Quince remedios caseros para el acné
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Muchos remedios caseros pueden ayudar a mejorar las espinillas y llagas del acné de una persona. Los remedios caseros para el acné incluyen cremas y geles herbales suaves, aceites esenciales, suplementos naturales y algunos cambios simples en el estilo de vida.
El acné se desarrolla cuando los poros se obstruyen o se infectan con bacterias. El acné es la afección cutánea más común en los Estados Unidos y afecta a alrededor del 80 por ciento de las personas a lo largo de su vida.
Las personas pueden usar remedios caseros específicos para ayudar a equilibrar los niveles de grasa de la piel, reducir la inflamación, matar las bacterias y prevenir futuros brotes de acné.
Hasta el momento, no hay mucha evidencia científica que demuestre la efectividad de la mayoría de los remedios caseros. En este artículo, discutimos la evidencia actual de algunos de los remedios caseros que las personas pueden encontrar útiles.
Remedios caseros para el acné
Algunos de los remedios caseros más populares para el acné implican el uso de extractos de hierbas naturales, muchos de los cuales los practicantes de la medicina tradicional han utilizado durante cientos de años.
A continuación, discutimos los mejores remedios caseros para el acné, lo que dice la investigación y los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar.
1. Aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es un antibacteriano y antiinflamatorio natural, lo que significa que podría matar P. acnes, la bacteria que causa el acné.
Las propiedades antiinflamatorias del aceite del árbol del té significan que también puede reducir la hinchazón y el enrojecimiento de las espinillas.
Un estudio de revisión de 2015 analizó la evidencia existente sobre el aceite de árbol de té y el acné. Los investigadores encontraron que los productos de aceite de árbol de té pueden reducir la cantidad de llagas de acné en personas con acné leve a moderado.
Este estudio sugirió que el aceite de árbol de té puede funcionar tan bien como el peróxido de benzoilo al 5 por ciento, que es un medicamento común para el acné de venta libre (OTC).
Cómo utilizar el aceite de árbol de té
Las personas pueden aplicar extracto de árbol de té a su acné en cremas, geles o aceites esenciales. Si las personas usan aceites esenciales, siempre dilúyalos primero en un aceite portador.
Una gama de productos de aceite de árbol de té está disponible en línea.
2. Aceite de jojoba
El aceite de jojoba es una sustancia cerosa natural que se extrae de las semillas del arbusto de jojoba.
Las sustancias cerosas en el aceite de jojoba pueden ayudar a reparar la piel dañada, lo que significa que también puede ayudar a acelerar la cicatrización de heridas, incluidas las lesiones de acné.
Algunos de los compuestos del aceite de jojoba pueden ayudar a reducir la inflamación de la piel, lo que significa que puede reducir el enrojecimiento y la hinchazón alrededor de las espinillas, las espinillas y otras lesiones inflamadas.
En un estudio de 2012, los investigadores dieron a 133 personas máscaras faciales de arcilla que contenían aceite de jojoba. Después de 6 semanas de usar las mascarillas de 2 a 3 veces por semana, las personas informaron una mejora del 54 por ciento en su acné.
Cómo usar el aceite de jojoba
Intente mezclar aceite esencial de jojoba con un gel, crema o mascarilla facial de arcilla y aplíquelo sobre el acné. De lo contrario, coloque unas gotas de aceite de jojoba en un algodón y frótelo suavemente sobre las llagas del acné.
Las personas pueden comprar aceite de jojoba en tiendas de salud o en línea.
3. Aloe vera
El aloe vera es un antibacteriano y antiinflamatorio natural, lo que significa que puede reducir la aparición del acné y prevenir los brotes de acné.
El aloe vera contiene mucha agua y es un excelente humectante, por lo que es especialmente adecuado para personas que tienen la piel seca por otros productos anti-acné.
En un estudio de 2014, los investigadores dieron a las personas con acné leve a moderado gel de aloe vera y crema de tretinoína, que es un remedio común para el acné de venta libre, para usar durante 8 semanas.
Los participantes informaron una mejora significativa en el acné inflamatorio y no inflamatorio en comparación con las personas que solo usaban gel de tretinoína.
Cómo usar el gel de aloe vera
Intente limpiar las llagas del acné y luego aplique una capa delgada de crema o gel con al menos un 10 por ciento de contenido de aloe vera.
De lo contrario, las personas pueden hidratarse con geles o cremas que contengan aloe vera. Estos están disponibles para comprar en tiendas de salud o en línea.
4. Miel
La miel se ha utilizado para tratar afecciones de la piel, como el acné, durante miles de años. Contiene muchos antioxidantes que pueden ayudar a eliminar los desechos y la suciedad de los poros obstruidos.
