Todo lo que necesita saber sobre los sueños húmedos
Si bien los sueños húmedos se asocian típicamente con los adolescentes varones, son una experiencia común para ambos sexos desde la pubertad hasta la edad adulta. El término médico para un sueño húmedo es emisión nocturna.
En este artículo, analizamos los hechos sobre los sueños húmedos y desacreditamos algunos de los mitos que rodean esta ocurrencia normal y saludable.
¿Qué son los sueños húmedos?
Los sueños húmedos son cuando una persona tiene un orgasmo involuntariamente mientras duerme debido a un sueño, que puede ser erótico o no.
Se les llama sueños húmedos porque cuando un hombre tiene este tipo de sueño, puede despertar con ropa o ropa de cama mojada. Esto se debe a que el semen, el líquido que contiene los espermatozoides, se libera durante la eyaculación.
Sin embargo, el mismo término también se usa para referirse a cuando una mujer tiene un orgasmo durante el sueño.
Los sueños húmedos no son causados por la masturbación durante el sueño; ocurren sin ninguna estimulación manual.
La investigación ha encontrado que, en promedio, el 8 por ciento de los sueños tienen algún contenido sexual. En el mismo estudio, tanto hombres como mujeres informaron tener un orgasmo en aproximadamente el 4 por ciento de sus sueños eróticos.
Los hechos y los mitos sobre los sueños húmedos
Existen muchos mitos sobre los sueños húmedos, que pueden confundirlos o causar ansiedad si una persona no sabe qué esperar.
1. Los sueños húmedos no reducen el recuento de espermatozoides
Algunas personas creen que los sueños húmedos reducirán el recuento de espermatozoides de un hombre. Sin embargo, los sueños húmedos son una forma en que los testículos eliminan los espermatozoides más viejos y ayudan con la formación natural de espermatozoides nuevos y saludables en el cuerpo.
2. Las mujeres pueden tener sueños húmedos
Muchas personas asocian los sueños húmedos con los hombres o, más específicamente, con los adolescentes varones, pero las mujeres también pueden tener sueños húmedos.
Un sueño húmedo femenino puede resultar en orgasmos, así como secreciones vaginales adicionales por excitación.
Los hombres pueden ser más propensos a tener sueños húmedos porque naturalmente producen varias erecciones por noche.
3. Los sueños húmedos no reducen la inmunidad de una persona
Algunas personas creen que los sueños húmedos pueden hacer que una persona tenga menor inmunidad a cosas como un resfriado o una infección. Esto es un mito y no tiene ninguna base de hecho.
Sin embargo, los sueños húmedos pueden ayudar a reducir el exceso de esperma en los testículos, que es una función saludable para el sistema reproductivo masculino.
4. Los sueños húmedos solo ocurren durante la pubertad
Si bien los sueños húmedos son más comunes durante la pubertad, también pueden ocurrir durante la edad adulta.
Los sueños húmedos tienden a ocurrir con más frecuencia en la pubertad debido a cambios hormonales. Los niveles de hormonas en los adultos son mucho más consistentes, por lo que es menos probable que tengan un sueño húmedo.
Los sueños húmedos también pueden ser más frecuentes durante la adolescencia porque es posible que los niños más pequeños no se masturben o tengan relaciones sexuales con frecuencia, por lo que los espermatozoides mayores se liberan durante el sueño.
5. Los sueños húmedos no son un signo de enfermedad
Es un mito que los sueños húmedos son el resultado de una enfermedad o condición médica subyacente. De hecho, lo opuesto es verdad.
Los sueños húmedos son algo normal y pueden ser un signo de un funcionamiento sexual saludable.
6. La masturbación probablemente no puede prevenir los sueños húmedos.
Si bien la masturbación puede reducir la cantidad de sueños húmedos que una persona experimenta, no garantiza que nunca los experimente.
Falta evidencia que relacione la masturbación y los sueños húmedos, pero una persona puede experimentar para ver si ayuda en su situación.
Intente masturbarse antes de acostarse durante una semana o más, seguido del mismo período de tiempo sin masturbarse, para ver si hay una diferencia en la frecuencia de los sueños húmedos.
7. Los sueños húmedos no encogen un pene
Algunas personas creen que los sueños húmedos reducen el tamaño del pene de la persona. Sin embargo, no hay evidencia científica para esto.
No existen enfermedades, afecciones o sucesos naturales que hagan que el órgano reproductor masculino se encoja.
8. Algunas personas nunca tienen sueños húmedos.
Los sueños húmedos son una ocurrencia natural tanto para hombres como para mujeres. No se pueden controlar ni detener, y una persona no debe avergonzarse de tenerlos.
La frecuencia con la que ocurren los sueños húmedos varía de una persona a otra. Las personas pueden tener:
- nunca sueños húmedos
- solo unos pocos sueños húmedos esporádicos durante la adolescencia
- varios sueños húmedos frecuentes durante la adolescencia, pero ninguno en la edad adulta
- Sueños húmedos regulares o esporádicos a lo largo de su vida.
9. Los sueños húmedos no siempre son sueños eróticos
Los sueños húmedos a menudo se asocian con sueños sexuales o eróticos. Sin embargo, este no es siempre el caso.
Una persona puede tener un sueño húmedo sin soñar con la actividad sexual y puede excitarse debido a la estimulación de la fricción con la ropa de cama u otros factores.
10. Dormir boca abajo puede provocar un sueño húmedo.
Un estudio sugiere que dormir boca abajo aumenta las probabilidades de que la persona experimente un sueño sexual.
Sin embargo, la evidencia es limitada y se necesitan más estudios para determinar si la posición para dormir juega algún papel en si una persona experimenta sueños húmedos.
Prevención y afrontamiento
Si bien no existe una forma comprobada de prevenir los sueños húmedos, existen algunas técnicas que pueden reducirlos. Sin embargo, estos métodos no garantizan ningún resultado.
Si los sueños húmedos hacen que una persona se sienta avergonzada o incómoda, o si están afectando negativamente su vida, los siguientes métodos para reducir o eliminar los sueños húmedos pueden ayudar:
- masturbarse o tener relaciones sexuales con más frecuencia
- meditar o practicar técnicas de relajación antes de acostarse
- hablar con un psicólogo o consejero sobre los sueños
Una persona que experimenta sueños húmedos necesita saber que es un hecho perfectamente natural y que llegar al clímax durante el sueño es una reacción involuntaria que no se puede prevenir.
Tener sueños húmedos no es una señal de que una persona no está teniendo suficiente sexo o de que no está contenta con su pareja sexual.
Una persona que experimenta sueños húmedos regulares en la edad adulta debe ser abierta y cómoda al hablar con su pareja sobre sus experiencias. Esto puede reducir la ansiedad y cualquier vergüenza que pueda sentir una persona.
Una persona que se sienta avergonzada por sus sueños húmedos puede querer hablar con un consejero.
panorama
No todo el mundo experimenta un sueño húmedo, pero para las personas que lo experimentan, es importante recordar que son una parte normal y saludable de la vida.
Los sueños húmedos a menudo se asocian con hombres adolescentes, pero ocurren tanto en hombres como en mujeres y pueden continuar después de la pubertad.
