¿Qué significa cuando soñamos?

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Los sueños son historias e imágenes que nuestra mente crea mientras dormimos. Pueden ser entretenidos, divertidos, románticos, inquietantes, atemorizantes y, a veces, extraños.

Son una fuente duradera de misterio para los científicos y los médicos psicólogos. ¿Por qué ocurren los sueños? ¿Qué los causa? ¿Podemos controlarlos? ¿Qué quieren decir?

Este artículo explorará las teorías, causas y aplicaciones actuales de los sueños.

Datos rápidos sobre los sueños

  • Puede que no recordemos haber soñado, pero se cree que todo el mundo sueña entre 3 y 6 veces por noche.
  • Se cree que cada sueño dura entre 5 y 20 minutos.
  • Alrededor del 95 por ciento de los sueños se olvidan cuando una persona se levanta de la cama.
  • Soñar puede ayudarlo a aprender y desarrollar recuerdos a largo plazo.
  • Las personas ciegas sueñan más con otros componentes sensoriales en comparación con las personas videntes.

Causas


Sueños: ¿Representan nuestros deseos inconscientes?

Hay varias teorías sobre por qué soñamos. ¿Son los sueños simplemente parte del ciclo del sueño o sirven para algún otro propósito?

Las posibles explicaciones incluyen:

  • representando deseos y deseos inconscientes
  • interpretar señales aleatorias del cerebro y el cuerpo durante el sueño
  • consolidar y procesar la información recopilada durante el día
  • trabajando como una forma de psicoterapia

A partir de la evidencia y las nuevas metodologías de investigación, los investigadores han especulado que soñar cumple las siguientes funciones:

  • reprocesamiento de memoria fuera de línea, en el que el cerebro consolida las tareas de aprendizaje y memoria y apoya y registra la conciencia de vigilia
  • prepararse para posibles amenazas futuras
  • simulación cognitiva de experiencias de la vida real, ya que soñar es un subsistema de la red predeterminada de vigilia, la parte de la mente activa durante el soñar despierto
  • ayudando a desarrollar capacidades cognitivas
  • Reflejando la función mental inconsciente de una manera psicoanalítica.
  • un estado de conciencia único que incorpora la experiencia del presente, el procesamiento del pasado y la preparación para el futuro
  • un espacio psicológico donde las nociones abrumadoras, contradictorias o altamente complejas pueden ser reunidas por el ego soñador, nociones que serían inquietantes mientras estaba despierto, al servicio de la necesidad de equilibrio psicológico y equilibrio

Mucho de lo que se desconoce sobre los sueños.Son por naturaleza difíciles de estudiar en un laboratorio, pero la tecnología y las nuevas técnicas de investigación pueden ayudar a mejorar nuestra comprensión de los sueños.

Fases del sueño


Lo más probable es que los sueños sucedan durante el sueño REM.

Hay cinco fases de sueño en un ciclo de sueño:

Etapa 1: sueño ligero, movimiento ocular lento y actividad muscular reducida. Esta etapa constituye del 4 al 5 por ciento del sueño total.

Etapa 2: el movimiento de los ojos se detiene y las ondas cerebrales se vuelven más lentas, con estallidos ocasionales de ondas rápidas llamadas husos del sueño. Esta etapa constituye del 45 al 55 por ciento del sueño total.

Etapa 3: comienzan a aparecer ondas cerebrales extremadamente lentas llamadas ondas delta, intercaladas con ondas más pequeñas y rápidas. Esto representa del 4 al 6 por ciento del sueño total.

Etapa 4: el cerebro produce ondas delta casi exclusivamente. Es difícil despertar a alguien durante las etapas 3 y 4, que en conjunto se denominan "sueño profundo". No hay movimiento ocular ni actividad muscular. Las personas que se despiertan durante el sueño profundo no se adaptan de inmediato y, a menudo, se sienten desorientadas durante varios minutos después de despertarse. Esto constituye del 12 al 15 por ciento del sueño total.

Etapa 5: esta etapa se conoce como movimiento ocular rápido (REM). La respiración se vuelve más rápida, irregular y superficial, los ojos se mueven rápidamente en varias direcciones y los músculos de las extremidades se paralizan temporalmente. La frecuencia cardíaca aumenta, la presión arterial aumenta y los hombres desarrollan erecciones del pene. Cuando las personas se despiertan durante el sueño REM, a menudo describen cuentos extraños e ilógicos. Estos son sueños. Esta etapa representa del 20 al 25 por ciento del tiempo total de sueño.

La neurociencia ofrece explicaciones relacionadas con la fase de sueño de movimientos oculares rápidos (REM) como posible candidato para la causa de los sueños.