Los médicos usan miel en los apósitos para heridas debido a sus propiedades antibacterianas y cicatrizantes.
Cómo usar la miel
Con un dedo limpio o una almohadilla de algodón, frote un poco de miel en las espinillas. De lo contrario, agregue miel a una mascarilla facial o corporal.
5. Ajo
Muchos profesionales de la medicina tradicional usan el ajo para tratar infecciones y aumentar la capacidad del cuerpo para combatir los gérmenes y las infecciones.
El ajo contiene compuestos orgánicos de azufre, que tienen efectos antibacterianos y antiinflamatorios naturales. Los compuestos orgánicos de azufre también pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico, lo que ayuda al cuerpo a combatir las infecciones.
Cómo usar el ajo
Para combatir la inflamación y las infecciones causadas por el acné, las personas pueden agregar más ajo a su dieta. Algunas personas mastican dientes de ajo enteros, los frotan sobre una tostada o lo convierten en una bebida caliente.
Las personas también pueden comprar ajo en polvo o cápsulas en la mayoría de las tiendas de comestibles y tiendas de productos naturales.
Aunque muchas fuentes en línea recomiendan que las personas apliquen ajo directamente sobre las espinillas, esto puede causar una mayor irritación de la piel. El ajo puede quemar la piel, así que utilícelo siempre con cuidado.
6. Té verde
El té verde contiene altas concentraciones de un grupo de polifenoles antioxidantes llamados catequinas.
La mayoría de las personas con acné tienen demasiado sebo o aceites corporales naturales en los poros y no tienen suficientes antioxidantes.
Los antioxidantes ayudan al cuerpo a descomponer las sustancias químicas y los productos de desecho que pueden dañar las células sanas. El té verde puede ayudar a eliminar algunos de los escombros y desechos que se han acumulado en las llagas abiertas del acné.
El té verde también contiene compuestos que pueden ayudar a:
- reducir la producción de sebo de la piel
- reducir P. acnes
- reducir la inflamación
Cómo utilizar el té verde
El té verde podría ayudar cuando las personas lo beben o cuando usan extracto de té verde en la piel, aunque los investigadores dicen que la evidencia actual es limitada.
Sin embargo, un estudio encontró una reducción de 79 y 89 por ciento en puntos blancos y puntos negros después de 8 semanas de usar extracto de té verde polifenol.
La gente puede encontrar té verde en la mayoría de las tiendas principales. El extracto de té verde es más difícil de encontrar, pero está disponible en algunas tiendas de salud o en línea.
7. Equinácea
Equinácea Equinácea purpurea, también conocida como equinácea púrpura, puede contener compuestos que ayudan a destruir virus y bacterias, incluyendo P. acnes.
Muchas personas creen que la equinácea puede estimular el sistema inmunológico y reducir la inflamación y usarla para combatir o prevenir infecciones, incluidos los resfriados y las gripes.
Cómo usar la equinácea
Las personas pueden aplicar cremas que contienen equinácea en las áreas donde tienen lesiones de acné o tomar suplementos de equinácea.
Los productos de equinácea están disponibles en tiendas de salud o en línea como cremas o suplementos.
8. Romero
Extracto de romero, o Rosmarinus officinalis, contiene productos químicos y compuestos que tienen propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias.
Pocos estudios han analizado el efecto del extracto de romero en el acné, pero un estudio de 2013 en modelos de ratones y células humanas sugirió que el extracto de romero puede reducir la inflamación de las bacterias que causan el acné. P. acnes.
9. Veneno de abeja purificado
Se ha demostrado que el veneno de abeja purificado contiene propiedades antibacterianas.
En un estudio de 2013, los investigadores encontraron que el veneno de abeja purificado puede destruir P. acnes bacterias. Las personas que usaron cosméticos con veneno de abeja purificado durante 2 semanas tuvieron mejoras en la cantidad de lesiones de acné.
En un estudio de 2016, las personas que se aplicaron un gel que contenía veneno de abeja purificado en la cara durante 6 semanas vieron una reducción en las lesiones de acné de leves a moderadas.
El veneno de abeja purificado puede ser un ingrediente útil en el futuro en los medicamentos para el acné, aunque se necesita más investigación.
10. Aceite de coco
Como otros remedios naturales, el aceite de coco contiene compuestos antiinflamatorios y antibacterianos.
Estas propiedades significan que el aceite de coco puede destruir las bacterias que causan el acné y reducir el enrojecimiento y la hinchazón de las espinillas. El aceite de coco también puede acelerar la curación de las llagas abiertas del acné.
Cómo utilizar el aceite de coco
Intente frotar aceite de coco puro y virgen directamente en el área con acné. Busque aceite de coco en la sección de alimentos naturales de las tiendas de comestibles o en línea.
