¿Cómo ocurre el síndrome del túnel cubital?
El síndrome del túnel cubital ocurre cuando el nervio cubital o el nervio del hueso divertido se estira, comprime o irrita donde cruza el codo. Los ejercicios pueden ayudar, pero no todos los profesionales médicos están de acuerdo en qué ejercicios mejoran los síntomas.
Los síntomas del síndrome del túnel cubital incluyen:
- entumecimiento u hormigueo en los dedos, especialmente el anular y el meñique
- dolor o dolor a lo largo del antebrazo
- debilidad o dolor en la mano
El nervio cubital se extiende desde el cuello hasta la parte posterior del brazo hasta la mano. En la cara interna del codo, corre a lo largo de un pequeño pasaje llamado túnel cubital.
El síndrome del túnel cubital ocurre en el codo y también se conoce como neuropatía cubital.
¿Cuáles son los mejores ejercicios para aliviar?
El síndrome del túnel cubital es causado por irritación o compresión del nervio cubital.
No hay consenso sobre esta cuestión. Algunos expertos en salud creen que ciertos ejercicios que estimulan al nervio cubital a deslizarse suavemente a través de los canales cubital y de Guyon pueden mejorar los síntomas.
El canal cubital es el pequeño canal que atraviesa el nervio cubital a lo largo del interior del codo. El canal de Guyon es donde el nervio cubital llega a la mano a través de la muñeca.
Ejemplos de ejercicios de deslizamiento de nervios incluyen:
Ejercicio 1
1. Extienda el brazo hacia el frente del cuerpo con el codo estirado, tanto como le sea cómodo, con la palma hacia arriba.
2. Doble los dedos lenta y suavemente hacia las palmas y luego dóblelos lenta y suavemente hacia abajo, alejándolos del cuerpo.
3. Doble el codo lenta y suavemente, tanto como le resulte cómodo, y luego suéltelo lentamente.
Ejercicio 2
1. Extienda el brazo hacia el frente del cuerpo con el codo estirado, tanto como le sea cómodo, con la palma hacia arriba.
2. Lenta y suavemente comience a doblar el codo hacia el cuerpo mientras al mismo tiempo gira suavemente la muñeca hacia atrás, alejándola del cuerpo.
3. Si los pasos 1 y 2 le resultan cómodos, mantenga la muñeca doblada hacia atrás, doble el codo lenta y suavemente, tanto como le resulte cómodo, y luego suéltelo lentamente.
Ejercicio 3
1. Párese, siéntese o acuéstese y extienda el brazo recto a lo largo del cuerpo con un puño ligeramente cerrado.
2. Doble lenta y suavemente el codo, llevando el puño hacia el cuerpo, tanto como le resulte cómodo, y luego suelte lentamente.
Ejercicio 4
1. Párese con el codo doblado de modo que el antebrazo quede paralelo al cuerpo.
2. Gire lenta y suavemente las palmas hacia arriba para mirar hacia el techo y luego hacia abajo para mirar hacia el piso.
Las personas nunca deben mantener las posiciones en los estiramientos o ejercicios del síndrome del túnel cubital.
Sin embargo, pueden repetir ejercicios de deslizamiento de nervios y rango de movimiento para el síndrome del túnel cubital de 2 a 5 veces cada una varias veces al día.
A veces, los médicos pueden recomendar una variedad de ejercicios de movimiento para las personas que se recuperan de la cirugía del síndrome del túnel cubital.
¿Cuáles son los principales síntomas?
El nervio cubital también se denomina a veces nervio del hueso de la risa. Donde el nervio cubital cruza el codo, hay muy poca grasa y tejido subcutáneo, lo que significa que el nervio está más cerca de la superficie de la piel y es más sensible. Por lo tanto, si una persona se golpea el codo interno, la sensación puede parecerse a una descarga eléctrica.
