¿Por qué mi cabeza se siente pesada?
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La cabeza de una persona pesa bastantes libras y está formada por el cráneo, tejido cerebral y otras materias. Y, a veces, levantar la cabeza puede parecer una tarea pesada.
En una posición neutral o erguida, la cabeza de un adulto promedio pesa entre 10 y 12 libras, según la revista. Surgical Technology International. Sin embargo, hay casos en los que la cabeza puede parecer más pesada de lo habitual.
A veces, esto se debe a la mecánica del cuello y la columna. En otras ocasiones, puede deberse a condiciones médicas subyacentes. Normalmente, si la cabeza se siente pesada, no es necesario buscar tratamiento médico de emergencia.
¿Cuales son las causas?
Algunas de las posibles causas que hacen que la cabeza se sienta pesada incluyen:
1. Trastornos del equilibrio
Los mareos y el aturdimiento que afectan el equilibrio pueden hacer que la cabeza se sienta más pesada. Estos síntomas también pueden ser los de un trastorno del equilibrio.
Existen varios tipos diferentes de trastornos del equilibrio. Éstos incluyen:
- La enfermedad de Meniere
- vértigo posicional
- neuronitis vestibular
Cada trastorno puede hacer que una persona sienta que su cabeza pesa más de lo normal.
2. Miastenia gravis
La miastenia gravis (MG) es una afección que hace que los músculos se debiliten más de lo normal. Inicialmente, los síntomas pueden causar debilidad y fatiga fácil en los músculos del cuello.
MG puede dificultar lo que antes eran tareas simples, como masticar, hablar o levantar la cabeza. Estos síntomas se conocen como síntomas de debilidad bulbar.
3. Mala postura
De acuerdo a Surgical Technology International, si el cuello y la cabeza se inclinan hacia adelante unos 15 grados, la cabeza puede sentirse como si pesara 27 libras. En un ángulo de 60 grados, lo que equivale a mirar hacia el suelo, la cabeza puede sentirse como si pesara 60 libras.
Si alguien encuentra que le pesa la cabeza, debe evaluar cómo la ha estado sujetando. Una postura prolongada que no sea la posición neutra o erguida puede hacer que la cabeza se sienta especialmente pesada.
4. Dolor de cabeza sinusal
Un dolor de cabeza sinusal puede causar dolor y presión que pueden hacer que la cabeza se sienta especialmente pesada. Las personas experimentan este dolor de cabeza cuando los conductos nasales en la parte frontal de la cara están inflamados.
Las bacterias y los virus pueden quedar atrapados dentro de los conductos nasales, lo que provoca hinchazón, secreción amarilla y congestión nasal.
5. Dolores de cabeza tensionales
Los dolores de cabeza tensionales son otro tipo de dolor de cabeza que ocurre comúnmente. Estos dolores de cabeza provocan un dolor sordo que se siente como si le estuvieran apretando la cabeza.
Este tipo de dolor de cabeza también puede causar tensión en los músculos de los hombros y el cuello, lo que puede hacer que la cabeza se sienta más pesada de lo normal. Una persona con dolor de cabeza tensional lo tendrá típicamente entre 20 minutos y 2 horas.
Síntomas asociados
Los síntomas asociados cuando la cabeza se siente pesada pueden depender de las causas subyacentes.
La mayoría de las personas experimentarán síntomas que incluyen tensión muscular, especialmente en los músculos del cuello y los hombros. Esta tensión puede provocar rigidez en el cuello, lo que dificulta mover la cabeza de un lado a otro.
Otros síntomas asociados con cuando la cabeza se siente pesada incluyen dolores de cabeza, especialmente en ambos lados de la cabeza.
Opciones de tratamiento
Si la cabeza de alguien se siente pesada debido a una mala postura, es importante que intente descansar de mirar hacia abajo. Este cambio de posición puede implicar tomar intervalos en actividades como escribir, enviar mensajes de texto o trabajar para estirar el cuello y mantenerlo en una posición neutral.
Si una persona experimenta un dolor de cabeza que le pesa la cabeza, puede tomar analgésicos de venta libre. Los ejemplos incluyen acetaminofén, ibuprofeno y naproxeno.
