10 remedios naturales para la caspa

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La caspa es una afección de la piel que afecta el cuero cabelludo, causando picazón, descamación de la piel y manchas grasosas.

Las causas de la caspa incluyen:

  • dermatitis seborreica
  • piel seca
  • reacciones alérgicas a productos para el cabello y la piel
  • otras afecciones de la piel, como eccema o psoriasis
  • dieta
  • crecimiento excesivo de un hongo parecido a una levadura llamado Malassezia

Hay muchos medicamentos tópicos de venta libre (OTC) y champús especiales que tratan la caspa. Sin embargo, las personas también pueden ayudar a eliminar la caspa en casa utilizando los remedios naturales que se indican a continuación.

1. Aceite de árbol de té

Una persona debe diluir el aceite de árbol de té antes de usarlo.

El aceite de árbol de té es un aceite esencial que proviene del Melaleuca alternifolia planta. Históricamente, las personas han usado aceite de árbol de té para tratar una variedad de afecciones, como el acné, el pie de atleta y la dermatitis.

El aceite de árbol de té contiene un compuesto llamado terpinen-4-ol, que posee poderosas propiedades antimicrobianas. Los aceites del árbol del té que contienen altas concentraciones de terpinen-4-ol pueden ayudar a reducir la caspa al suprimir el crecimiento de hongos y bacterias en el cuero cabelludo.

Los autores de un estudio de 2018 examinaron la composición bacteriana del cuero cabelludo de 140 mujeres indias y descubrieron que las mujeres con caspa tendían a tener más Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) bacterias que las que no tienen caspa.

Una revisión de 2017 examinó los efectos antimicrobianos de varios aceites esenciales. Los autores sugirieron que los compuestos en el aceite del árbol del té pueden controlar eficazmente S. epidermidis bacterias.

La aplicación de aceite de árbol de té directamente en el cuero cabelludo puede causar inflamación o erupciones, por lo que las personas interesadas en usar aceite de árbol de té para tratar la caspa pueden comenzar agregando unas gotas a su champú habitual.

Alternativamente, los champús que contienen aceite de árbol de té están disponibles en algunas farmacias y en línea.

2. Aceite de limoncillo

Tradicionalmente, la gente ha usado limoncillo y aceite de limoncillo para tratar problemas digestivos, bajar la presión arterial y reducir el estrés.

El aceite de limoncillo tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas de la caspa.

Según los hallazgos de un pequeño estudio publicado en 2015, los tónicos para el cabello que contienen un 10 por ciento de aceite de limoncillo redujeron la caspa en un 81 por ciento después de dos semanas.

Al igual que el aceite de árbol de té, el aceite de limoncillo puede causar irritación o reacciones alérgicas si una persona lo aplica directamente sobre la piel. Las personas pueden diluir el aceite de limoncillo con agua o mezclar unas gotas en su champú o acondicionador habitual.

Las personas pueden comprar aceite de limoncillo en tiendas naturistas y en línea.

3. Gel de aloe vera

Aloe vera es una planta suculenta conocida por sus propiedades curativas. El gel de sus hojas contiene varios compuestos bioactivos, como aminoácidos y antioxidantes, que pueden reducir la caspa.

Los autores de una revisión de 2019 examinaron 23 ensayos clínicos que incluían Aloe vera. Los hallazgos de estos estudios sugieren que el gel de aloe vera puede mejorar la retención de humedad en la piel y promover la cicatrización de heridas.El aloe vera también puede reducir la inflamación, lo que puede ayudar a las personas con síntomas de caspa, como picazón.

La investigación de 2015 sugiere que las propiedades antifúngicas y antibacterianas de Aloe vera puede prevenir la caspa.

Los autores de un pequeño estudio en el que participaron 25 personas concluyeron que un nuevo gel tópico que contiene Aloe vera fue eficaz en el tratamiento de una forma de caspa llamada dermatitis seborreica.

Las personas pueden usar gel de aloe vera directamente de la planta o comprar el gel en línea.

4. Ácidos grasos omega-3

Los suplementos de omega-3 pueden ayudar a mejorar la salud de la piel y el cabello.

Los ácidos grasos omega-3 pueden reducir la presión arterial, aumentar los niveles de colesterol HDL "bueno" y respaldar la salud del corazón y el cerebro. Una deficiencia de este ácido graso puede provocar síntomas adversos, como caspa, uñas quebradizas y piel seca.

Los omega-3 brindan varios beneficios para la piel, como

  • gestionar la producción de petróleo
  • regular la inflamación
  • mejorando la hidratación
  • reducir los signos del envejecimiento

Los alimentos que contienen grandes cantidades de omega-3 incluyen el salmón, la caballa y las nueces. Las personas también pueden tomar suplementos de omega-3.

Los Institutos Nacionales de Salud (NIH) recomiendan que la mayoría de los adultos consuman de 1,1 a 1,6 gramos de ácidos grasos omega-3 por día.

Los ácidos grasos omega-3 están disponibles en farmacias, tiendas naturistas y en línea.

5. Aspirina

La aspirina es un analgésico de venta libre que podría reducir potencialmente los síntomas de la caspa. La aspirina contiene ácido salicílico, un ingrediente activo comúnmente utilizado en los champús anticaspa.