La mayoría de las personas con síndrome del túnel cubital experimentan síntomas que pueden incluir:
- entumecimiento, dolor y debilidad en el brazo, el antebrazo y los dedos
- agarre debilitado o reducido
- despertarse por la noche por dolor o entumecimiento en las manos o los dedos, especialmente el meñique y el anular
- dificultad para doblar y enderezar los dedos
- dificultad para manipular cosas con las manos o los dedos
- pérdida de músculo en la base de los dedos meñiques
Los síntomas del síndrome del túnel cubital suelen empeorar mucho cuando el codo se dobla o se comprime durante mucho tiempo.
Tratamientos caseros
Varios tratamientos caseros pueden aliviar los síntomas del síndrome del túnel cubital.
Inicialmente, la forma más fácil de obtener alivio del síndrome del túnel cubital es evitar acciones que irriten los síntomas, como:
- durmiendo con el codo doblado
- sosteniendo un teléfono durante mucho tiempo
- escribiendo durante períodos prolongados
- sostener un libro o tableta durante mucho tiempo
- sentado con los brazos en un apoyabrazos durante mucho tiempo
- apoyado en el codo
- conduciendo durante mucho tiempo
- conducir con el brazo apoyado en una ventana abierta
El tratamiento en el hogar adicional para probar puede incluir lo siguiente:
- Descanse el brazo y el codo cuando sea posible.
- Aplique compresas de hielo envueltas en un paño o toalla en el área durante 10 a 15 minutos varias veces al día.
- Envuelva sin apretar el antebrazo impactado con un relleno, como un paño, toalla o almohada, o use un codo abierto por la noche para evitar que el codo se doble.
- Tome medicamentos antiinflamatorios de venta libre (OTC), como aspirina y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroides o AINE.
- Ajuste los espacios de trabajo de la computadora o la escritura para que la silla no esté más baja que la mesa.
- Use una almohadilla para el codo durante el día para brindar protección.
- Evite ropa o equipo deportivo que comprima o restrinja el codo.
Tratamientos médicos
Para la mayoría de los casos de síndrome del túnel cubital, un médico prescribirá una férula o un aparato ortopédico acolchado para el codo para que las personas lo usen por la noche.
Vigorizante
Se ha demostrado que el refuerzo nocturno rígido del brazo para mantenerlo en una posición fija, junto con patrones de actividad moderadores, ayudan al síndrome del túnel cubital.
Un estudio de 2014 encontró que usar una rodillera rígida por la noche durante 3 meses y evitar actividades que pudieran irritar el nervio cubital durante el día, resolvió los síntomas en 21 de los 24 casos incluidos en el estudio.
Cirugía
Las personas cuyos síntomas son graves o duran más de 6 semanas deben consultar a su médico.
Si los síntomas son extremos, crónicos o no responden a otras formas de tratamiento, es posible que sea necesaria una cirugía.
Los médicos pueden recomendar la cirugía para las personas que experimentan pérdida de masa muscular o debilidad en las manos debido al síndrome del túnel cubital.
Durante la cirugía, un cirujano expondrá el nervio cubital irritado, comprimido o estirado y lo liberará, lo moverá o extraerá parte de él.
Puede llevar semanas o meses recuperarse por completo de la cirugía para el síndrome del túnel cubital, y la mayoría de las personas requieren fisioterapia después.
En casos graves, las personas pueden seguir experimentando síntomas incluso después de la cirugía. Sin embargo, alrededor del 85 por ciento de las personas con compresión nerviosa severa que no responden bien a otras opciones de tratamiento pueden beneficiarse de la cirugía del túnel cubital.
Quitar
El síndrome del túnel cubital ocurre cuando hay presión o tensión sobre el nervio cubital, también conocido como nervio del hueso divertido. Los síntomas a menudo incluyen entumecimiento, dolor y debilidad.
El tratamiento puede ser posible con remedios caseros y medicamentos de venta libre, o puede ser necesaria una cirugía. Las personas con síntomas del síndrome del túnel cubital deben consultar a su médico si persisten durante más de unas pocas semanas.
