Los 7 mejores aceites esenciales para la congestión de los senos nasales
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Un resfriado, alergias, una infección de los senos nasales y la gripe son causas comunes de congestión de los senos nasales. Algunos aceites esenciales, incluidos los aceites de eucalipto y menta, pueden ayudar a abrir las vías respiratorias y aliviar la congestión.
Los aceites esenciales son un tratamiento natural popular. La gente los usa para aliviar la congestión de los senos nasales, desbloquear la nariz tapada y promover el drenaje de los senos nasales.
Los aceites de eucalipto y menta son especialmente prometedores. De lo contrario, poca evidencia científica respalda el uso de aceites esenciales para aliviar la congestión de los senos nasales.
Sin embargo, existe alguna evidencia de que los aceites esenciales pueden mejorar los síntomas relacionados, aunque muchos de estos estudios han involucrado animales o experimentos de laboratorio, en lugar de participantes humanos.
Algunas investigaciones indican que los aceites esenciales pueden:
- reducir la inflamación
- luchar contra las bacterias
- aliviar el dolor
Estos efectos pueden ayudar a aliviar los síntomas asociados con la congestión.
En este artículo, investigamos las formas en que las personas usan los aceites esenciales para tratar la congestión y secreción nasal.
1. Aceite de menta
Muchas personas encuentran que inhalar aceite de menta se siente bien cuando tienen los senos nasales bloqueados. Esto se debe a su efecto refrescante. Pero, ¿el aceite de menta realmente mejora los síntomas de la sinusitis?
El aceite de menta contiene mentol. Este compuesto puede afectar los receptores de moco en la nariz, ayudando a abrir las vías respiratorias y limpiar el moco.
Los estudios de laboratorio muestran que el aceite de menta puede combatir las bacterias, uno de los desencadenantes de la congestión nasal. Los estudios en animales demuestran que también puede reducir la inflamación. Es importante enfatizar que estos estudios no probaron los efectos en humanos.
Una persona puede intentar hacer un baño de vapor colocando unas gotas de aceite en un recipiente con agua tibia y respirando el vapor durante unos minutos hasta que la congestión y otros síntomas desaparezcan. Alternativamente, un difusor puede llenar el aire con este aceite esencial.
Además, ciertos productos descongestionantes nasales contienen menta.
Varias marcas de aceite de menta están disponibles en línea.
2. Aceite de eucalipto
El aceite de la planta de eucalipto se muestra prometedor como remedio alternativo para la sinusitis y la congestión.
Varios productos descongestionantes de venta libre, como los masajes para el pecho, contienen aceite de eucalipto. Muchos creen que este aceite puede aliviar los síntomas de los resfriados y la tos, incluida la congestión nasal y la congestión.
La gente suele utilizar aceite de eucalipto en los baños de vapor. Al igual que el aceite de menta, puede eliminar la congestión y la congestión nasal.
El aceite de eucalipto contiene un compuesto llamado cineol.Un estudio a pequeña escala de 2009 encontró que el cineol es un tratamiento seguro y eficaz para los problemas de los senos nasales, en comparación con un placebo, cuando los participantes lo tomaron en forma de pastilla. Los investigadores advierten, sin embargo, que este tratamiento podría provocar un sarpullido o acidez estomacal.
Descubrieron que el cineol mejoró muchos síntomas de la sinusitis, que incluyen:
- dolores de cabeza
- obstrucción nasal
- una nariz que moquea
Las personas pueden usar el aceite de eucalipto de la misma manera que el aceite de menta. Muchas marcas de aceite están disponibles en línea. Los masajes para el pecho que contienen aceite de eucalipto también están disponibles en línea.
3. Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té puede mejorar la congestión de los senos nasales al combatir dos posibles causas: bacterias y virus.
Una revisión de 2015 señala que un compuesto llamado alfa-sabina en el aceite del árbol del té proporciona efectos antivirales, antibacterianos y antifúngicos.
El aceite de árbol de té también puede reducir la inflamación, lo que podría ayudar a reducir la inflamación de los senos nasales. La hinchazón reducida a menudo alivia los síntomas de la congestión, como secreción o congestión nasal.
La gente usa con frecuencia aceite de árbol de té en difusores. Varias marcas están disponibles en línea.
4. aceite de orégano
El aceite de orégano puede ayudar a una persona a recuperarse de la sinusitis al combatir las bacterias. Los investigadores han descubierto que el carvacrol, un componente del aceite de orégano, puede detener el crecimiento de bacterias.
