La felicidad puede residir en 1 hora de tiempo frente a la pantalla al día
Con cada nueva tecnología llega una ola de pánico de que arruinará nuestras vidas para siempre, y los teléfonos inteligentes no son una excepción. Un nuevo estudio agrega algo de cordura muy necesaria al debate, señalando un punto que, aunque obvio, parece escapar a la mayoría de nosotros: "Moderación. Es. Llave.'
Cuando el teléfono apareció por primera vez a fines del siglo XIX, algunas personas tenían miedo de tocarlo porque temían una descarga eléctrica, y los asistentes a la iglesia solían referirse a él como el instrumento del diablo.
La televisión asustó a la gente a nivel moral; La televisión dañaría "la conversación, la lectura y los patrones de vida familiar", preocupaban los críticos, y "provocaría una mayor vulgarización de la cultura estadounidense".
Finalmente, y curiosamente, la llegada de las computadoras personales llevó el "pánico moral" a un nivel sin precedentes: CNN publicó una historia titulada "El correo electrónico 'daña el coeficiente intelectual más que la marihuana'" El Telégrafo informó que "la generación de Facebook y MySpace 'no puede establecer relaciones'", mientras que Correo diario publicó con orgullo el artículo, "Cómo el uso de Facebook podría aumentar el riesgo de cáncer".
Cuando se trata de teléfonos inteligentes y redes sociales, los padres, en particular, tienden a sentir pánico por el desarrollo moral de sus hijos y su bienestar general, y les preocupa que las redes sociales corrompan a los jóvenes y arruinen sus posibilidades de ser felices.
Mientras hace ejercicio algunos El control y la moderación son obviamente necesarios, necesitamos aplicar a los nuevos medios y nuevas tecnologías el mismo principio que aplicaríamos a la grasa dietética, el alcohol, el amor o incluso el ejercicio: ¡todo con moderación!
Esta parece ser la principal conclusión de un nuevo estudio que se propuso examinar si los teléfonos inteligentes realmente hacen felices o infelices a nuestros adolescentes.
Una hora de tiempo frente a la pantalla al día puede ser ideal
Jean M. Twenge, autora principal del estudio, quien también es profesora de psicología en la Universidad Estatal de San Diego, y sus colegas examinaron los datos disponibles de una gran encuesta de más de un millón de adolescentes estadounidenses.
La encuesta incluyó preguntas sobre cuánto tiempo pasaban los adolescentes en sus teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras, así como con qué frecuencia interactuaban con sus compañeros cara a cara. También se preguntó a los adolescentes sobre sus niveles generales de felicidad y bienestar.
En general, el estudio encontró que los adolescentes que informaron más tiempo "en la pantalla" eran, en promedio, menos felices que aquellos que pasaban más tiempo "en la vida real".
Participar en deportes o tener más interacción social cara a cara se correlaciona con más felicidad, mientras que enviar mensajes de texto, jugar videojuegos y usar las redes sociales y la mensajería instantánea se correlaciona con menos felicidad.
Por otro lado, y aquí es donde entra en juego la moderación, la abstinencia completa de la pantalla tampoco se correlacionó con la felicidad. En realidad, los adolescentes que estaban más felices informaron que usaban medios digitales un poco menos de 1 hora todos los días.
Curiosamente, después de esa hora, los niveles de infelicidad comenzaron a aumentar proporcionalmente con el aumento de los niveles de tiempo frente a la pantalla.
“La clave para el uso de los medios digitales y la felicidad es el uso limitado […] Trate de no dedicar más de 2 horas al día a los medios digitales y trate de aumentar la cantidad de tiempo que pasa viendo a sus amigos cara a cara y haciendo ejercicio - dos actividades vinculadas de manera confiable a una mayor felicidad ".
Prof. Jean Twenge
Bueno, eso suena razonable, ¿no? Aunque la investigación de la profesora Twenge ha sido criticada en el pasado por aumentar el alarmismo que rodea a la nueva tecnología, creemos que su nuevo estudio presenta una idea bastante sensata: la tecnología, como cualquier otra cosa, se puede usar, pero no se debe abusar.
