Cómo lidiar con las rozaduras

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El roce es una afección cutánea molesta que a menudo ocurre cuando la piel se frota contra la piel o la ropa.

La mejor forma de evitar las rozaduras es tomando medidas preventivas. Afortunadamente, hay muchas formas de tratar y prevenir las rozaduras.

Causas de las rozaduras

Usar ropa adecuada al hacer ejercicio puede prevenir las rozaduras.

El frotamiento repetido, especialmente combinado con humedad, hace que la piel sea más susceptible a sufrir daños.

Las situaciones comunes que causan rozaduras incluyen:

  • Tener sobrepeso. El exceso de grasa corporal facilita la fricción entre la parte interna de los muslos.
  • Amamantamiento. Algunas mujeres experimentan irritaciones en los pezones a causa de las almohadillas y los sujetadores.
  • Deportes de resistencia. Los atletas pueden experimentar rozaduras por movimientos repetitivos, ropa holgada o exceso de humedad por el sudor.
  • Usar faldas o vestidos. Las personas que usan faldas y vestidos con frecuencia pueden experimentar rozaduras en la parte interna de los muslos, especialmente en climas cálidos y húmedos.
  • Ropa que no le queda bien. La ropa que no le queda bien puede frotar e irritar la piel repetidamente.
  • Transpiración. El sudor seco puede dejar una capa de sal en la piel, empeorando la irritación por fricción.
  • Pañales La humedad de las heces y la orina, así como el contacto del pañal con la piel, pueden provocar rozaduras o dermatitis del pañal.

Consejos de prevención

La mejor forma de evitar las rozaduras es tomando medidas preventivas. Si bien no siempre es posible evitar las rozaduras, seguir estos consejos puede reducir la gravedad y la frecuencia:

  • Usar ropa adecuada durante el ejercicio. Al hacer ejercicio, las personas deben usar telas que se ajusten bien y de secado rápido, como nailon, poliéster o spandex. La ropa deportiva está diseñada para ayudar a que la piel "respire". Las personas pueden usar pantalones cortos de compresión para reducir las rozaduras internas de los muslos durante el ejercicio.
  • Mantenerse seco. La humedad en la piel empeora el roce. Antes de salir, las personas pueden aplicar polvos o desodorante antitranspirante en las áreas donde comúnmente se producen rozaduras.También deben cambiarse la ropa mojada o sudada lo antes posible.
  • Usando lubricación. Aplique vaselina, aceite o loción en las áreas donde la piel se frota para reducir la fricción y permitir que las superficies se deslicen entre sí.
  • Aplicar vendajes suaves. Las personas pueden aplicar vendajes suaves y flexibles en áreas especialmente propensas a las rozaduras, como los pies o los pezones.
  • Lavarse después de sudar. Cuando el sudor se seca en la piel, deja una capa arenosa de sal que causa fricción.
  • Cuidando los pezones durante la lactancia. Mantenga los pezones limpios y secos durante la lactancia. Evite usar telas irritantes. Los sujetadores diseñados para amamantar tienen almohadillas suaves que pueden aliviar las molestias. Colocar almohadillas desechables en el sostén puede ayudar a reducir la humedad.
  • Comprobando el tiempo. Considere participar en ejercicio u otras actividades al aire libre, como trabajar en el jardín, temprano en la mañana o al atardecer para evitar las partes más calurosas del día.

Consejos para el alivio

El roce puede causar irritación, picazón y dolor. Hay una variedad de cosas que una persona puede hacer para tratar las rozaduras y obtener alivio, que incluyen:

  • Limpiar el área con agua y jabón suave y secar.
  • Aplicar gel de aloe vera en la zona irritada. El aloe vera puede ayudar a aliviar el dolor y prevenir infecciones. Está disponible para comprar online.
  • Aplicar un lubricante sobre el área para reducir aún más la fricción. Los lubricantes, como la vaselina, están disponibles en tiendas y en línea.
  • Usar ropa que le quede bien, como pantalones cortos de licra, para proteger el área irritada mientras sana.

En casos graves, una persona debe hablar con un médico, quien podría recetarle un antibiótico tópico o un corticosteroide.

¿Qué es el roce?

Las rozaduras ocurren comúnmente en la parte interna de los muslos.

El roce es una irritación de la piel que puede ocurrir cuando la ropa se frota contra la piel o la piel se frota contra otra parte del cuerpo. La exposición a la humedad y las telas irritantes también contribuyen a las rozaduras.

La irritación prolongada hace que la piel se vuelva cruda y enrojecida y puede provocar escozor y ardor. En casos graves, las rozaduras también pueden causar hinchazón, formación de costras o sangrado.

El roce puede ocurrir en cualquier superficie de la piel del cuerpo, pero ocurre con mayor frecuencia en la parte interna de los muslos, la ingle, las axilas, las nalgas, los pies y los pezones.

Quitar

Las personas pueden prevenir las rozaduras usando ropa que le quede bien, manteniendo la piel seca e hidratando con frecuencia.

Cuando se producen rozaduras, las personas pueden usar un lubricante como vaselina para proteger y calmar la piel afectada, así como dejar un par de días para que la piel sane.

Si el área muestra algún signo de infección, una persona debe hablar con un médico.

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