¿Qué es una deficiencia de qi?
Según la Medicina Tradicional China (MTC), el qi es la energía vital que circula por el cuerpo en todo momento. Los practicantes creen que una deficiencia de qi está relacionada con el bazo y que descansar y comer ciertos alimentos pueden tratar el desequilibrio.
Los conceptos de la medicina tradicional china no se basan en la ciencia moderna, sino que tienen sus raíces en las antiguas prácticas chinas. La medicina tradicional china incluye remedios a base de hierbas, acupuntura y ejercicios como tai chi o qigong.
Si bien no hay pruebas científicas de qi o una deficiencia de qi, muchas personas entienden estos términos como formas de describir problemas en el cuerpo como un todo, en lugar de tomar la ruta rigurosa que hace la ciencia médica.
En este artículo, exploraremos qué es una deficiencia de qi, sus síntomas y causas, y cómo podría tratarse con descanso y dieta.
¿Qué es una deficiencia de qi?
Según la medicina tradicional china, qi es fuerza vital o energía vital. Todo en el mundo está compuesto de qi, incluido el cuerpo físico y los sentimientos que tiene una persona.
Los seguidores y practicantes de la medicina tradicional china creen que para tener una vida equilibrada y estar libre de problemas de salud física o mental, una persona debe tener un qi equilibrado. Sugieren que las enfermedades u otras afecciones solo aparecen cuando hay un desequilibrio o deficiencia de qi en el cuerpo.
El Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH) define el qi como una energía vital que fluye a través del cuerpo y ayuda a mantener la salud de una persona. Los NCCIH están interesados en las ideas de la medicina tradicional china, pero no se centran en conceptos específicos, como el qi. En cambio, el NCCIH adopta una visión más científica, y analiza cómo estas prácticas afectan al cuerpo y su uso en el manejo de los síntomas.
¿Cuales son los sintomas?
En términos generales, qi significa energía, por lo que, en pocas palabras, una deficiencia de qi significa poca energía. Esta baja energía puede afectar al cuerpo en su conjunto o solo a órganos específicos que causan diferentes síntomas.
Una deficiencia general de qi puede causar algunos síntomas generales de fatiga y enfermedad.
Un estudio de 2015 publicado en el Revista de ciencias médicas tradicionales chinas utiliza los siguientes cinco signos y síntomas para diagnosticar una deficiencia de qi:
- fatiga
- dificultad para respirar o falta de ganas de hablar
- sudoración espontánea
- una lengua hinchada con marcas de dientes en el costado
- un pulso débil
Causas de la deficiencia de qi
El estudio también describe una serie de posibles factores que pueden conducir a una deficiencia de qi.
Los autores sugieren que podría haber un vínculo entre la deficiencia de qi y el envejecimiento.
Algunos médicos creen que existe una relación entre la deficiencia de qi y las enfermedades médicas crónicas y sus complicaciones, como enfermedades cardíacas, hipertensión o derrames cerebrales.
La deficiencia de Qi también puede resultar del uso excesivo de Qi en la vida diaria. Muchas personas en el mundo occidental están constantemente trabajando o en movimiento, llevando vidas ocupadas y sin tiempo para relajarse.
Según la medicina tradicional china, llevar una vida tan estresante con poco tiempo de inactividad puede agotar rápidamente la energía vital del cuerpo, lo que hace que una persona sea más susceptible a la deficiencia de qi y las enfermedades que siguen. Piense en la deficiencia de qi como agotamiento, una condición que puede causar los síntomas y condiciones asociados con el estrés.
Tratamientos para la deficiencia de qi
La medicina tradicional china da mucha importancia al tratamiento del cuerpo como un todo en lugar de simplemente controlar los síntomas. Donde la medicina occidental podría tratar el cansancio con estimulantes, como el café, la medicina tradicional china se preocupa por abordar los problemas que causan la fatiga en primer lugar.
Hay poca investigación científica de calidad para respaldar temas como el qi y la deficiencia de qi, y la mayor parte de la evidencia para tratar la deficiencia de qi es anecdótica.
Dicho esto, muchas personas pueden encontrar alivio de los síntomas haciendo algunos cambios en su dieta y estilo de vida para apoyar su equilibrio de qi o usando terapias alternativas, como la acupuntura.
Centrarse en el descanso
Las personas con deficiencia de qi pueden trabajar demasiado, siempre están en movimiento y nunca tienen tiempo de inactividad. Para ayudar a equilibrar el qi en el cuerpo, muchos practicantes de la medicina tradicional china recomiendan concentrarse mucho en el descanso.
Esto puede incluir:
- tomando descansos durante el día
- haciendo tiempo para tomar una siesta
- realizar actividades relajantes, como yoga, tai chi o qigong
Mejora los patrones de sueño.
