La capacidad de hacer flexiones de brazos puede predecir el riesgo cardiovascular

Un nuevo estudio sugiere que cuantas más flexiones puede hacer un hombre, menor es su riesgo cardiovascular y viceversa. Estos hallazgos pueden establecer una nueva medida de evaluación de riesgos que es simple y no requiere equipo especializado costoso.

Ser capaz de hacer más lagartijas puede correlacionarse con un menor riesgo cardiovascular en los hombres, muestra un nuevo estudio.

Los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que cada año hay 17,9 millones de muertes debido a enfermedades cardiovasculares (ECV), lo que representa aproximadamente el 31 por ciento de las muertes mundiales.

Muchos de los factores que aumentan el riesgo de ECV son modificables, principalmente una dieta poco saludable, falta de actividad física, tabaquismo o consumo frecuente de alcohol.

El vínculo entre el ejercicio, en particular la aptitud física, y las enfermedades cardiovasculares, por lo tanto, no es nuevo.

Sin embargo, los métodos actuales para evaluar correctamente la aptitud física en relación con el riesgo cardiovascular, como la prueba de esfuerzo cardíaco (o la prueba de esfuerzo submáxima en cinta rodante), son costosos y pueden llevar bastante tiempo realizarlos.

Ahora, los hallazgos de un nuevo estudio de Harvard T.H. Chan School of Public Health en Boston, MA, puede permitir a los médicos estimar el riesgo más fácilmente, basándose simplemente en la capacidad de una persona para completar múltiples flexiones.

Los resultados, que aparecen en Red JAMA abierta y son accesibles en línea, indican que los hombres físicamente activos que pueden hacer más de 40 flexiones de brazos pueden tener un menor riesgo de ECV que sus compañeros que pueden completar menos flexiones de brazos.

“Nuestros hallazgos proporcionan evidencia de que la capacidad de flexiones podría ser un método fácil y sin costo para ayudar a evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular en casi cualquier entorno”, dice el primer autor Justin Yang, M.D.

“Sorprendentemente, la capacidad de hacer flexiones de brazos se asoció más fuertemente con el riesgo de enfermedad cardiovascular que los resultados de las pruebas submáximas en cinta rodante”, agrega.

Cuantas más flexiones puedas hacer, mejor

En el estudio actual, que probablemente sea el primero de su tipo, el equipo de investigación recopiló y analizó la información de salud de 1.104 bomberos varones activos con una edad media de 39,6 y un IMC medio de 28,7. Estos datos cubrieron un período de 10 años, entre 2000 y 2010.

Al comienzo del estudio, los investigadores midieron tanto la capacidad de lagartijas como la tolerancia submáxima al ejercicio en la cinta de correr de cada participante.

Los investigadores recopilaron los datos relevantes restantes a través de los exámenes físicos anuales de los participantes y pidiéndoles que completaran una serie de cuestionarios médicos.

Durante el período de 10 años, los investigadores registraron 37 eventos relacionados con ECV en la cohorte de voluntarios. En particular, todos menos uno de estos resultados ocurrieron en hombres que habían podido hacer 40 flexiones o menos al comienzo del estudio.

El análisis de los investigadores reveló que los participantes que habían podido completar más de 40 flexiones para empezar tenían un riesgo cardiovascular 96 por ciento menor que los hombres que habían completado 10 o menos flexiones.

Además, señala el equipo, la capacidad de flexiones tenía un vínculo más fuerte con un menor riesgo de ECV incluso que la capacidad aeróbica, que se mide a través de la prueba de ejercicio submáxima en cinta rodante.

Sin embargo, los investigadores advierten que debido a que su cohorte de participantes estaba compuesta por individuos de un grupo específico (hombres activos de entre 30 y 40 años), los hallazgos pueden no aplicarse a las mujeres ni a los hombres mayores, más jóvenes o menos activos físicamente. que los de la cohorte.

Aún así, los hallazgos actuales siguen siendo importantes para establecer el vínculo entre la salud cardiovascular y el ejercicio, sostienen los investigadores.

"Este estudio enfatiza la importancia de la aptitud física para la salud y por qué los médicos deben evaluar la aptitud durante los encuentros clínicos".

El autor principal, el profesor Stefanos Kales, M.D.

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