Cómo el yoga puede ayudar a controlar el síndrome metabólico
Las personas que practican yoga, que también son conocidas, al menos en el mundo occidental, como "yoguis", siempre elogian cómo el yoga podría beneficiar al cuerpo y la mente. Pero, ¿qué dice la ciencia? Un nuevo estudio investiga, centrándose en cómo el yoga afecta a las personas con síndrome metabólico.
Aquí en Noticias médicas hoy, hemos estado informando sobre varios estudios que muestran la variedad de formas en que el yoga podría beneficiar nuestra salud.
Por ejemplo, algunos estudios han sugerido que el yoga mejora la salud y la cognición del cerebro, además de mejorar los problemas de tiroides y alivia los síntomas de la depresión.
También se ha sugerido que la práctica de yoga puede ayudar a los hombres a agrandar la próstata o incluso a superar la disfunción eréctil, así como ayudar a las personas con diabetes a controlar sus síntomas.
Entonces, parece que el yoga es bueno para casi todo. Dicho esto, la mayoría de los estudios mencionados anteriormente son observacionales, lo que significa que no pueden sacar ninguna conclusión sobre la causalidad, y pocos estudios han analizado los mecanismos que pueden haber subyacente a los hallazgos.
Pero un nuevo estudio, que se ha publicado en el Revista escandinava de medicina y ciencia en el deporte y dirigido por el Dr. Parco M. Siu, de la Universidad de Hong Kong en China, investigó el efecto del yoga en la salud cardiometabólica.
Los resultados no solo encontraron que beneficia a las personas con síndrome metabólico, sino que también revelaron los mecanismos detrás de tales beneficios.
El yoga disminuye la respuesta inflamatoria
El síndrome metabólico es una afección que se asocia frecuentemente con la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardíacas. En los Estados Unidos, se estima que aproximadamente el 34 por ciento de la población adulta vive con la enfermedad.
El Dr. Siu y sus colegas realizaron anteriormente una investigación que encontró una presión arterial más baja y una circunferencia de cintura más pequeña entre los que practicaron yoga durante 1 año. Por lo tanto, en el nuevo estudio, los investigadores querían examinar el efecto de 1 año de yoga en personas con síndrome metabólico.
Con este fin, asignaron al azar a 97 participantes con síndrome metabólico y presión arterial normal alta a un grupo de control o un grupo de yoga.
"Los participantes en el grupo de control no recibieron ninguna intervención, pero fueron contactados mensualmente para monitorear su estado de salud", escriben los investigadores, mientras que, "Los participantes en el grupo de yoga se sometieron a un programa de entrenamiento de yoga con tres sesiones de yoga de 1 hora por semana durante 1 año . "
Los científicos también monitorearon los sueros de los pacientes en busca de las llamadas adipocinas, o proteínas de señalización que son liberadas por el tejido graso, indicando al sistema inmunológico que libere una respuesta inflamatoria o antiinflamatoria.
Los autores del estudio resumen sus hallazgos, diciendo: "[Los] resultados demostraron que el entrenamiento de yoga de 1 año disminuyó las adipocinas proinflamatorias y aumentó la adipocina antiinflamatoria en adultos con [síndrome metabólico] y presión arterial normal alta".
“Estos hallazgos respaldan el papel beneficioso del yoga en el manejo [del síndrome metabólico] al modular favorablemente las adipocinas”, añaden los investigadores.
Los resultados del estudio sugieren que el yoga podría ser una intervención de estilo de vida útil que podría disminuir la inflamación y ayudar a las personas con síndrome metabólico a controlar sus síntomas.
El Dr. Siu también comenta sobre los resultados del estudio, diciendo: "Estos hallazgos ayudan a revelar la respuesta de las adipocinas al ejercicio de yoga a largo plazo, lo que respalda la importancia del ejercicio regular para la salud humana".
