Nueve formas de elevar la presión arterial
Si bien la presión arterial baja puede parecer algo bueno, la presión arterial de una persona en ocasiones puede ser demasiado baja y causar problemas.
En algunas situaciones, las soluciones naturales pueden elevar la presión arterial baja y aliviar algunos de los síntomas que la acompañan. En otros casos, puede ser necesaria la intervención en forma de medicamentos y terapias para elevar la presión arterial a un nivel saludable.
¿Qué es la presión arterial baja?
La presión arterial se puede medir utilizando milímetros de mercurio (mmHg).
La presión arterial baja o hipotensión se define con mayor frecuencia como cualquier lectura inferior a 90 mmHg por encima de 60 mmHg.
Sin embargo, la mayoría de los médicos solo describirán la presión arterial baja como un problema si una persona tiene los síntomas de la presión arterial baja.
La sangre baja no es un problema si no hay síntomas presentes. Sin embargo, cuando la presión arterial baja causa síntomas, puede ser una señal de que no llega suficiente sangre a los órganos.
Si esto sucede durante demasiado tiempo, puede tener consecuencias graves, que incluyen:
- choque
- golpe
- ataque al corazón
- insuficiencia renal
Remedios naturales
La mayoría de las personas con presión arterial baja no necesitan medicamentos u otras intervenciones médicas para elevar la presión arterial. Hay muchas formas naturales y cambios en el estilo de vida para aumentar la presión arterial baja, incluidos los siguientes cambios en el estilo de vida.
1. Come más sal
Contrariamente al consejo popular, las dietas bajas en sodio no son buenas para todas las personas con problemas de presión arterial.
Las personas con presión arterial baja deben considerar aumentar su ingesta de sodio moderadamente para ayudar a elevar la presión arterial.
2. Evite las bebidas alcohólicas
El alcohol puede reducir aún más la presión arterial, por lo que las personas con presión arterial baja deben evitar beber cantidades excesivas de alcohol.
3. Hable sobre los medicamentos con un médico.
La presión arterial baja puede ser un efecto secundario de una variedad de medicamentos.
Si los síntomas de presión arterial baja comienzan después de comenzar a tomar un medicamento, una persona debe discutir los síntomas con su médico.
4. Cruza las piernas mientras estás sentado
Se ha demostrado que cruzar las piernas mientras está sentado aumenta la presión arterial. Para las personas con presión arterial alta, esto puede ser un problema.
Para las personas con síntomas de presión arterial baja, las piernas cruzadas pueden ayudar a aumentar la presión arterial con un esfuerzo mínimo.
5. Bebe agua
Beber más agua puede ayudar a aumentar el volumen de sangre, lo que puede aliviar una de las posibles causas de la presión arterial baja. También puede ayudar a evitar la deshidratación.
6. Coma comidas pequeñas con frecuencia
Comer comidas más pequeñas y más frecuentes durante el día puede ayudar con la presión arterial baja.
Esto se debe a que las comidas más pequeñas ayudan a prevenir una caída en la presión arterial asociada con comer comidas más grandes y pesadas.
7. Use medias de compresión
Las medias de compresión ayudan a reducir la cantidad de sangre que queda atrapada en la parte inferior de las piernas y los pies, por lo que se desplazan a otra parte.
Las medias de compresión también se utilizan para ayudar a aliviar la presión y el dolor asociados con las venas varicosas.
8. Evite los cambios bruscos de posición
Sentarse o levantarse rápidamente puede causar una sensación de aturdimiento, mareos o desmayos potenciales en personas con presión arterial baja.
En estos casos, el corazón no ha bombeado suficiente sangre a través del cuerpo lo suficientemente rápido como para explicar el cambio repentino de posición o elevación.
9. Sea consciente de los síntomas
La presión arterial baja solo se considera un problema si existen síntomas. Si no hay síntomas presentes, la presión arterial baja debe tomarse como un signo de buena salud.
Es importante que una persona conozca los síntomas y lo que debe tener en cuenta si su presión arterial baja comienza a causar problemas.
Causas
Hay varias causas potenciales de presión arterial baja. En algunos casos, será necesario tratar la afección subyacente para corregir la presión arterial baja.
Algunas de las causas más comunes incluyen:
- deficiencias nutricionales
- reposo prolongado en cama
- el embarazo
- medicamentos
- infecciones graves
- reacciones alérgicas
- caída en el volumen de sangre
- problemas del corazón
Sin embargo, la presión arterial baja también puede ser un indicador de buena salud si una persona no presenta ningún síntoma.
Síntomas
Algunas personas con presión arterial baja no presentan síntomas. En estas personas, la presión arterial baja generalmente no es peligrosa ni preocupante.
Sin embargo, incluso mostrar uno o dos síntomas puede indicar un problema. La presión arterial baja puede causar lo siguiente:
- mareo
- desmayo
- incapacidad para concentrarse
- visión borrosa o distorsionada
- náusea
- fatiga
Algunas personas pueden tener síntomas de presión arterial baja solo cuando están de pie. Esto se conoce como hipotensión ortostática. Por lo general, esto no es peligroso a menos que los cambios de posición hagan que la presión arterial de una persona baje rápidamente, lo que puede provocar desmayos.
En casos más extremos, la presión arterial baja puede provocar un shock. El shock es una emergencia médica grave causada por la reducción del flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Puede dañar los órganos a nivel celular.
Los síntomas del shock incluyen los siguientes:
- respiración rápida o superficial
- piel fría y húmeda
- confusión o desorientación
- latidos rápidos
- pulso débil
Una persona que experimenta síntomas de shock necesita atención médica urgente.
Cuando ver a un doctor
Los médicos suelen estar de acuerdo en que la presión arterial baja solo es un problema si existen síntomas.
Una persona con presión arterial baja debe estar consciente de los posibles síntomas y de los medicamentos que pueden causar una caída adicional en su presión arterial cuando comience a tomarlos.
Experimentar cualquiera de los síntomas de la presión arterial baja también puede indicar una afección subyacente que puede ser necesario abordar.
Cualquiera que experimente signos y síntomas de shock debe buscar atención médica inmediata, ya que el shock es una emergencia médica potencialmente mortal.
Otros consejos
Las personas que no responden bien a las soluciones naturales pueden querer preguntarle a su médico sobre los medicamentos que ayudan a elevar los niveles de presión arterial.
Una persona también puede considerar:
- no levantar objetos pesados
- no estar parado en un lugar por mucho tiempo
- levantando la cabecera de su cama
- evitando la exposición prolongada al agua caliente
- beber más líquidos al hacer ejercicio o en días calurosos
panorama
A diferencia de la presión arterial alta, que se asocia con muchos problemas de salud potenciales, la presión arterial baja a menudo se considera un indicador de buena salud.
Una persona debe conocer los signos y síntomas de la presión arterial baja y hablar con un médico si la presión arterial baja le está causando problemas.
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