos no siempre son apropiados. Las personas con deposiciones con sangre o fiebre deben abstenerse de tomar medicamentos antimotilidad y hablar con un médico en su lugar.
Cuando ver a un doctor
En la mayoría de los casos, es posible tratar la diarrea en casa sin consultar a un médico. Sin embargo, si la diarrea dura más de 2 días, busque atención médica para evitar complicaciones.
Otras razones para consultar a un médico por diarrea incluyen:
- sangre o pus en las deposiciones
- fiebre
- signos de deshidratación, como sed extrema y sequedad de boca
- diarrea crónica
- diarrea durante el sueño
- pérdida de peso significativa
- dolor abdominal severo
Las personas con riesgo de complicaciones, como los niños pequeños y los adultos mayores, también deben consultar a un médico para recibir tratamiento si la diarrea no mejora con el tiempo y los remedios caseros.
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