¿Puede el bicarbonato de sodio tratar el estreñimiento?
El estreñimiento es un problema muy común. En algunos casos, la mala alimentación y los hábitos de ejercicio son los culpables. En otros, los medicamentos o las condiciones médicas pueden ser la causa subyacente.
Los cambios en el estilo de vida, como comer más fibra, beber más agua y hacer más ejercicio, suelen ser la primera línea de tratamiento para el estreñimiento. Si estas mejoras en el estilo de vida fallan, un médico puede recomendar laxantes de venta libre o recetados para aliviar el estreñimiento.
Otras personas pueden querer probar remedios caseros, como bicarbonato de sodio, para tratar su estreñimiento. Sin embargo, hay poca investigación que respalde este método.
Siga leyendo para obtener más información sobre el uso de bicarbonato de sodio para el estreñimiento y los riesgos potenciales.
¿Funciona?
La evidencia científica no respalda el uso de bicarbonato de sodio para tratar el estreñimiento.
No existe evidencia científica que respalde el uso de bicarbonato de sodio para aliviar el estreñimiento.
En cambio, la gente tiende a averiguarlo de boca en boca y de anécdotas en Internet.
Obtenga más información sobre los remedios naturales para el estreñimiento basados en la evidencia en este artículo.
Cómo utilizar
Hay dos métodos que algunas personas pueden sugerir para aliviar el estreñimiento usando bicarbonato de sodio: sumergirse en un baño de bicarbonato de sodio y beber una solución de agua y bicarbonato de sodio.
No hay evidencia científica que sugiera que estos métodos puedan tratar el estreñimiento.
Remojar en un baño de bicarbonato de sodio
Un método potencial que la gente ha afirmado para tratar el estreñimiento es sumergirse en un baño que contenga bicarbonato de sodio.
La idea es que la solución de bicarbonato de sodio aliviará algunas de las molestias que las personas experimentan con el estreñimiento, además de estimular el esfínter anal. Si esto ocurre, puede ayudar a una persona a defecar.
Para bañarse, una persona puede llenar su tina con agua tibia y mezclar unas cucharadas de bicarbonato de sodio en el agua. Una vez que el bicarbonato de sodio se disuelve, pueden sumergirse en la tina durante el tiempo que sea cómodo.
Beber una solución de bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un remedio común para neutralizar el ácido del estómago. Algunas personas también afirman que beber bicarbonato de sodio puede ayudar a promover las deposiciones porque atrae agua adicional al tracto digestivo.
La teoría es que esto hace que el tracto digestivo se contraiga, lo que puede provocar una evacuación intestinal.
Para hacer una solución de bicarbonato de sodio, agregue aproximadamente una cucharada de bicarbonato de sodio a un vaso de agua y mezcle bien. Una vez que el bicarbonato de sodio se disuelva, bebe la solución.
Sin embargo, además de no ser necesariamente un tratamiento efectivo, puede haber riesgos para las personas que usan bicarbonato de sodio para el estreñimiento.
Riesgos
El bicarbonato de sodio suele ser seguro para el consumo. Sin embargo, en casos raros, puede causar algunos efectos secundarios. El consumo excesivo de bicarbonato de sodio puede provocar estreñimiento.
También puede causar:
- vomitando
- músculos debilitados
- convulsiones
- micción frecuente
- irritabilidad
- espasmos musculares
En situaciones raras, el bicarbonato de sodio podría provocar una ruptura del estómago. El bicarbonato de sodio produce gas cuando se mezcla con el ácido del estómago. El estómago puede romperse si está lleno de este gas y el gas no puede escapar.
El bicarbonato de sodio también puede afectar la eficacia de los medicamentos de una persona. Por esta razón, las personas deben hablar con un médico antes de probar el bicarbonato de sodio como remedio casero.
Finalmente, el bicarbonato de sodio tiene un alto contenido de sodio. Las personas con una dieta baja en sodio deben evitar consumir bicarbonato de sodio adicional.
Otros remedios caseros para el estreñimiento
A menudo, la fibra y un mayor consumo de agua o líquidos pueden ayudar a aliviar el estreñimiento de forma natural.
El ejercicio también puede ayudar a que los intestinos de una persona vuelvan a moverse. Una persona puede intentar caminar, correr, nadar o practicar yoga para aliviar el estreñimiento.
Las personas también pueden querer probar otros remedios caseros, como:
- bebiendo café
- tomando un probiótico
- probar medicamentos de venta libre
- evitando los lácteos
Cuando ver a un doctor
Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., Una persona debe consultar a su médico sobre el estreñimiento si:
- notan cambios en los hábitos intestinales
- tienen dolores de estómago graves
- experimentan una pérdida de peso involuntaria
- el ejercicio, la ingesta de más líquidos, los ablandadores de heces y la fibra extra no ayudan
Resumen
El bicarbonato de sodio para el estreñimiento no es un remedio basado en la evidencia para el estreñimiento y puede funcionar o no.
En cambio, una persona debe intentar aumentar su ingesta de fibra y agua y hacer ejercicio para ver si encuentra alivio para su estreñimiento. Los medicamentos de venta libre también pueden aliviar los síntomas.
Una persona con estreñimiento frecuente o persistente debe hablar con un médico sobre las posibles causas subyacentes.