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¿Qué son los sueños?

Los sueños son una experiencia humana universal que puede describirse como un estado de conciencia caracterizado por sucesos sensoriales, cognitivos y emocionales durante el sueño.

El soñador tiene un control reducido sobre el contenido, las imágenes visuales y la activación de la memoria.

No existe un estado cognitivo que haya sido tan estudiado y, sin embargo, malinterpretado con tanta frecuencia como los sueños.

Existen diferencias significativas entre los enfoques neurocientífico y psicoanalítico del análisis de los sueños.

Los neurocientíficos están interesados ​​en las estructuras involucradas en la producción, organización y narrabilidad de los sueños. Sin embargo, el psicoanálisis se concentra en el significado de los sueños y los coloca en el contexto de las relaciones en la historia del soñador.

Los informes de sueños tienden a estar llenos de experiencias emocionales y vívidas que contienen temas, preocupaciones, figuras oníricas y objetos que se corresponden estrechamente con la vida de vigilia.

Estos elementos crean una "realidad" novedosa de aparentemente nada, produciendo una experiencia con un marco de tiempo y conexiones realistas.

Pesadillas

Las pesadillas son sueños angustiantes que hacen que el soñador sienta una serie de emociones perturbadoras. Las reacciones comunes a una pesadilla incluyen miedo y ansiedad.

Pueden ocurrir tanto en adultos como en niños, y las causas incluyen:

  • estrés
  • miedo
  • trauma
  • dificultades emocionales
  • enfermedad
  • uso de ciertos medicamentos o drogas

Sueños lúcidos

El sueño lúcido es que el soñador es consciente de que está soñando. Pueden tener cierto control sobre su sueño.

Esta medida de control puede variar entre sueños lúcidos. A menudo ocurren en medio de un sueño normal cuando la persona que duerme se da cuenta de repente de que está soñando.

Algunas personas experimentan sueños lúcidos al azar, mientras que otras han informado que pueden aumentar su capacidad para controlar sus sueños.

Interpretaciones

Lo que pasa por nuestra mente justo antes de quedarnos dormidos podría afectar el contenido de nuestros sueños.

Por ejemplo, durante la época de exámenes, los estudiantes pueden soñar con el contenido del curso. Las personas en una relación pueden soñar con su pareja. Los desarrolladores web pueden ver el código de programación.

Estas observaciones circunstanciales sugieren que elementos de lo cotidiano resurgen en imágenes oníricas durante la transición de la vigilia al sueño.

Caracteres

Los estudios han examinado los "personajes" que aparecen en los informes de los sueños y cómo los identifica el soñador.

Un estudio de 320 informes de sueños de adultos encontró:

  • El cuarenta y ocho por ciento de los personajes representaba a una persona conocida por el soñador.
  • Treinta y cinco por ciento de los personajes fueron identificados por su rol social (por ejemplo, policía) o relación con el soñador (como un amigo).
  • Dieciséis por ciento no fueron reconocidos

Entre los personajes nombrados:

  • Treinta y dos por ciento fueron identificados por apariencia
  • Veintiún por ciento fueron identificados por comportamiento
  • Cuarenta y cinco por ciento fueron identificados por rostro
  • Cuarenta y cuatro por ciento fueron identificados por "solo saber"

Se informaron elementos de extrañeza en el 14 por ciento de los personajes con nombre y genéricos.

Otro estudio investigó la relación entre la emoción del sueño y la identificación del personaje del sueño.

El afecto y la alegría se asociaban comúnmente con personajes conocidos y se usaban para identificarlos incluso cuando estos atributos emocionales eran incompatibles con los del estado de vigilia.

Los hallazgos sugieren que la corteza prefrontal dorsolateral, asociada con la memoria a corto plazo, es menos activa en el cerebro del sueño que durante la vigilia, mientras que las áreas límbicas paleocortical y subcortical son más activas.

Recuerdos

El concepto de "represión" se remonta a Freud. Freud sostenía que los recuerdos indeseables podían quedar reprimidos en la mente. Los sueños alivian la represión al permitir que estos recuerdos se restablezcan.

Un estudio demostró que dormir no ayuda a las personas a olvidar recuerdos no deseados. En cambio, el sueño REM podría incluso contrarrestar la supresión voluntaria de recuerdos, haciéndolos más accesibles para su recuperación.

Dos tipos de efectos temporales caracterizan la incorporación de recuerdos a los sueños:

  • el efecto día-residuo, que implica la incorporación inmediata de eventos del día anterior
  • el efecto de retraso del sueño, que implica incorporaciones demoradas aproximadamente una semana

Los hallazgos de un estudio sugieren que:

  • procesar los recuerdos en la incorporación de los sueños toma un ciclo de alrededor de 7 días
  • Estos procesos ayudan a promover las funciones de adaptación socioemocional y consolidación de la memoria.

