Estar fatigado con facilidad puede indicar problemas cardíacos futuros
Las personas que se quedan sin aliento fácilmente con un ejercicio muy ligero podrían tener un mayor riesgo de enfermedad cardíaca que otras que no experimentan el mismo nivel de cansancio, encuentra una investigación reciente.
El estudio, que aparece en el Revista de la Asociación Americana del Corazón, observó un grupo de participantes de 625 personas con una edad promedio de 68 años.
El equipo del estudio encontró que aquellos que se cansan fácilmente tenían una mayor probabilidad general de desarrollar una enfermedad cardiovascular.
Primero, los investigadores calcularon el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular a 10 años de cada persona, utilizando dos fórmulas diferentes.
Luego, 4.5 años después, evaluaron a cada participante con una prueba que consistía en "una caminata extremadamente lenta". Cada persona tenía que caminar durante 5 minutos en una cinta de correr a un ritmo de 1,5 millas por hora. Esta prueba de ejercicio fue para examinar su "fatiga".
Después de estudiar todos los datos, los investigadores encontraron que aquellos que tenían puntuaciones de riesgo cardiovascular más altas de hace años eran más propensos a informar que esta simple tarea física era agotadora.
"Incluso si está exhausto porque tiene un recién nacido en casa, esto se consideraría una tarea muy fácil", dice la autora del estudio Jennifer Schrack, profesora asociada en el departamento de epidemiología de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg en Baltimore, MD. .
“Debería ser un esfuerzo muy ligero. Cuando la gente piensa que el esfuerzo es más que muy ligero, eso es informativo ".
Aumentan los riesgos de enfermedad cardiovascular
La enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Si bien el número actual de muertes por enfermedades cardiovasculares es alto, los expertos creen que aumentarán en los próximos 15 años de 17,9 millones en 2016 a más de 23,6 millones en 2030 en todo el mundo.
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) estima que hay 85.6 millones de personas en los Estados Unidos con más de un tipo de ECV, y casi la mitad de estos adultos tienen 60 años o más.
CVD es un término amplio que puede referirse a varias condiciones diferentes. Hay varias formas de reducir las posibilidades de desarrollar ECV.
Comer bien es una parte importante de tener un sistema cardiovascular saludable. Esto significa consumir alimentos bajos en grasas saturadas, grasas trans y sodio. También es vital incluir frutas y verduras, cereales integrales, pescado graso si no es vegetariano o vegano, frutos secos, legumbres y semillas.
Además, es fundamental estar físicamente activo. El objetivo de la OMS para mantener un corazón sano es hacer al menos 150 minutos por semana de ejercicio anaeróbico moderado, como caminar a paso ligero.
Muchas personas dividen esto en cinco sesiones de 30 minutos cada semana. Alternativamente, pueden cambiar este régimen por 75 minutos de ejercicio aeróbico de alta intensidad, como trotar o correr.
Implicaciones del estudio
El Dr. Salim Virani, cardiólogo del Centro Médico Michael E. DeBakey VA y profesor de cardiología en el Baylor College of Medicine en Houston, que no participó en el estudio, expresó una crítica a esta última investigación.
Señala que los investigadores no midieron la "fatiga" al comienzo del estudio, lo que les habría permitido comparar las dos pruebas 4,5 años después.
Sin embargo, Schrack dice que las personas pueden usar este síntoma como una señal de que deben prestar más atención a su salud cardiovascular y posiblemente hacer cambios que podrían reducir su riesgo de ECV.
“A la gente no le gusta escuchar 'Coma bien y haga ejercicio'. Estos son dos de los consejos de salud pública más importantes, y lo decimos en relación con casi todas las afecciones. Pero es tan cierto ".
Jennifer Schrack
“Las personas que pueden mantener su peso, mantener su nivel de actividad, tienden a tener [menos] efectos de fatiga y ciertamente menos riesgo cardiovascular con el tiempo”, concluye Schrack.
