¿Cuáles son los beneficios del glutatión?
El glutatión es un poderoso antioxidante que ha ganado mucha atención por sus supuestos beneficios para la salud. Pero, ¿qué es el glutatión? ¿Afecta realmente al cuerpo?
Algunas personas confían en sus propiedades anti-envejecimiento, mientras que otras dicen que puede tratar el autismo, aumentar el metabolismo de las grasas e incluso prevenir el cáncer.
Siga leyendo para obtener más información sobre este antioxidante y lo que dice la investigación sobre su efectividad.
¿Qué es el glutatión?
El glutatión es un poderoso antioxidante que se encuentra en todas las células del cuerpo. Está compuesto por tres tipos de moléculas conocidas como aminoácidos.
Los aminoácidos se combinan en diferentes patrones para producir todas las proteínas del cuerpo.
Una cosa única sobre el glutatión es que el cuerpo puede producirlo en el hígado, lo que no ocurre con la mayoría de los antioxidantes.
El glutatión tiene muchas funciones importantes, que incluyen:
- Fabricación de ADN, los componentes básicos de las proteínas y las células.
- apoyando la función inmunológica
- formando células de esperma
- descomponiendo algunos radicales libres
- ayudando a que ciertas enzimas funcionen
- regenerador de vitaminas C y E
- transportar mercurio fuera del cerebro
- ayudar al hígado y la vesícula biliar a lidiar con las grasas
- ayudar a la muerte celular regular (un proceso conocido como apoptosis)
Los investigadores han encontrado vínculos entre los niveles bajos de glutatión y algunas enfermedades. Es posible aumentar los niveles de glutatión mediante la administración de suplementos por vía oral o intravenosa (IV).
Otra opción es tomar suplementos que activen la producción natural de glutatión en el cuerpo. Estos suplementos incluyen:
- Cardo de leche
- N-acetil cisteína
- superóxido dismutasa
Reducir la exposición a toxinas y aumentar la ingesta de alimentos saludables también son formas excelentes de aumentar naturalmente los niveles de glutatión.
¿Cuáles son los beneficios del glutatión?
Los beneficios del glutatión pueden incluir:
1. Actividad antioxidante
Los radicales libres pueden contribuir al envejecimiento y algunas enfermedades. Los antioxidantes ayudan a contrarrestar los radicales libres y protegen al cuerpo de sus efectos dañinos.
El glutatión es un antioxidante muy fuerte, en parte porque se pueden encontrar altas concentraciones en todas las células del cuerpo.
2. Prevención de la progresión del cáncer
Algunas investigaciones muestran que el glutatión tiene un papel en la prevención de la progresión del cáncer.
Sin embargo, la misma investigación indica que el glutatión puede hacer que los tumores sean menos sensibles a la quimioterapia, que es un tratamiento común para el cáncer.
La determinación de los efectos del glutatión sobre el cáncer requerirá más investigación.
3. Reducir el daño celular en la enfermedad hepática.
La hepatitis, el abuso de alcohol y la enfermedad del hígado graso dañan las células del hígado.
Un pequeño ensayo clínico de 2017 concluye que el glutatión podría ayudar a tratar la enfermedad del hígado graso no alcohólico debido a sus propiedades antioxidantes y su potencial para desintoxicar.
Los investigadores señalan que se necesitan estudios más amplios para confirmar este efecto.
4. Mejora de la sensibilidad a la insulina
La resistencia a la insulina puede resultar en el desarrollo de diabetes tipo 2. La producción de insulina hace que el cuerpo mueva la glucosa (azúcar) de la sangre a las células que la utilizan como energía.
Un pequeño estudio de 2018 indica que las personas con resistencia a la insulina tienden a tener niveles más bajos de glutatión, especialmente si han experimentado complicaciones, como neuropatía o retinopatía. Un estudio de 2013 llega a conclusiones similares.
5. Reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson
Según algunas investigaciones, existe evidencia de que mantener los niveles de glutatión puede ayudar con los síntomas de la enfermedad de Parkinson.
Los hallazgos parecen respaldar el glutatión inyectado como una terapia potencial, pero hay poca evidencia sobre la suplementación oral. Se necesitan más investigaciones para respaldar su uso.
6. Reducir el daño de la colitis ulcerosa
Al igual que otras enfermedades inflamatorias, la colitis ulcerosa se ha relacionado con el daño oxidativo y el estrés.
Un estudio en animales de 2003 sugiere que la suplementación con glutatión puede mejorar parte del daño al colon en ratas.
La determinación de los efectos del glutatión sobre la colitis ulcerosa requerirá más investigación en humanos.
7. Tratamiento de los trastornos del espectro autista
Existe alguna evidencia de que los niños con autismo tienen niveles más bajos de glutatión que los niños neurotípicos o aquellos sin autismo.
En 2011, los investigadores encontraron que los suplementos o inyecciones de glutatión oral podrían reducir algunos efectos del autismo. Sin embargo, el equipo no analizó específicamente los síntomas de los niños para ver si alguno había mejorado, por lo que se necesita más investigación para determinar este impacto.
Quitar
El glutatión es un antioxidante muy fuerte que el cuerpo produce y usa todos los días. Los investigadores han asociado los niveles bajos con varias afecciones médicas.
Si bien los suplementos pueden ser apropiados para algunas personas, es posible que no sean seguros para todos y podrían interactuar con otros medicamentos que esté tomando una persona.
Hable con un médico antes de comenzar la suplementación con glutatión para determinar si será seguro o eficaz.