El ácido salicílico puede ayudar a exfoliar el exceso de escamas de caspa, prevenir la acumulación de grasa y reducir la inflamación en el cuero cabelludo.

Para usar ácido salicílico en la caspa, intente triturar una o dos tabletas de aspirina sin recubrimiento en un polvo fino y mezcle el poder con una cucharada de champú regular.

En la ducha, aplica la mezcla sobre el cabello y déjala allí unos minutos antes de enjuagar.

Las personas pueden comprar aspirina en farmacias y en línea.

6. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio, que muchas personas conocen como bicarbonato de sodio, puede ayudar a reducir la caspa. El bicarbonato de sodio es un exfoliante que puede eliminar el exceso de células de la piel y la grasa del cuero cabelludo.

El bicarbonato de sodio también posee propiedades antifúngicas que pueden ayudar a combatir el hongo responsable de la caspa.

El bicarbonato de sodio tiene un nivel de pH muy alto, que puede dañar el cuero cabelludo si una persona lo usa con demasiada frecuencia. Usar demasiado bicarbonato de sodio puede despojar al cabello de sus aceites naturales, lo que puede causar sequedad o irritación, por lo que las personas deben usarlo con moderación.

El bicarbonato de sodio está disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles, tiendas naturistas y en línea.

7. Zinc

El zinc es un mineral que apoya el sistema inmunológico del cuerpo y promueve el crecimiento celular. Las personas pueden obtener zinc de las proteínas animales, las nueces y los cereales integrales.

Según los NIH, las deficiencias graves de zinc se han asociado con pérdida de cabello, diarrea, impotencia y lesiones cutáneas.

Una revisión exhaustiva de 2016 enumera la deficiencia de zinc como un posible factor que contribuye a la dermatitis seborreica y la caspa.

Muchos champús anticaspa contienen piritionato de zinc porque previene el crecimiento de hongos y elimina el exceso de células de la piel del cuero cabelludo.

Las personas pueden comprar suplementos de zinc en las farmacias y en línea.

8. Aceite de coco

El aceite de coco puede ayudar a hidratar el cuero cabelludo seco.

El aceite de coco puede ayudar a mejorar la hidratación, reducir la irritación y prevenir el crecimiento de hongos en el cuero cabelludo.

Los hallazgos de un estudio de probeta encontraron que el extracto de coco cultivado redujo los marcadores inflamatorios en muestras de piel humana. Otro estudio observó propiedades antiinflamatorias similares después de aplicar aceite de coco virgen a muestras de piel artificial.

Según los hallazgos de un ensayo clínico, la aplicación de aceite de coco virgen en la piel provocó una disminución del 68,23 por ciento en los síntomas de la dermatitis atópica en un grupo de 117 niños de 1 a 13 años.

Estos estudios preliminares muestran resultados prometedores, pero los investigadores deben realizar más investigaciones para evaluar el papel del aceite de coco en el tratamiento de la caspa.

Las personas pueden intentar aplicar aceite de coco directamente en el cuero cabelludo antes de lavarlo o encontrar un champú que contenga aceite de coco.

El aceite de coco está disponible para su compra en supermercados, alimentos naturales y en línea.

9. Cambios en la dieta

La comida puede tener efectos dramáticos en el cuerpo. Es posible que los alimentos no sean la causa principal de la caspa, pero pueden empeorar los síntomas.

Actualmente, hay poca investigación sobre cómo los alimentos afectan la caspa. Sin embargo, un creciente cuerpo de investigación sugiere una asociación entre la dieta y los trastornos inflamatorios de la piel, como la dermatitis seborreica.

Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales que pueden ayudar a reducir la inflamación.

Los resultados de un estudio observacional reciente en el que participaron 4.379 personas mostraron que las personas que informaron comer más frutas tenían menos probabilidades de tener dermatitis seborreica.

Los resultados también sugieren que las dietas occidentales típicas pueden aumentar el riesgo de dermatitis seborreica en las mujeres.

Una revisión de 2018 mostró que una deficiencia de biotina podría provocar varios trastornos de la piel, incluida la dermatitis seborreica. La biotina, también conocida como vitamina B7, desempeña un papel en el apoyo a la salud del cabello, las uñas y la piel. Los alimentos ricos en biotina incluyen:

  • hígado
  • yemas de huevo
  • nueces
  • salmón
  • Levadura nutricional

10. Reducir el estrés

El estrés juega un papel importante en la salud general de una persona. El estrés prolongado puede provocar un aumento de la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la inflamación.

Si bien el estrés puede no causar trastornos cutáneos directamente, puede empeorar o desencadenar los existentes.

Un estudio japonés publicado en 2014 examinó la relación entre el estrés inducido por ansiedad y la dermatitis atópica. Los participantes con dermatitis atópica informaron niveles más altos de ansiedad que aquellos sin la afección.

Resumen

La caspa es una afección de la piel que provoca picazón y escamas en el cuero cabelludo. Esta condición puede afectar la autoestima y la calidad de vida en general de una persona.

Si bien pocos estudios de investigación han examinado específicamente los efectos de los remedios naturales para la caspa, muchos de estos remedios tienen evidencia anecdótica positiva.

No todos los remedios caseros funcionan para todos. Cualquier persona con una afección cutánea subyacente, como eccema o psoriasis, puede querer hablar con un médico antes de probar un nuevo remedio natural.

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