Retraso de sueño

Dream-lag es cuando las imágenes, experiencias o personas que surgen en los sueños son imágenes, experiencias o personas que ha visto recientemente, tal vez el día anterior o una semana antes.

La idea es que ciertos tipos de experiencias tardan una semana en codificarse en la memoria a largo plazo, y algunas de las imágenes del proceso de consolidación aparecerán en un sueño.

Se dice que los eventos experimentados estando despierto aparecen en el 1 al 2 por ciento de los informes de sueños, aunque el 65 por ciento de los informes de sueños reflejan aspectos de experiencias recientes de la vida despierta.

El efecto de retraso del sueño se ha informado en los sueños que ocurren en la etapa REM, pero no en los que ocurren en la etapa 2.

Tipos de memoria y sueños

Dos tipos de memoria pueden formar la base de un sueño.

Estos son:

  • Recuerdos autobiográficos o recuerdos duraderos sobre uno mismo.
  • recuerdos episódicos, que son recuerdos sobre episodios o eventos específicos

Un estudio que exploró diferentes tipos de memoria dentro del contenido de los sueños entre 32 participantes encontró lo siguiente:

  • Un sueño (0,5 por ciento) contenía una memoria episódica.
  • La mayoría de los sueños en el estudio (80 por ciento) contenían incorporaciones bajas a moderadas de características de la memoria autobiográfica.

Los investigadores sugieren que los recuerdos de experiencias personales se experimentan de forma fragmentaria y selectiva durante el sueño. El propósito puede ser integrar estos recuerdos en la memoria autobiográfica duradera.

Una hipótesis que afirma que los sueños reflejan experiencias de la vida de vigilia está respaldada por estudios que investigan los sueños de pacientes psiquiátricos y pacientes con trastornos del sueño. En resumen, sus síntomas y problemas diurnos se reflejan en sus sueños.

En 1900, Freud describió una categoría de sueños conocida como "sueños biográficos". Estos reflejan la experiencia histórica de ser un bebé sin la función defensiva típica. Muchos autores coinciden en que algunos sueños traumáticos cumplen una función de recuperación.

Un artículo plantea la hipótesis de que el aspecto principal de los sueños traumáticos es comunicar una experiencia que el soñador tiene en el sueño pero que no comprende. Esto puede ayudar a una persona a reconstruirse y aceptar un trauma pasado.

Temas

Los temas de los sueños pueden estar relacionados con la supresión de pensamientos no deseados y, como resultado, una mayor ocurrencia de ese pensamiento reprimido en los sueños.

Se pidió a quince buenos durmientes que suprimieran un pensamiento no deseado 5 minutos antes de dormir.

Los resultados demuestran que hubo un aumento de los sueños sobre el pensamiento no deseado y una tendencia a tener sueños más angustiantes. También implican que la supresión del pensamiento puede conducir a un aumento significativo de los síntomas del trastorno mental.

La investigación ha indicado que los estímulos externos presentados durante el sueño pueden afectar el contenido emocional de los sueños.

Por ejemplo, el estímulo de rosas en tonos positivos en un estudio produjo sueños con temas más positivos, mientras que el estímulo negativo de huevos podridos fue seguido por sueños con temas más negativos.

Los sueños típicos se definen como sueños similares a los reportados por un alto porcentaje de soñadores.

Hasta ahora, las frecuencias de los temas típicos de los sueños se han estudiado con cuestionarios. Estos han indicado que un orden de clasificación de 55 temas típicos de los sueños se ha mantenido estable en diferentes poblaciones de muestra.


Algunos temas son familiares para muchas personas, como volar, caer y llegar tarde.

Los 55 temas identificados son:

  • la escuela, los profesores y el estudio
  • ser perseguido o perseguido
  • experiencias sexuales
  • descendente
  • llegando demasiado tarde
  • una persona viva está muerta
  • una persona ahora muerta estando viva
  • volando o volando por el aire
  • reprobar un examen
  • estar a punto de caer
  • estar congelado de miedo
  • ser atacado físicamente
  • estar desnudo
  • comiendo comida deliciosa
  • natación
  • estar encerrado
  • insectos o arañas
  • Siendo asesinado
  • perdiendo dientes
  • estar atado, restringido o incapaz de moverse
  • estar vestido de manera inapropiada
  • ser un niño otra vez
  • tratando de completar una tarea con éxito
  • no poder encontrar el baño, o la vergüenza de perder uno
  • descubriendo una nueva habitación en casa
  • tener conocimientos superiores o capacidad mental
  • perder el control de un vehículo
  • fuego
  • bestias salvajes y violentas
  • viendo una cara muy cerca de ti
  • serpientes
  • tener poderes mágicos
  • Sentir vívidamente, pero no necesariamente ver u oír, una presencia en la habitación.
  • encontrar dinero
  • inundaciones o maremotos
  • matar a alguien
  • viéndote a ti mismo como muerto
  • estar medio despierto y paralizado en la cama
  • la gente se comporta de forma amenazadora
  • verte en un espejo
  • ser miembro del sexo opuesto
  • estar asfixiado, incapaz de respirar
  • encontrar a Dios de alguna forma
  • ver un objeto volador chocar
  • terremotos
  • viendo un angel
  • en parte animales, en parte criaturas humanas
  • tornados o vientos fuertes
  • estar en la película
  • viendo extraterrestres
  • viajando a otro planeta
  • ser un animal
  • viendo un ovni
  • alguien teniendo un aborto
  • siendo un objeto

Algunos temas de los sueños parecen cambiar con el tiempo.

Por ejemplo, de 1956 a 2000, hubo un aumento en el porcentaje de personas que informaron volar en sueños. Esto podría reflejar el aumento de los viajes aéreos.

¿Qué quieren decir?

Relaciones: algunos han planteado la hipótesis de que un grupo de sueños típicos, incluido ser un objeto en peligro, caer o ser perseguido, está relacionado con conflictos interpersonales.

Conceptos sexuales: otro grupo que incluye volar, experiencias sexuales, encontrar dinero y comer comida deliciosa se asocia con motivaciones libidinales y sexuales.

Miedo a la vergüenza: un tercer grupo, que contiene sueños que implican estar desnudo, reprobar un examen, llegar demasiado tarde, perder los dientes y vestirse de manera inapropiada, se asocia con preocupaciones sociales y miedo a la vergüenza.

Actividad cerebral y tipos de sueños

En estudios de neuroimagen de la actividad cerebral durante el sueño REM, los científicos encontraron que la distribución de la actividad cerebral también podría estar relacionada con características específicas del sueño.

Varias características extrañas de los sueños normales tienen similitudes con síndromes neuropsicológicos bien conocidos que ocurren después de un daño cerebral, como identificaciones erróneas delirantes de rostros y lugares.

Sueños y sentidos

Los sueños se evaluaron en personas que experimentaban diferentes tipos de dolor de cabeza. Los resultados mostraron que las personas con migraña tenían una mayor frecuencia de sueños relacionados con el gusto y el olfato.

Esto puede sugerir que el papel de algunas estructuras cerebrales, como la amígdala y el hipotálamo, está involucrado en los mecanismos de la migraña, así como en la biología del sueño y los sueños.

La música en los sueños rara vez se estudia en la literatura científica. Sin embargo, en un estudio de 35 músicos profesionales y 30 no músicos, los músicos experimentaron el doble de sueños con música, en comparación con los no músicos.

La frecuencia de los sueños musicales estaba relacionada con la edad de inicio de la instrucción musical, pero no con la carga diaria de actividad musical. Casi la mitad de la música recordada no era estándar, lo que sugiere que la música original se puede crear en los sueños.

Dolor

Se ha demostrado que en los sueños se pueden experimentar sensaciones dolorosas localizadas y realistas, ya sea por incorporación directa o por recuerdos de dolor. Sin embargo, la frecuencia de los sueños con dolor en sujetos sanos es baja.

En un estudio, se entrevistó a 28 víctimas de quemaduras no ventiladas durante 5 mañanas consecutivas durante su primera semana de hospitalización.

Los resultados mostraron:

  • Treinta y nueve por ciento de las personas informaron sueños de dolor.
  • De aquellos que experimentan sueños de dolor, el 30 por ciento de sus sueños totales estaban relacionados con el dolor.
  • Los pacientes con sueños de dolor mostraron evidencia de sueño reducido, más pesadillas, mayor ingesta de medicamentos ansiolíticos y puntuaciones más altas en la Escala de impacto de eventos.
  • Los pacientes con sueños de dolor también tenían una tendencia a informar un dolor más intenso durante los procedimientos terapéuticos.

Más de la mitad no informó sueños de dolor. Sin embargo, estos resultados podrían sugerir que los sueños de dolor ocurren con mayor frecuencia en las poblaciones que actualmente experimentan dolor que en los voluntarios normales.

Conciencia de sí mismo

Un estudio ha vinculado la actividad del electroencefalograma gamma frontotemporal con la conciencia consciente en los sueños.