Cambios en el estilo de vida para el acné
Junto con los remedios caseros, los cambios específicos en el estilo de vida pueden tener un efecto poderoso para mantener el cuerpo sano, hacer que la piel sea menos grasa y reducir los brotes de acné.
Los cambios en el estilo de vida para mejorar el acné incluyen:
11. Nunca tocar las espinillas
Puede ser muy tentador, pero tocar las llagas del acné irritará la piel, puede empeorar el grano y extenderlo a otras áreas.
Tocar, frotar, apretar o reventar las llagas del acné también puede introducir más bacterias en la lesión y causar más infecciones.
Exprimir una espinilla puede empujar las bacterias y los desechos hacia la piel, por lo que la espinilla puede volver a aparecer peor que antes.
Hable con un médico sobre las llagas grandes o las que se encuentran debajo de la piel para averiguar cómo eliminarlas de manera segura.
12. Elegir el limpiador adecuado
Muchos jabones regulares tienen una acidez, o pH, que es demasiado alto y puede irritar la piel, empeorando el acné.
Elija limpiadores, enjuagues y lavados con un pH más cercano al pH natural de la piel de alrededor de 5,5 para reducir el riesgo de brotes de acné y permitir que las llagas se curen.
13. Usar productos para el cuidado de la piel sin aceite
Los productos grasos o a base de aceite pueden bloquear los poros, lo que aumenta el riesgo de que se obstruyan y se formen llagas de acné.
Busque productos para el cuidado de la piel y cosméticos etiquetados como "sin aceite" o "no comedogénicos", que contienen ingredientes que permiten que los poros respiren.
14. Mantenerse hidratado
Mantenerse hidratado es extremadamente importante porque facilita la curación de las llagas del acné y reduce el riesgo general de brotes.
Cuando la piel está seca, puede irritarse o dañarse fácilmente, dando lugar a granos. Estar hidratado también asegura que las nuevas células de la piel se desarrollen correctamente a medida que sanan las llagas.
No existe una ingesta diaria recomendada estándar de agua porque las necesidades de agua de cada persona son diferentes, según la edad, la actividad física, la temperatura y cualquier condición médica.
Muchas autoridades sanitarias recomiendan beber entre seis y ocho vasos de 8 onzas de líquido al día.
15. Reducir el estrés
La Academia Estadounidense de Dermatología enumera el estrés como una posible causa de los brotes de acné.
El estrés hace que aumenten los niveles de la hormona andrógeno. Los andrógenos estimulan los folículos pilosos y las glándulas sebáceas en los poros, aumentando el riesgo de acné.
Los consejos para manejar el estrés incluyen:
- hablar con familiares, amigos, un médico u otras personas de apoyo
- dormir lo suficiente
- llevar una dieta sana y equilibrada y evitar saltarse comidas
- hacer ejercicio regularmente
- limitar el consumo de alcohol y cafeína
- practicar respiración profunda, yoga, atención plena o meditación
Tratamientos médicos para el acné
Existen muchas opciones de tratamiento médico para el acné, muchas de las cuales son muy efectivas, aunque pueden causar algunos efectos secundarios y es posible que no sean adecuadas para todas las personas.
Las personas pueden hablar con un médico sobre si usar medicamentos o cremas medicinales es adecuado para ellos, especialmente si los remedios caseros no han funcionado.
Los tratamientos populares de venta libre para las llagas de acné de leves a moderadas contienen los siguientes ingredientes activos:
- ácido salicílico
- peróxido de hidrógeno
- alfa hidroxiácidos
Los médicos pueden recetar medicamentos más fuertes para tratar el acné, que incluyen:
- geles y cremas de tretinoína
- geles y cremas de clindamicina
- antibióticos orales
- isotretinoína oral
- medicamentos anticonceptivos
Cuando ver a un doctor
Las personas pueden querer hablar con su médico si sus llagas de acné son:
- muy doloroso
- a menudo infectado
- profundo debajo de la piel
- no responde al tratamiento en el hogar
- cubriendo una gran área de piel
- causando angustia emocional
panorama
Las personas pueden elegir entre una amplia gama de remedios caseros para tratar su acné. Sin embargo, no todos los remedios funcionarán para todos o en todos los casos.
Es posible que las personas necesiten usar prueba y error para descubrir qué métodos les funcionan. La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) no supervisa los productos herbales ni los aceites esenciales.
La mayoría de los remedios naturales para el acné no están científicamente probados para funcionar, pero algunas personas pueden encontrarlos útiles.
Siempre hable con un médico antes de usar remedios naturales para las llagas del acné graves, crónicas, profundas o dolorosas. Hable con un médico sobre las llagas leves del acné que no responden a la atención básica o que continúan empeorando.
