¿Cuáles son los beneficios del aceite de orégano?
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El aceite de orégano es un producto elaborado a partir de la planta de orégano, Origanum vulgare. Contiene una mayor concentración de los compuestos útiles que se encuentran naturalmente en la planta.
Este aceite está disponible para su uso por vía oral, a diferencia del aceite esencial de orégano, que es mucho más concentrado y se utiliza en aromaterapia. Las personas no deben tomar los aceites esenciales por vía oral.
Ya sea que una persona lo aplique por vía tópica o tome un suplemento oral, el aceite de orégano puede ser útil para una variedad de afecciones.
Los compuestos del aceite tienen propiedades antioxidantes y antimicrobianas eficaces, que explican muchos de los beneficios.
Existen algunos riesgos y problemas potenciales a considerar antes de usar aceite de orégano, y puede que no sea adecuado para todos. Este artículo cubre 10 de los beneficios para la salud más prometedores del aceite de orégano.
¿Qué es el aceite de orégano?
Orégano, o Origanum vulgare, es una planta pequeña y tupida que pertenece a la familia de la menta. Es una hierba culinaria familiar en los platos italianos.
El aceite de orégano contiene altos niveles de compuestos importantes en sus hojas y tallos más pequeños. Los fabricantes de aceite secan las hojas y los tallos, luego destilan al vapor la materia vegetal para extraer tantos compuestos como sea posible.
El aceite de orégano contiene:
- carvacrol, el principal compuesto activo del aceite de orégano y un tipo de antioxidante llamado fenol
- timol, que puede ayudar a proteger contra las toxinas y combatir las infecciones por hongos
Si bien el aceite de orégano contiene una cantidad significativa, el compuesto timol se encuentra más abundantemente en el tomillo.
10 beneficios
El aceite de orégano puede tener los siguientes beneficios para la salud:
1. Lucha contra las bacterias
Gracias a los altos niveles de carvacrol, el aceite de orégano puede ayudar a combatir ciertos tipos de bacterias.
Por ejemplo, Estafilococo es un tipo común de bacteria que causa la infección por estafilococos. Algunas cepas ocurren naturalmente en el cuerpo, pero cuando las bacterias crecen demasiado rápido, pueden causar síntomas molestos.
La investigación muestra que el carvacrol es eficaz para eliminar las bacterias. Staphylococcus aureus y Staphylococcus epidermidis, dos causas comunes de infección.
Tomar suplementos de aceite de orégano o frotarlo sobre la piel puede ayudar a una persona a aprovechar estos efectos antibacterianos.
Los investigadores también están explorando el uso de aceite de orégano para las bacterias resistentes a los antibióticos. Los autores de un estudio en Fronteras en microbiologíadescubrió que una combinación de aceite de orégano y nanopartículas de plata eliminaba eficazmente todas las bacterias que analizaron.
2. Tratamiento del sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO)
El aceite de orégano puede ayudar a tratar problemas bacterianos crónicos, como SIBO. Las personas con SIBO experimentan problemas gastrointestinales debido a un crecimiento excesivo de ciertas bacterias en sus intestinos.
Un estudio de 2014 encontró que los remedios a base de hierbas, incluido uno que contenía altos niveles de carvacrol y timol, eran herramientas efectivas en el tratamiento de SIBO.
Explorar los efectos individuales de cada compuesto requerirá más investigación, pero estos hallazgos iniciales pueden ser prometedores.
3. Tratamiento de las infecciones por hongos
El aceite de orégano también parece ser un potente agente antifúngico gracias a los altos niveles de timol.
La investigación de 2015 encontró que el timol es un tratamiento eficaz para los Candida Infecciones por hongos.
Candida causa varios tipos de infecciones, que incluyen:
- candidiasis oral
- las infecciones por hongos
- uñas de los pies o de las manos infectadas
- pie de atleta
Sin embargo, la investigación se realizó en tubos de ensayo y para determinar la efectividad del aceite de orégano se requerirán más estudios en humanos.
4. Aportando antioxidantes
El aceite de orégano también es un potente antioxidante. Los antioxidantes ayudan a proteger al cuerpo del daño causado por el estrés oxidativo y los radicales libres.
El estrés oxidativo puede provocar un aumento del daño del ADN y la muerte celular. La oxidación también puede desempeñar un papel en otros problemas, como la artritis, la aterosclerosis y algunos cánceres.
El timol y el carvacrol son poderosos antioxidantes que pueden ayudar a reducir la oxidación. Los investigadores sugirieron que estudios adicionales exploren dosis seguras para uso regular.
