Eliminar la placa y el sarro de los dientes
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La placa es una película suave y pegajosa que se acumula en la parte exterior de los dientes y a lo largo de la línea de las encías. A menudo, una persona puede prevenir y tratar la acumulación de placa en casa. Si una persona no practica una buena higiene dental, la placa puede convertirse en una sustancia dura de color marrón amarillento llamada sarro.
Cuando las personas comen, las bacterias en la boca descomponen los carbohidratos de los alimentos en ácido, que se mezcla con las partículas sobrantes de alimentos y la saliva para crear placa.
El cepillado y el hilo dental a menudo previenen la formación de placa y sarro. Sin embargo, el sarro puede ser más difícil de eliminar y, a veces, requiere una visita al consultorio del dentista para una limpieza profesional.
La mala higiene bucal también puede causar mal aliento, caries y enfermedad de las encías (gingivitis). Investigaciones recientes también han descubierto posibles asociaciones entre la enfermedad de las encías y otras afecciones de salud, como neumonía, demencia y enfermedades cardíacas.
En este artículo, aprenda sobre formas sencillas de eliminar la placa y prevenir la acumulación de sarro en casa.
Cepillarse con bicarbonato de sodio
Cepillarse con bicarbonato de sodio es una forma segura y eficaz de eliminar la placa. El bicarbonato de sodio puede eliminar la placa sin dañar el esmalte.
Los estudios sugieren que la pasta de dientes que contiene bicarbonato de sodio puede ser más eficaz para reducir la cantidad de placa en la boca que la pasta de dientes tradicional.
El bicarbonato de sodio también protege contra la desmineralización, que es un proceso químico que elimina el calcio del esmalte dental.
Los carbohidratos de los alimentos pueden reducir drásticamente el nivel de pH en la boca, creando un ambiente ácido que causa la desmineralización.
Los científicos miden la acidez de una sustancia usando la escala de pH. Cuanto menor sea el pH, más ácida será la sustancia.
El límite inferior para el pH del esmalte oscila entre 5,1 y 5,5. Cuando el pH cae por debajo de este rango, comienza a ocurrir la desmineralización.
El bicarbonato de sodio reduce la desmineralización porque tiene un pH alto, lo que puede ayudar a equilibrar el nivel de pH dentro de la boca y prevenir la pérdida de esmalte.
La boca alberga un ecosistema diverso de bacterias, algunas de las cuales son beneficiosas mientras que otras pueden ser dañinas. Streptococcus mutans, por ejemplo, es la bacteria principal responsable de la caries dental.
El bicarbonato de sodio también tiene propiedades antimicrobianas que pueden prevenir la caries dental. La investigación sugiere que el bicarbonato de sodio puede reducir significativamente la cantidad de S. mutans.
Las personas pueden encontrar bicarbonato de sodio en muchas tiendas de comestibles y en línea.
Enjuague con aceite de coco
El enjuague con aceite es una manera fácil de eliminar las bacterias de la boca y mejorar la salud bucal.
El aceite de coco es ideal para el enjuague con aceite debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. El aceite de coco también contiene ácido láurico, un ácido graso con propiedades antimicrobianas.
Un estudio de 2015 que involucró a 60 adolescentes con gingivitis encontró que el enjuague con aceite de coco resultó en una disminución del 50 por ciento en la placa dental.
Los participantes del estudio también experimentaron una disminución significativa de los síntomas de la gingivitis. Los investigadores creen que esto se debió a la reducción de la placa dental.
Para extraer aceite, una persona debe:
- Coloque 1 cucharada de aceite de coco tibio en la boca.
- Agite el aceite de coco alrededor de la boca durante 5 a 10 minutos.
- Escupir el aceite de coco en un bote de basura o una toalla de papel.
Una persona debe evitar escupir el aceite de coco en el fregadero, ya que puede obstruir las tuberías.
El aceite de coco está disponible para su compra en algunas tiendas naturistas y en línea.
Otros aceites eficaces para el enjuague con aceite incluyen:
- aceite de oliva
- aceite de almendras
- aceite de sésamo
Practicar una buena higiene bucal
Practicar una buena higiene bucal es la mejor forma de eliminar la placa y el sarro. La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta de dientes con flúor. También recomiendan usar hilo dental una vez al día.
Usar hilo dental primero eliminará los trozos de comida y la placa de entre los dientes y las áreas de difícil acceso. Después de usar hilo dental, el cepillo de dientes eliminará la placa en la superficie de los dientes.
Para cepillarse los dientes con eficacia, una persona puede:
- Comience en la parte posterior de la boca con los molares superiores.
- Utilice pinceladas cortas y circulares.
- Cepille las superficies frontal y posterior de todos los dientes superiores.
- Repita los pasos 1 a 3 en los dientes inferiores.
Las personas pueden lograr grandes resultados utilizando cepillos de dientes manuales. Sin embargo, una revisión sistemática de 2014 encontró que los cepillos de dientes eléctricos, especialmente aquellos con cabezales oscilantes, son más efectivos para eliminar la placa y reducir la gingivitis.
Después de usar hilo dental y cepillarse los dientes, enjuague la boca con enjuague bucal. Muchos enjuagues bucales de venta libre contienen flúor para una protección adicional contra la placa.
Las personas que tienen gingivitis pueden requerir un tipo de enjuague bucal más fuerte. Un dentista u otro proveedor de atención médica puede recetar enjuagues bucales antisépticos que son más potentes que los disponibles sin receta.
Prevención
La mejor manera de prevenir la acumulación de placa y sarro en los dientes es usar hilo dental una vez al día y cepillarse dos veces al día con una pasta dental con flúor.
Los chequeos dentales regulares y las limpiezas profesionales también pueden ayudar a prevenir y tratar problemas de salud bucal.
Los dentistas examinan toda la boca, buscando signos de caries y enfermedad de las encías. También eliminarán cualquier placa o sarro en la superficie de los dientes y en lugares de difícil acceso. Los dentistas también pueden tratar los dientes con flúor para ayudar a prevenir las caries.
Si un dentista nota caries o signos de inflamación de las encías, recomendará formas de reducir los síntomas y prevenir daños mayores. Pueden recetar enjuagues bucales médicos o sugerir ajustar la rutina de higiene bucal de una persona.
Los cambios en la dieta también pueden ayudar a prevenir la acumulación de placa y sarro. Reducir el consumo de azúcar, almidón y alimentos ácidos puede reducir el riesgo de caries.
Para reducir el riesgo de placa y sarro, una persona debe evitar:
- galletas, pastel y dulces
- alimentos con almidón o azúcar que se pueden pegar a los dientes, como pan, papas fritas y algunas frutas secas
- refrescos y bebidas deportivas
- jugos de cítricos
Resumen
La acumulación de placa y sarro en los dientes puede provocar enfermedades de las encías, pérdida de esmalte y caries.
La mala higiene bucal también puede influir en el desarrollo de otras condiciones de salud.
Cepillarse dos veces al día con una pasta dental con flúor y usar hilo dental una vez al día son las mejores formas de eliminar la placa de los dientes y prevenir la formación de sarro.
Otros remedios caseros que pueden eliminar la placa incluyen el enjuague con aceite y el cepillado de los dientes con bicarbonato de sodio.
Visitar a un dentista para chequeos y limpiezas regulares es otro paso esencial para mantener una buena higiene bucal.
Para las personas con placa excesiva o enfermedad grave de las encías, un dentista también puede recomendar enjuagues bucales con prescripción médica o cambios en la rutina de cuidado bucal de la persona.
