¿Es seguro beber alcohol durante la lactancia?
¿Cuáles son las recomendaciones para el consumo de alcohol durante la lactancia?
El consumo moderado de alcohol es seguro para las madres que amamantan a sus bebés. El consumo moderado de alcohol se define como aproximadamente una bebida al día. A este nivel, la investigación muestra que no se conocen efectos nocivos para el bebé. Sin embargo, no se recomienda más de una bebida al día.
Por supuesto, no beber alcohol durante la lactancia es la opción más segura. Evitar el alcohol mientras amamanta evitará cualquier exposición al alcohol en su bebé. También es la mejor manera de prevenir posibles problemas de lactancia relacionados con el consumo de alcohol, incluida la reducción de la producción de leche.
Si bien es seguro amamantar y beber con moderación, es importante comprender cuánto tiempo el alcohol está presente en la leche materna después de beber y qué puede hacer si desea evitar compartir el alcohol con su bebé.
Alcohol y leche materna
La investigación muestra que solo alrededor del 5 al 6 por ciento de la cantidad de alcohol en el torrente sanguíneo de la madre ingresa al torrente sanguíneo del bebé a través de la leche materna. Eso es muy bajo.
Incluso si una madre bebiera en exceso, un estudio encontró que los niveles de alcohol en la leche materna no alcanzarían cantidades clínicamente significativas. Por supuesto, no se recomienda beber en exceso.
Los niveles de alcohol normalmente alcanzan su punto máximo de 30 a 60 minutos después de beber una bebida alcohólica. El alcohol se puede detectar en la leche materna durante dos o tres horas.
Si le preocupa transferir alcohol a su bebé, puede esperar dos horas después de una sola bebida antes de amamantar. Esto le dará tiempo a su hígado para filtrar el alcohol.
Cuanto más alcohol beba, más alto aumentará su nivel de alcohol en sangre. El nivel de alcohol en la leche materna es equivalente al nivel de alcohol en sangre. Las bebidas adicionales prolongan la duración de la detección del alcohol en la sangre y la leche materna.
¿El bombeo elimina el alcohol de la leche?
El alcohol está en la leche materna mientras el alcohol esté en su torrente sanguíneo. Una vez que el nivel de alcohol en sangre alcanza su punto máximo, se disipará lentamente a medida que su hígado pueda procesarlo.
Es posible que haya oído hablar de mujeres que se extraen leche materna inmediatamente después de beber alcohol y desecharlo. Esta práctica de "extraer y vaciar" no es necesaria y no reduce la cantidad de alcohol presente en la leche más rápidamente. Sin embargo, puede ayudar a reducir la congestión si ha estado bebiendo alcohol y no puede o no quiere amamantar para evitar la posible transmisión del alcohol a su bebé.
Si planea beber alcohol y sabe que su bebé tendrá hambre dentro de la ventana de dos horas después de beber, siempre puede extraerse la leche con anticipación. Sin embargo, a menos que sienta molestias, no es necesario extraer la leche materna hasta que su bebé esté listo para amamantar nuevamente, incluso si ha estado bebiendo.
A medida que desciende el nivel de alcohol en sangre, también bajará el nivel de alcohol en la leche materna.
Si el bebé tiene hambre dentro de las dos horas posteriores a que usted bebió una cantidad moderada de alcohol y usted no bombeó con anticipación, es probable que lo amamante. Nuevamente, la cantidad de alcohol que se transfiere a su bebé a través de la leche materna es tan baja que no se conocen problemas, complicaciones o problemas.
Efectos del alcohol en los bebés
En niveles moderados (una bebida por día), el alcohol no tiene complicaciones o efectos secundarios conocidos para los bebés, especialmente si la madre espera dos horas después de beber para amamantar o extraer leche. Sin embargo, la exposición al alcohol por encima de este nivel moderado puede provocar un retraso en el desarrollo, problemas de crecimiento y patrones de sueño interrumpidos para el bebé.
A pesar de que todo está claro de las principales organizaciones de salud, algunos estudios han expresado su preocupación de que el consumo bajo de alcohol pueda causar problemas a los bebés, incluso si no son crónicos ni a largo plazo. Por ejemplo, un estudio muy pequeño y antiguo de 1998 encontró que los bebés que tomaron alcohol a través de la leche materna durmieron un 25 por ciento menos de tiempo que los bebés que no tomaron leche materna con alcohol.
Otro estudio de 1989, que a menudo se cita entre grupos que piensan que las madres no deberían beber mientras amamantan, concluyó que 400 niños de un año que habían estado expuestos al alcohol a través de la leche materna en su primer año de vida tenían puntuaciones más bajas en desarrollo de habilidades motoras que los niños que no estuvieron expuestos al alcohol. Sin embargo, los investigadores no pudieron replicar esos hallazgos en un estudio de seguimiento seis meses después de sus hallazgos iniciales.
En resumen, la investigación no sugiere que los bebés experimenten efectos secundarios negativos o complicaciones si sus madres beben de vez en cuando. Por supuesto, es importante tener en cuenta que los niveles más altos de consumo de alcohol pueden ser problemáticos tanto para la madre como para el bebé.
¿Cuánto tiempo debes esperar después de beber?
El alcohol estará en la leche materna mientras el alcohol esté en su sangre. La cantidad de tiempo que el alcohol estará en su sangre y la leche materna aumentará a medida que beba más alcohol.
En términos de consumo moderado, una bebida se define como:
- 12 onzas de cerveza (con un ABV del 5 por ciento o menos)
- 8 onzas de licor de malta (con un ABV del 7 por ciento o menos)
- 5 onzas de vino (con 12 por ciento de ABV o menos)
- 1.5 onzas de aguardiente o licor destilado a prueba de 80
Tenga en cuenta que algunas cervezas de alta densidad tienen índices de alcohol por volumen (ABV) más altos, y beber una de estas es equivalente a beber más de una bebida. Por ejemplo, 12 onzas de cerveza con 9 por ciento de alcohol contienen tanto alcohol como dos bebidas estándar.
Si bebe alcohol, esta guía le ayudará a saber cuánto tiempo debe esperar para amamantar si le preocupa pasar alcohol a su bebé.
- 1 bebida = 2 a 3 horas
- 2 bebidas = 4 a 5 horas
- 3 bebidas = 6 a 8 horas
Éstas son pautas generales. El tiempo que el alcohol estará en el torrente sanguíneo y la leche materna depende de varios factores, que incluyen:
- tu peso
- si comiste comida cuando bebiste
- cuanto alcohol tomaste
- que tan rápido lo bebiste
- qué tan rápido su cuerpo descompone naturalmente el alcohol en el hígado
No se puede acelerar el proceso. Beber agua te ayudará a sentirte hidratado y más alerta, pero no aumentará la velocidad a la que tu hígado metaboliza el licor.
¿Es seguro?
Es probable que sea seguro beber mientras está amamantando, siempre que no beba más de una bebida por día. No beber alcohol es la opción más segura, por supuesto.
Si una madre bebe mientras amamanta, su bebé puede experimentar algunos cambios en el sueño, pero la investigación no ha relacionado el consumo moderado de alcohol con complicaciones, riesgos o resultados de salud adversos a largo plazo.