Las personas con una deficiencia de qi pueden tener una tendencia al estrés y pueden beneficiarse al mejorar sus patrones de sueño. Un estudio publicado enNeurobiología experimental informa que el estrés excesivo es malo tanto para el cuerpo como para el cerebro. El estrés puede activar el cerebro por la noche, dificultando el sueño profundo.
Reducir los niveles de estrés puede ayudar a una persona a dormir mejor y tener más energía o qi durante el día. Trate de encontrar una hora fija para irse a dormir y despertarse todos los días, y trate de dormir al menos de 7 a 9 horas cada noche.
Los mejores alimentos para una deficiencia de qi
La medicina tradicional china sugiere que una deficiencia de qi podría estar influenciada por el bazo, que transporta el qi a otras partes del cuerpo. Es por eso que puede ocurrir una deficiencia de qi en cualquier área del cuerpo.
Para equilibrar el qi, los practicantes de la medicina tradicional china recomiendan comer alimentos que sean buenos para el bazo.
Alimentos para comer
Una dieta saludable para un qi equilibrado incluye:
- alimentos fermentados para la salud digestiva, como chucrut, kimchi y kéfir
- grasas saludables y energizantes, como aceite de oliva, salmón, aceite de coco y aguacates
- una amplia variedad de frutas, verduras y nueces ligeramente cocidas
- Las hierbas adaptogénicas, como el ginseng, deben tomarse bajo la guía de un médico o de un médico de medicina tradicional china de confianza.
Los alimentos que son buenos para el qi del bazo incluyen los alimentos tónicos yang y los alimentos que circulan por el qi. Según la medicina tradicional china, estos alimentos pueden calentar el bazo y aumentar el flujo de energía al cuerpo.
Los alimentos para comer para el qi del bazo incluyen:
- lentejas
- quinua
- avena
- bebidas de cereales malteadas
- hortalizas de raíz que incluyen batata y taro
- calabaza y otras calabazas
- sopa de miso
- cáscaras de naranja
- hoja de mostaza
Comidas que se deben evitar
Los alimentos que se deben evitar para el qi del bazo incluyen:
- azúcar refinada
- granos refinados
- alimentos fritos o salados
- alimentos o bebidas helados o refrigerados
- productos lácteos
- frutas cítricas
- Cerdo
- alimentos con levadura, como cerveza o masa
- plátano
Deficiencia de qi del bazo
En la medicina occidental, el bazo se considera un órgano no vital. Es un órgano pequeño que ayuda a filtrar la sangre y es parte del sistema inmunológico, pero las personas pueden vivir sin él.
En la medicina tradicional china, el bazo es fundamental para la digestión y se considera un órgano vital. Se dice que el bazo extrae el qi de todos los alimentos que comemos y lo entrega al resto del cuerpo. Cuando un practicante de medicina tradicional china sospecha una deficiencia de qi, a menudo busca tratar primero el bazo.
La medicina tradicional china combina el estómago y el bazo como fuentes de digestión y el sistema digestivo en su conjunto. Cualquier desequilibrio en el qi del bazo crearía lo que la medicina occidental llama problemas gastrointestinales.
La deficiencia de qi del bazo puede causar síntomas como:
- pérdida de apetito
- náuseas o diarrea
- gases o hinchazón
- venas varicosas
- hemorroides
- reflujo ácido
- problemas para despertarse por la mañana
- niebla mental durante todo el día
- diabetes
- trastornos de la alimentación
Otros tipos de deficiencia de qi
La medicina tradicional china funciona sobre la base de que el qi está en todas partes del cuerpo, por lo que una deficiencia de qi en un sistema u órgano del cuerpo puede causar síntomas diferentes a una deficiencia de qi en otro. Por ejemplo:
Los síntomas de una deficiencia de qi cardíaco pueden incluir:
- sudar sin esforzarse
- palpitaciones al moverse
- ansiedad
- pesadillas o sueño inquieto
- cambios de humor
Los síntomas de una deficiencia de qi pulmonar incluyen:
- una tos, que puede ser leve pero continua
- dificultad para respirar
- voz baja
- una tendencia a contraer resfriados
Los síntomas de una deficiencia de qi renal incluyen:
- extremidades frías
- asma
- perdida de cabello
- problemas urinarios
- orina muy clara
panorama
Si bien hay poca evidencia científica de qi o deficiencia de qi, muchas personas sienten que la aplicación de los conceptos de la medicina tradicional china les ayuda a mejorar su calidad de vida.
Lo mejor es trabajar con un médico de medicina tradicional china, pero también puede ser útil que un médico occidental lo revise para determinar si una persona tiene alguna afección subyacente que esté causando los síntomas.