Una persona también puede intentar identificar qué desencadena su dolor de cabeza tensional. Los ejemplos pueden incluir hambre, no dormir lo suficiente o rechinar los dientes por la noche. Evitar estos hábitos y, si es necesario, recibir tratamiento para ayudar a romperlos, puede ayudar a una persona a reducir sus dolores de cabeza por tensión.
Los trastornos del equilibrio se tratan con medicamentos, que pueden incluir:
- Anticolinérgicos: estos medicamentos incluyen escopolamina, que se usa tradicionalmente para tratar el mareo.
- Antieméticos: estos medicamentos tratan las náuseas que una persona puede experimentar como resultado de los mareos. Los ejemplos pueden incluir la combinación de dexametasona (Decadron) y ondansetron (Zofran).
- Antihistamínicos: estos tipos de medicamentos pueden reducir los efectos del mareo por movimiento. Los ejemplos de tratamientos incluyen meclizina (Antivert), difenhidramina (Benadryl) y prometazina (Phenergan). Algunos antihistamínicos están disponibles para su compra en línea.
- Benzodiazepinas: estos medicamentos están diseñados para aliviar la ansiedad y controlar el mareo agudo por movimiento y el vértigo. Los ejemplos de benzodiazepinas que se usan para tratar los mareos incluyen diazepam (Valium), clonazepam (Klonopin) y alprazolam (Xanax).
Otros tratamientos para los trastornos del equilibrio incluyen ejercicios para reducir los mareos. Un ejemplo es la maniobra de Epley, que ayuda a reducir los efectos de los mareos relacionados con el oído interno.
¿Cuáles son los remedios caseros?
Los remedios caseros para aliviar el dolor de cabeza incluyen la aplicación de una almohadilla térmica en el cuello y los hombros. Es esencial asegurarse de que la almohadilla térmica esté cubierta con un paño para que una persona no se queme la piel.
Las almohadillas térmicas están disponibles para su compra en línea.
Las personas deben consultar con un médico antes de usar una almohadilla térmica si tienen diabetes o trastornos neurológicos.
Una persona puede realizar ejercicios de fortalecimiento del cuello en casa si siente que los músculos del cuello están especialmente debilitados. Estos ejercicios pueden ayudar a reducir la tensión muscular y fortalecer el cuello.
Sin embargo, una persona siempre debe consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Ejemplos de estos programas incluyen:
Flexión de la barbilla
Este ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos del cuello encargados de mantener una excelente postura. Para realizarlo, una persona puede pararse contra una pared, tirar de los hombros hacia atrás y mirar al frente.
Mueva y meta la barbilla hacia abajo para sentir un estiramiento en la parte posterior del cuello y los músculos a ambos lados de la clavícula. Mantenga esta posición durante 5 segundos, suelte y repita 10 veces.
Quemadura de espalda
El ejercicio de quemadura de espalda puede mejorar la postura y fortalecer los músculos del cuello. Para realizarlo, párese contra una pared con los brazos extendidos a la altura de los hombros, las palmas hacia adelante.
Lentamente levante los brazos en el aire, acercándolos a las orejas, con las palmas aún mirando hacia adelante. Baje lentamente los brazos hasta la posición inicial. Repita 10 veces al menos de tres a cinco veces al día.
Cuando ver a un doctor
A menudo, los síntomas se resuelven con tratamientos en el hogar, como mejorar la postura o tomar medidas para reducir los dolores de cabeza por tensión. Sin embargo, si los síntomas comienzan a empeorar o interfieren con la vida y las actividades diarias, es importante buscar tratamiento médico.
Un caso en el que la cabeza puede sentirse pesada es cuando alguien está sufriendo un derrame cerebral. Un accidente cerebrovascular es una emergencia médica. Algunos de los signos asociados con un accidente cerebrovascular incluyen:
- dificultad para hablar bien o con claridad
- caída facial
- problemas repentinos para caminar y mantener el equilibrio
- dolor de cabeza severo y repentino
- debilidad en los brazos y el cuello
Una persona debe llamar al 911 de inmediato si cree que está sufriendo un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
Quitar
Si la cabeza de una persona se siente inusualmente pesada, existen muchas causas y tratamientos potenciales. Tomar medidas para aliviar la fatiga y la ansiedad y estirar el cuello puede ayudar a una persona a reducir sus síntomas.