Las personas pueden encontrar varias marcas de aceite de orégano en línea.
5. Salvia esclarea
La salvia es otro aceite esencial que puede combatir la sinusitis o la congestión causada por bacterias. Un estudio de laboratorio de 2015 encontró que el aceite de salvia es un agente antimicrobiano natural.
Varias marcas de aceite de salvia están disponibles en línea.
6. Aceite de lavanda
El aceite de lavanda puede mejorar los síntomas de la congestión de los senos nasales al reducir el dolor y la hinchazón.
Un estudio en animales de 2015 sugirió que este aceite esencial puede tener efectos analgésicos o analgésicos y que también puede reducir la inflamación. Sin embargo, los investigadores no han probado esto en humanos.
El aceite de lavanda también puede tener propiedades calmantes para algunas personas, haciéndolas sentir más relajadas o capaces de dormir.
Varias marcas de aceite de lavanda están disponibles en línea.
7. Aceite de romero
El romero es otro aceite esencial antiinflamatorio que puede aliviar la inflamación de los senos nasales. Los autores de una revisión de 2016 describieron las propiedades antiinflamatorias del romero.
Los investigadores también encontraron que el romero es una rica fuente de antioxidantes y puede ayudar a controlar el síndrome metabólico.
Las personas pueden comparar marcas de aceite de romero en línea.
Cómo utilizar los aceites esenciales
Para usar aceites esenciales para aliviar la congestión de los senos nasales, es mejor diluirlos y luego inhalar el aroma. No trague ni ingiera aceites esenciales.
Hay cuatro formas principales de inhalar aceites esenciales:
- Inhalación directa: agregue unas gotas de aceite esencial a un pañuelo e inhale suavemente, sosteniendo el pañuelo cerca de la cara. Tenga cuidado de no poner aceite esencial directamente en la piel, ya que puede causar irritación.
- Inhalación de vapor: agregue unas gotas de aceite esencial en un recipiente con agua hirviendo e inhale el vapor. Colocar una toalla sobre la cabeza puede crear una cámara de vapor.
- Uso de un difusor: los difusores de aceite esencial dispersan el aceite en el aire. Esta es una forma suave de inhalar aceites esenciales continuamente mientras está en casa.
- Agregar a un baño: agregue unas gotas de aceite esencial a un baño e inhale suavemente mientras se sumerge.
Para aplicar aceite esencial sobre la piel, dilúyalo en un aceite portador, como el aceite de almendras dulces. La receta habitual es de 3 a 5 gotas de aceite esencial por cada onza de aceite portador. Obtenga más información sobre los mejores aceites portadores y cómo usarlos aquí.
Pruebe una reacción alérgica aplicando unas gotas de aceite esencial diluido en la piel. Si no hay reacción en 24 horas, debería ser seguro de usar.
¿Es seguro para los bebés?
La Asociación Estadounidense de Médicos Naturopáticos afirma que las personas no deben usar aceites esenciales con bebés menores de 3 meses.
Ciertos aceites pueden ser seguros para usar con niños mayores. Siempre consulte a un médico antes de exponer a los bebés o niños pequeños a los aceites esenciales.
Algunos creen que los aceites de eucalipto y menta son peligrosos para los bebés y que las personas deben abstenerse de usarlos con niños menores de 3 años.
Tenga en cuenta que al difundir aceites esenciales en el aire, los niños, las mascotas y otros miembros de la familia también inhalarán el tratamiento.
No difunda los aceites esenciales en público, como en las tiendas, ya que muchas personas son alérgicas a ellos.
Algunos aceites esenciales, como el eucalipto y la menta, pueden desencadenar síntomas de asma.
Obtenga más información sobre el uso de aceites esenciales con bebés aquí.
Resumen
La gente ha utilizado los aceites esenciales como remedio alternativo durante cientos de años. Cualquiera que desee evitar los descongestionantes y antibióticos de venta libre puede intentar usar un aceite como tratamiento.
Los aceites esenciales son una terapia complementaria o alternativa. No existen pautas aprobadas sobre la dosis o la concentración, por lo que las personas deben usar estos aceites con precaución. No ingiera aceites esenciales a menos que lo indique un médico, ya que pueden ser tóxicos.
Antes de que los médicos recomienden los aceites esenciales como tratamiento para la congestión de los senos nasales, necesitarán ver más evidencia de los efectos en los seres humanos. Sin embargo, muchas personas encuentran que los aceites brindan alivio.
