El sueño fragmentado puede desencadenar migraña 2 días después
Un nuevo estudio encuentra que las personas cuyo sueño está fragmentado durante la noche tienen un mayor riesgo de experimentar un episodio de migraña no al día siguiente, sino al día siguiente.
Dr.Suzanne Bertisch, médica e investigadora clínica de la División de Trastornos Circadianos y del Sueño del Brigham and Women’s Hospital en Boston, MA, es la primera y correspondiente autora del nuevo estudio, que ahora aparece en la revista. Neurología.
El Dr. Bertisch y su equipo partieron de la observación de que el sueño y la migraña han estado vinculados durante mucho tiempo, tanto de forma anecdótica como por investigaciones científicas.
Por ejemplo, los estudios han encontrado correlaciones entre la mala calidad del sueño y la migraña, con o sin aura. De hecho, "el sueño desordenado, la mala calidad del sueño y el sueño insuficiente o excesivo" son desencadenantes conocidos de migraña y dolores de cabeza tensionales.
Aún así, "Cuando se trata de dormir y [migraña], hay muchas cosas que no sabemos", dice el Dr. Bertisch. “Me interesé en este tema porque [a las personas con migraña] con frecuencia me remiten a la clínica del sueño para que les ayuden a tratar su insomnio”.
"Cualquiera que trate a estas [personas] quiere poder asesorarles sobre qué hacer para disminuir su riesgo de [migraña], pero la literatura no está clara sobre qué tipo de intervenciones para dormir pueden ser útiles".
Por lo tanto, para ampliar los matices de este vínculo entre la falta de sueño y la migraña, el Dr. Bertisch y sus colegas llevaron a cabo un estudio de cohorte prospectivo de 98 adultos. El estudio involucró tanto grabaciones diarias como medidas objetivas de actigrafía del sueño.
Estudiar el sueño y el riesgo de migraña
Los participantes del estudio experimentaron episodios frecuentes de migraña, pero menos de 15 días al mes. Tenían 35 años en promedio.
Para el estudio, los participantes completaron diarios electrónicos dos veces al día, registrando su "sueño, dolores de cabeza y otros hábitos de salud" durante un período de 6 semanas.
También acordaron llevar actígrafos en sus muñecas durante este período. Estos dispositivos pueden registrar patrones de sueño en tiempo real. En general, los investigadores utilizaron datos de 4.406 días.
Durante el período de estudio, los participantes experimentaron un total de 870 episodios de migraña. Después de ajustar por otros posibles desencadenantes de la migraña, incluida la ingesta de cafeína y alcohol, el ejercicio, los niveles de estrés y el día de la semana, los investigadores llegaron a algunas conclusiones interesantes.
Un 39% más de riesgo de migraña el "día 1"
Dormir 6,5 horas o menos cada noche, además de tener un sueño de mala calidad, no se correlacionó con los episodios de migraña al día siguiente o al día siguiente.
Sin embargo, tener un sueño fragmentado, como se refleja tanto en las entradas del diario como en las medidas de actigrafía, se relacionó con un mayor riesgo de migraña el "día 1". Este no es el día inmediatamente siguiente a la noche de sueño fragmentado (día 0), sino el día siguiente.
De hecho, "la baja eficiencia [del sueño] informada en el diario se asoció con un 39% más de probabilidades de dolor de cabeza el primer día", informan los autores del estudio.
El Dr. Bertisch y su equipo concluyen que "la fragmentación leve, definida por una baja eficiencia del sueño, se asoció con mayores probabilidades de migraña el día 1".
“El sueño es multidimensional”, dice el Dr. Bertisch, “y cuando miramos ciertos aspectos […], encontramos que la baja eficiencia del sueño, que es la cantidad de tiempo que estás despierto en la cama cuando intentas dormir, se asoció con [migraña] no al día siguiente, sino al día siguiente ".
Sin embargo, "se necesitan más investigaciones para comprender las implicaciones clínicas y neurobiológicas de la fragmentación del sueño y el riesgo de migraña", explican los autores del estudio.
