¿Cómo afecta el celibato a su salud?
La cantidad de sexo que tiene una persona varía a lo largo de su vida. No existe una cantidad "correcta" de relaciones sexuales, y no tener relaciones sexuales durante mucho tiempo no debería tener efectos secundarios negativos.
La frecuencia con la que una persona tiene relaciones sexuales cambia naturalmente de vez en cuando, según la edad, las fluctuaciones en el deseo sexual y el estado de la relación. Muchas personas disfrutan de una vida plena y satisfactoria sin tener relaciones sexuales.
En un estudio que analizó datos de 17.744 personas en los Estados Unidos, el 15,2% de los hombres y el 26,7% de las mujeres informaron no haber tenido relaciones sexuales en el último año, mientras que el 8,7% de los hombres y el 17,5% de las mujeres informaron no haber tenido relaciones sexuales durante 5 años. o más.
Los autores concluyeron que "los estadounidenses sin sexo informaron niveles de felicidad muy similares a los de sus homólogos sexualmente activos".
En este artículo, analizamos lo que podría suceder física y psicológicamente cuando una persona no tiene relaciones sexuales durante mucho tiempo y cómo podría afectar a las personas en una relación.
Efectos sobre el cuerpo
La gente se refiere a no tener relaciones sexuales durante mucho tiempo como celibato o abstinencia. Cuando alguien no tiene relaciones sexuales durante meses o años, es poco probable que note efectos secundarios físicos negativos en su salud.
Sin embargo, la investigación muestra que tener relaciones sexuales con regularidad puede resultar en ciertos beneficios para la salud, incluida una mejor función del sistema inmunológico, presión arterial reducida, niveles más bajos de estrés y menos riesgo de eventos cardiovasculares.Obtenga más información sobre los beneficios para la salud del sexo aquí.
Las personas pueden obtener algunos de los beneficios fisiológicos del sexo, como la reducción del estrés, de la masturbación.
En los hombres, la salud de la próstata puede beneficiarse de la eyaculación frecuente, ya sea con otra persona o solo. Un estudio de 2016 encontró que los hombres que eyaculaban al menos 21 veces al mes tenían un riesgo menor de cáncer de próstata en comparación con los que eyaculaban de 4 a 7 veces al mes.
Para las mujeres, la actividad sexual frecuente, nuevamente, ya sea en pareja o solas, puede fortalecer los músculos del piso pélvico que sostienen la vejiga, mejorando la función de la vejiga y reduciendo la incontinencia y las fugas.
Efectos sobre la salud mental
Existe una idea generalizada de que tener relaciones sexuales con regularidad es una parte importante del bienestar emocional de una persona. Si bien esto es cierto para algunas personas, no es el caso para todos.
Cuando la abstinencia sexual es involuntaria, algunas personas pueden sentir efectos negativos en su salud mental. Por el contrario, las personas que no sienten deseo sexual pueden encontrar estos sentimientos angustiantes. No tener relaciones sexuales durante una relación puede hacer que una persona se sienta insegura o ansiosa. Hablar de estas emociones puede ayudar a eliminar cualquier sensación de malestar.
Para otros, abstenerse de tener relaciones sexuales es importante para una buena salud mental. Las personas pueden abstenerse de tener relaciones sexuales por muchas razones, por ejemplo, porque tienen un deseo sexual bajo, son asexuales o simplemente eligen no participar en ellas.
Los posibles beneficios de abstenerse de tener relaciones sexuales, según el individuo y su situación, incluyen:
- no tener riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual (ITS)
- evitando una fuente de ansiedad
- tomarse el tiempo para resolver los sentimientos negativos sobre el sexo
- vivir de una manera que sea consistente con las creencias religiosas de uno
Sin embargo, las investigaciones informan que el sexo es una buena forma de aliviar el estrés, lo que puede mejorar la salud mental de una persona. Según un estudio que encuestó a 10.429 mujeres con bajo deseo sexual, el 27,5% informó que les causaba angustia. Sin embargo, entre los que tenían pareja actual, la cifra era mucho más alta (81%).
Algunas personas pueden encontrar que la masturbación puede reducir el estrés y la ansiedad porque libera hormonas que producen un impulso temporal del estado de ánimo.
Efectos en las relaciones
Muchas personas tienen relaciones románticas satisfactorias sin tener relaciones sexuales frecuentes. Para otros, el sexo regular puede mejorar la salud de su relación.
Un estudio de 2015 informó que la frecuencia sexual era solo un indicador de bienestar cuando las personas tenían relaciones. Encontraron una asociación entre tener relaciones sexuales una vez a la semana y una mayor satisfacción en la relación. Esta satisfacción no pareció cambiar cuando la frecuencia de las relaciones sexuales aumentó a más de una vez por semana.
Para algunas personas, el sexo puede mejorar la comunicación y los sentimientos de cercanía. Las personas que sienten que no tienen suficiente sexo pueden preocuparse de que haya algo mal en su relación o temer que su pareja ya no se sienta atraída por ellas.
En estos casos, las personas pueden probar otros métodos para mejorar la comunicación y la intimidad. Abrazar, besar, hacer gestos cariñosos y abrirse el uno al otro puede mejorar la salud de una relación, independientemente de si se trata de actividad sexual.
Celibato y asexualidad
La asexualidad y el celibato no son lo mismo, aunque están relacionados. No todas las personas asexuales son célibes, y no todas las personas célibes son asexuales.
Asexualidad significa que una persona no experimenta atracción sexual y no siente deseos de tener relaciones sexuales. El celibato, por otro lado, se refiere a la abstinencia de sexo durante un período específico o para siempre. El celibato puede ser una elección o el producto de las circunstancias, mientras que la asexualidad no es una elección.
La asexualidad es una orientación sexual y existe en un continuo. Algunas personas asexuales no desean en absoluto el sexo, mientras que otras ocasionalmente experimentan algún deseo. Algunas personas solo quieren tener relaciones sexuales cuando están en una relación amorosa y segura, lo que se conoce como demisexualidad.
Algunas personas asexuales experimentan sentimientos románticos y un deseo de una relación romántica, mientras que otras no. Los expertos se refieren a aquellos que no tienen este deseo como aromáticos.
Algunas personas asexuales eligen tener relaciones sexuales. Pueden tomar esta decisión para complacer a su pareja, para ajustarse a las normas sociales o porque temen que su identidad no sea válida. No hay evidencia de que el trauma u otros problemas de salud mental causen asexualidad. La asexualidad es una orientación sexual legítima que no requiere una "cura" y las personas nunca deben presionar a otra persona para que tenga relaciones sexuales.
Quitar
No hay una cantidad correcta de sexo para tener, y la frecuencia ideal variará de persona a persona. No tener relaciones sexuales durante mucho tiempo no debería tener efectos secundarios negativos.
No existe una forma correcta o incorrecta de expresar los sentimientos sexuales siempre que todas las partes den su consentimiento. Asimismo, ninguna persona debe sentirse obligada a tener una frecuencia específica de sexo. Evitar las relaciones sexuales no dañará la salud de una persona e incluso puede ser saludable.
Las personas que se sienten preocupadas por el bajo deseo sexual o los efectos del sexo poco frecuente en su relación pueden hablar sobre sus preocupaciones con un médico o terapeuta. Los medicamentos, la terapia, los cambios en el estilo de vida, una mejor comunicación en las relaciones y muchas otras estrategias pueden ayudar.