5. Reducir la inflamación
Algunas fuentes afirman que el aceite de orégano puede ayudar a reducir la inflamación. El compuesto carvacrol muestra efectos antiinflamatorios tanto en modelos animales como en estudios in vitro.
La investigación de 2017 analizó una variedad de investigaciones sobre los efectos antiinflamatorios del carvacrol.
En un estudio en ratones, el compuesto previno la obesidad al afectar los genes involucrados en la inflamación. En otro estudio con animales, el compuesto redujo la hinchazón.
Si bien los resultados son prometedores, los investigadores han pedido más pruebas en humanos para determinar una dosis segura.
6. Curación de heridas
La aplicación de aceite de orégano diluido en la piel puede ayudar a proteger los cortes y raspaduras más pequeños en la piel a medida que sanan.
Los compuestos como el timol y el carvacrol podrían proteger estos tipos de heridas de infecciones bacterianas.
7. Repeler insectos
Tanto el carvacrol como el timol pueden ser repelentes de insectos eficaces. En 2017, los investigadores encontraron que estos compuestos repelían algunas garrapatas y mosquitos. La investigación incluyó estudios de probeta y aquellos con participantes humanos.
Más investigaciones ayudarán a confirmar este beneficio potencial, pero frotar aceite de orégano diluido en la piel puede ser una forma natural de ayudar a repeler insectos.
8. Alivio del dolor
Existe alguna evidencia de que el orégano puede ser un analgésico eficaz. Un estudio en animales encontró que un extracto de orégano proporcionó alivio al dolor.
Estos resultados dependían de la dosis: cuanto más tomaban los animales, más alivio del dolor sentían.
Es importante destacar que los investigadores utilizaron un extracto a base de agua, por lo que es posible que el aceite no proporcione los mismos resultados. Más investigación en humanos podría ayudar a determinar una dosis adecuada.
9. Contribuir a la pérdida de peso
El aceite de orégano también puede ser una herramienta útil para las personas que buscan perder peso. Los investigadores han descubierto que el carvacrol, el principal compuesto del aceite de orégano, interrumpe parte del proceso que conduce a la creación y acumulación de tejido graso.
Una investigación más directa puede ayudar a proporcionar evidencia adicional para estas afirmaciones.
10. Lucha contra el cáncer
Algunas fuentes afirman que el aceite de orégano puede ayudar a combatir algunos cánceres. Una revisión señala que el aceite esencial de orégano ayuda a prevenir que algunos tipos de cáncer de colon y de mama crezcan en los tubos de ensayo.
El aceite también pareció inhibir el crecimiento de algunas células de cáncer de pulmón y de cáncer de próstata. Gran parte de la investigación sobre el cáncer proviene de tubos de ensayo o modelos animales, por lo que las personas deben ver los resultados con precaución y nunca usar aceites como reemplazo de un tratamiento médico.
Cómo utilizar
El aceite de orégano viene en cápsulas y como líquido. Está disponible para su compra en la mayoría de las tiendas naturistas y en línea.
La concentración de cada aceite puede variar, por lo que es importante seguir las instrucciones del fabricante o trabajar con un médico calificado para determinar la dosis más segura.
Las personas que no disfrutan del sabor del orégano deben elegir las cápsulas, que pueden tragar sin probar el aceite.
Para usar el aceite de orégano por vía tópica para los problemas de la piel, diluya una o dos gotas en un aceite portador. Luego, una persona puede aplicar esta mezcla directamente sobre la piel.
Riesgos y consideraciones
Asegúrese de no tomar demasiado aceite de orégano, ya que es muy potente. Es mejor usarlo con moderación bajo la guía de un médico.
Existe un riesgo significativo de quemar el tejido interno si una persona toma el aceite por vía oral. Siga siempre las pautas del fabricante.
No use aceite de orégano en niños o bebés. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia y las personas con diabetes también deben abstenerse de usarlo.
El aceite de orégano puede interferir con algunos medicamentos, incluidos el litio y los diuréticos. Además, es posible ser alérgico al aceite.
Quitar
El aceite de orégano es poderoso y puede ayudar con una variedad de problemas. Si bien puede, por ejemplo, ser un remedio antimicrobiano, no debe reemplazar el tratamiento médico.
Tenga cuidado de usar aceite de orégano y no aceite esencial de orégano, que es mucho más fuerte y no es seguro para consumir.
Verificar muchas afirmaciones sobre el aceite de orégano requiere una investigación más extensa en humanos.
