¿Quiere desestresarse? Eliminar Facebook, sugiere un estudio
Si Cambridge Analytica no lo alejó de Facebook para siempre, esto podría hacerlo: un nuevo estudio dice que abandonar la red social puede reducir drásticamente sus niveles de estrés.
El escándalo de Cambridge Analytica, también conocido como la mayor filtración de datos en la historia de Facebook, provocó que la red social perdiera alrededor de un millón de usuarios diarios de Estados Unidos y Canadá.
Si no eres uno de estos usuarios, y la idea de que tus datos personales se utilicen para manipular a los votantes no es suficiente para hacerte abandonar la plataforma, quizás este nuevo estudio te haga cambiar de opinión.
Investigadores de la Universidad de Queensland en Brisbane, Australia, dirigidos por el profesor Eric Vanman, que es profesor titular de la Facultad de Psicología de la universidad, querían investigar el impacto de dejar Facebook en los niveles de estrés y el bienestar general de los usuarios.
Los resultados, que acaban de publicarse en el Revista de Psicología Social, puede convencerte de #DeleteFacebook, si no es como protesta, si no por tu salud.
Los niveles de cortisol cayeron
El profesor Vanman y sus colegas examinaron dos grupos de usuarios activos de Facebook, que comprendían 138 participantes del estudio en total. A un grupo se le pidió que se abstuviera de usar Facebook durante 5 días, mientras que el otro grupo continuó usando Facebook como de costumbre.
Los investigadores tomaron muestras de saliva de los participantes tanto al principio como al final de la intervención, para medir sus niveles de cortisol, la hormona del estrés.
El profesor Vanman resume sus hallazgos, informando: "Tomar un descanso en Facebook por solo 5 días redujo el nivel de una persona de la hormona del estrés cortisol".
Se sabe que el cortisol se dispara cuando una persona está estresada. De hecho, se considera que la hormona es el actor clave en el estrés, ya que regula la forma en que nuestro cuerpo responde a él.
Demasiado cortisol puede comprometer nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más vulnerables a las infecciones, deteriorando nuestra memoria y predisponiéndonos a la obesidad, entre otras cosas.
Otros efectos negativos de la exposición crónica al cortisol durante períodos prolongados de tiempo pueden incluir "deterioro cognitivo, disminución de la función tiroidea y acumulación de grasa abdominal, que [...] tiene implicaciones para la salud cardiovascular".
Sin embargo, mantenerse alejado de Facebook también puede entristecerlo, al menos al principio. Como dice el profesor Vanman, "si bien los participantes de nuestro estudio mostraron una mejora en el estrés fisiológico al abandonar Facebook, también informaron una menor sensación de bienestar".
"Las personas dijeron que se sentían más insatisfechas con su vida y estaban ansiosas por reanudar su actividad en Facebook".
Los hallazgos pueden aplicarse a todas las redes sociales.
El profesor Vanman especula sobre lo que pudo haber llevado a estos resultados. Él dice: "Las personas experimentaron menos bienestar después de esos 5 días sin Facebook, se sentían menos contentos con sus vidas, debido a la desconexión social resultante de ser separados de sus amigos de Facebook".
"Abstenerse de Facebook", continúa el profesor Vanman, "demostró que reduce el nivel de [...] cortisol de una persona, pero las propias calificaciones de las personas sobre su estrés no cambiaron, tal vez porque no sabían que su estrés había disminuido".
Finalmente, sugiere que los hallazgos pueden aplicarse a todas las redes sociales. "No creemos que [los hallazgos sean] necesariamente exclusivos de Facebook", explica, "ya que los niveles de estrés de las personas probablemente se reducirán cada vez que se tomen un descanso de sus plataformas de redes sociales favoritas".
“Facebook se ha convertido en una herramienta social esencial para millones de usuarios y obviamente brinda muchos beneficios. Sin embargo, debido a que transmite tanta información social sobre una gran red de personas, también puede resultar agotador ".
Prof. Eric Vanman
