'Ver simplemente espacios verdes' puede ayudar a reducir los antojos

Pasar tiempo en la naturaleza trae muchos beneficios para la salud física y mental, pero un nuevo estudio sugiere que incluso el simple hecho de poder ver la naturaleza desde la ventana de su dormitorio podría ayudar a su salud. Según este estudio, tener una vista de la vegetación desde su hogar puede reducir los antojos poco saludables.

Una buena vista de la naturaleza desde la comodidad de su hogar reduce los antojos poco saludables, según un nuevo estudio.

El contacto con la naturaleza puede ayudar a mejorar y mantener nuestra salud, según investigaciones científicas.

El año pasado, por ejemplo, un ensayo controlado aleatorio encontró que pasar tiempo caminando en la naturaleza ayudó a reducir los niveles de cortisol (hormona del estrés) y a mejorar significativamente el estado de ánimo.

Y, a principios de este año, un estudio que cubrimos en Noticias médicas hoy Llegó a la conclusión de que incluso el simple hecho de tener acceso a espacios verdes durante la niñez reduce el riesgo de que una persona desarrolle problemas de salud mental en el futuro.

Ahora, una investigación realizada por investigadores de la Universidad de Plymouth en el Reino Unido sugiere que el disfrute pasivo de los espacios verdes, por ejemplo, poder ver los árboles en el jardín trasero desde la ventana de su dormitorio, puede ayudar a reducir la frecuencia e intensidad de los antojos. con efectos potencialmente dañinos, como los de los refrigerios poco saludables, el alcohol o el tabaco.

La autora principal Leanne Martin y sus colegas presentan sus hallazgos en un artículo de estudio que aparece en la revista. Salud y lugar.

“Se sabe desde hace algún tiempo que estar al aire libre en la naturaleza está relacionado con el bienestar de una persona. Pero, que exista una asociación similar con los antojos por el simple hecho de poder ver espacios verdes agrega una nueva dimensión a la investigación anterior ”, dice Martin, para quien la investigación actual fue parte de un proyecto de maestría.

“Este es el primer estudio que explora esta idea y podría tener una variedad de implicaciones para los programas de protección ambiental y de salud pública en el futuro”, agrega.

Una visión verde para una mejor salud

Para este estudio, los investigadores encuestaron a 149 participantes de entre 21 y 65 años y les preguntaron si habían estado expuestos a la naturaleza y de qué manera. También preguntaron a los participantes sobre la frecuencia e intensidad de sus antojos poco saludables, así como sobre cómo afectaban su salud emocional.

Como parte de la encuesta, el equipo también analizó la proporción de espacios verdes presentes en el vecindario de cada participante, el acceso a las vistas verdes desde su hogar, su acceso a un jardín personal o comunitario y la frecuencia con la que usaban los espacios verdes públicos.

Martin y sus colegas encontraron que las personas que tenían acceso a un jardín, ya sea privado o comunitario, reportaron antojos más infrecuentes y menos intensos, y las personas cuyas vistas desde el hogar incorporaron más del 25% de espacios verdes describieron beneficios similares.

Los investigadores señalan que los participantes en cuestión obtuvieron estos beneficios independientemente de su nivel de actividad física, que los investigadores tuvieron en cuenta.

Según los autores del estudio, los hallazgos actuales se suman al cuerpo de evidencia que muestra que el acceso a la naturaleza afecta positivamente diferentes aspectos de la salud.

“El antojo contribuye a una variedad de comportamientos dañinos para la salud, como fumar, beber en exceso y comer de manera poco saludable. A su vez, estos pueden contribuir a algunos de los mayores desafíos de salud global de nuestro tiempo, incluidos el cáncer, la obesidad y la diabetes. Demostrar que un menor deseo está relacionado con una mayor exposición a los espacios verdes es un primer paso prometedor ".

La coautora del estudio, Sabine Pahl, Ph.D.

Sin embargo, los investigadores señalan que el estudio actual no ha verificado si la asociación entre el acceso a las vistas naturales y la disminución de los antojos es en realidad una relación causal. Este, dicen, debe ser el siguiente paso de la investigación.

“Las investigaciones futuras deberían investigar si los espacios verdes se pueden utilizar para ayudar a las personas a resistir los antojos problemáticos y de qué manera, permitiéndoles gestionar mejor los intentos de dejar de fumar en el futuro”, dice Pahl.

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