Qué hacer cuando no puedes dejar de estornudar
Los estornudos son una reacción a los irritantes y una forma en que la nariz se deshace de los gérmenes. Casi cualquier partícula puede irritar la nariz y provocar un estornudo.
Los irritantes comunes incluyen:
- virus o bacterias
- polvo
- polen
- caspa
Todas estas partículas pueden provocar un estornudo. Los estornudos son una reacción parcialmente controlable a los irritantes. Por lo tanto, es posible retrasar o incluso detener un estornudo antes de que ocurra.
12 formas de dejar de estornudar
Es posible retrasar o dejar de estornudar de forma natural al:
1. Tratamiento de alergias
Tratar las alergias es una buena forma de prevenir los estornudos. Los estornudos alérgicos a menudo ocurren en grupos de dos a tres.
Sin embargo, para tratar la alergia, una persona debe identificar primero qué alérgenos desencadenan la reacción. Una vez identificado, una persona podría evitar el alérgeno y prevenir los estornudos como resultado de la exposición al alérgeno.
Sin embargo, puede haber ocasiones en las que sea imposible evitar el alérgeno.
En estas situaciones, las personas pueden controlar su reacción al alérgeno mediante el uso de medicamentos de venta libre que pueden ayudar con las reacciones alérgicas.
Los tipos populares incluyen:
- tabletas o píldoras antihistamínicas
- aerosoles nasales de glucocorticosteroides
Algunas personas que experimentan reacciones más graves pueden requerir medicamentos recetados o vacunas contra la alergia para prevenir o reducir los efectos.
2. Desencadenantes del aprendizaje
Diferentes cosas pueden hacer que alguien estornude. Algunos de estos factores desencadenantes pueden ser fáciles de detectar y evitar. Conocer las causas de los estornudos puede ayudar a las personas a evitarlos.
Los desencadenantes incluyen:
- caspa
- polvo
- especias, como pimienta
- luces brillantes
- la comida picante
- molde
- polen
- virus del resfrío
- perfume
- harina para hornear
3. Tratamiento de los estornudos fóticos
Estornudar cuando se mira una luz brillante se llama estornudo fótico. La afección afecta aproximadamente a un tercio de las personas en todo el mundo, que comienzan a estornudar al salir a la calle en un día soleado.
Las personas con estornudos fóticos normalmente tienen antecedentes familiares de la afección. Pueden evitar los estornudos al no mirar directamente a las luces brillantes y al usar gafas de sol en los días soleados.
4. Evitar las comidas copiosas
Algunas personas estornudan después de una comida en la que se sienten particularmente llenas. Esta reacción se puede prevenir comiendo porciones más pequeñas y tomando bocados más pequeños. Este fenómeno no se comprende bien.
5. Decir algo raro
Las personas afirman que decir una palabra divertida o extraña en voz alta justo antes de estornudar puede evitar que ocurra el estornudo. Es puramente anecdótico.
La idea es que la acción de verbalizar algo interesante o inusual distrae al cerebro para evitar el estornudo. No hay ninguna investigación que respalde estas afirmaciones.
6. Hacer cosquillas en el paladar
Una persona puede reprimir un estornudo estimulando el paladar con la lengua. Hacer esto durante varios segundos antes de estornudar puede ayudar a evitar que ocurra.
7. Evitar los peligros ambientales
Algunas personas se encuentran en situaciones en las que constantemente entran en contacto con irritantes en el aire.
Esto puede deberse a una ocupación, pero una persona puede tener pasatiempos o vivir en un área donde los irritantes están regularmente en el aire.
Los irritantes pueden incluir:
- cemento
- carbón
- quimicos
- amianto
- grano o harina
- rieles
- aves de corral vivas
- madera (aserrín)
Muchos irritantes son peligrosos si las personas se exponen a ellos con el tiempo. Algunos pueden provocar cáncer en la garganta, la boca o la nariz.
Las personas deben usar equipo de protección cuando se encuentren en áreas donde estén presentes estas partículas. La ventilación y la prevención del polvo pueden ayudar a reducir la exposición. Reducir la exposición a estos irritantes evitará complicaciones.
8. Sonarse la nariz
Las personas que están a punto de estornudar pueden intentar sonarse la nariz en su lugar. Esto ayuda a eliminar el irritante que desencadena el estornudo. Como una persona puede sonarse la nariz y luego estornudar inmediatamente después, este método no siempre es efectivo.
Mantener los pañuelos a mano puede ayudar a una persona a alcanzarlos a tiempo para detener el estornudo.
9. Uso de aerosoles nasales en casa
El uso de un aerosol nasal para limpiar los senos nasales podría evitar que un desencadenante cause un estornudo. Sin embargo, es posible que no se requiera un aerosol nasal recetado o de venta libre. Hay algunas soluciones que son fáciles de hacer en casa.
Un aerosol implica el uso de capsaicina. La capsaicina le da a los chiles su picante. El uso de capsaicina en un aerosol nasal puede desensibilizar el tejido nasal, lo que podría hacer que los estornudos sean menos frecuentes. También es probable que provoque una serie de estornudos antes de que se produzca el efecto.
Las personas que deseen probar este método deben proceder con precaución y consultar a un médico antes de probarlo.
10. Pellizcar la nariz
Las personas pueden intentar pellizcarse la nariz a la primera señal de un estornudo. Una persona puede hacer esto pellizcando las fosas nasales cerradas o pellizcando más arriba en la nariz más cerca de los ojos.
11. Incrementar la ingesta de vitamina C
La vitamina C es un antihistamínico y se cree que estimula el sistema inmunológico. La vitamina C se encuentra en frutas cítricas, ciertas verduras y como suplementos. Al aumentar la cantidad de vitamina C en su dieta, una persona puede ver potencialmente una reducción de los estornudos con el tiempo.
12. Beber té de manzanilla
Al igual que la vitamina C, la manzanilla tiene efectos antihistamínicos. Para ayudar a prevenir los estornudos, una persona puede beber una taza de té de manzanilla al día para ayudar a reducir la cantidad total de histamina en el cuerpo.
Quitar
No siempre es posible detener un estornudo. Muchos de los métodos para detener un estornudo implican, en primer lugar, encontrar formas de ayudar a prevenir el reflejo de estornudar. Las personas pueden tener éxito con uno o más métodos.
Es posible que las personas deban consultar a su médico si los estornudos son excesivos. También deben hablar con un profesional médico antes de tomar cualquier suplemento o introducir cualquier sustancia nueva en el cuerpo.