El estudio encontró que la estimulación actual en la banda gamma inferior durante el sueño REM influye en la actividad cerebral en curso e induce la conciencia autorreflexiva en los sueños.

Los investigadores concluyeron que la conciencia de orden superior está relacionada con oscilaciones alrededor de 25 y 40 Hz.

Relaciones

Investigaciones recientes han demostrado paralelismos entre los estilos de apego romántico y el contenido general de los sueños.

Los resultados de la evaluación de 61 estudiantes participantes en relaciones de pareja comprometidas de seis meses de duración o más revelaron una asociación significativa entre la seguridad del apego específico de la relación y el grado en que seguían los sueños sobre parejas románticas.

Los hallazgos iluminan nuestra comprensión de las representaciones mentales con respecto a figuras específicas de apego.

Muerte en sueños

Los investigadores compararon el contenido de los sueños de diferentes grupos de personas en un centro psiquiátrico. Los participantes de un grupo habían sido admitidos después de intentar quitarse la vida.

Sus sueños de este grupo se compararon con los de tres grupos de control en la instalación que habían experimentado:

  • depresión y pensamientos suicidas
  • depresión sin pensar en el suicidio
  • realizar un acto violento sin suicidio

Aquellos que habían considerado o intentado suicidarse o habían llevado a cabo actos violentos tenían más probabilidades de tener sueños con contenido relacionado con la muerte y la violencia destructiva. Un factor que influyó en esto fue la gravedad de la depresión de un individuo.

Lado izquierdo y derecho del cerebro

Los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro parecen contribuir de diferentes maneras a la formación de un sueño.

Los investigadores de un estudio concluyeron que el hemisferio izquierdo parece proporcionar el origen de los sueños, mientras que el hemisferio derecho proporciona la viveza del sueño, la figuratividad y el nivel de activación afectiva.

Un estudio de adolescentes de 10 a 17 años encontró que aquellos que eran zurdos tenían más probabilidades de experimentar sueños lúcidos y recordar sueños dentro de otros sueños.

Olvidando sueños

Los estudios de la actividad cerebral sugieren que la mayoría de las personas mayores de 10 años sueñan entre 4 y 6 veces cada noche, pero algunas personas rara vez recuerdan haber soñado.

A menudo se dice que 5 minutos después de un sueño, la gente ha olvidado el 50 por ciento de su contenido, aumentando al 90 por ciento otros 5 minutos más tarde.

La mayoría de los sueños se olvidan por completo cuando alguien se despierta, pero no se sabe con precisión por qué los sueños son tan difíciles de recordar.

Los pasos que pueden ayudar a mejorar el recuerdo de los sueños incluyen:

  • despertar de forma natural y no con alarma
  • centrarse en el sueño tanto como sea posible al despertar
  • escribir todo lo posible sobre el sueño al despertar
  • hacer que grabar sueños sea una rutina

¿Quién recuerda sus sueños?

Hay factores que pueden influir potencialmente en quién recuerda sus sueños, cuánto del sueño permanece intacto y qué tan vívido es.

Edad: con el tiempo, es probable que una persona experimente cambios en el horario, la estructura y la actividad electroencefalográfica (EEG) del sueño.

La evidencia sugiere que el recuerdo de los sueños disminuye progresivamente desde el comienzo de la edad adulta, pero no en la vejez. Los sueños también se vuelven menos intensos. Esta evolución se da más rápidamente en hombres que en mujeres, con diferencias de género en el contenido de los sueños.

Género: un estudio de los sueños experimentados por 108 hombres y 110 mujeres no encontró diferencias entre la cantidad de agresión, amabilidad, sexualidad, personajes masculinos, armas o ropa que aparecen en el contenido.

Sin embargo, los sueños de las mujeres presentaban un mayor número de miembros de la familia, bebés, niños y ambientes interiores que los de los hombres.

Trastornos del sueño: el recuerdo de los sueños aumenta en pacientes con insomnio y sus sueños reflejan el estrés asociado con su condición. Los sueños de las personas con narcolepsia pueden tener un tono más extraño y negativo.

Recuerdo de sueños y bienestar

Un estudio analizó si el recuerdo y el contenido de los sueños reflejarían las relaciones sociales de la persona que está soñando.

Los estudiantes universitarios voluntarios fueron evaluados en medidas de apego, recuerdo de sueños, contenido de sueños y otras medidas psicológicas.

Los participantes que fueron clasificados como "altos" en una escala de "apego inseguro" fueron significativamente más propensos a:

  • reporta un sueño
  • sueña con frecuencia
  • experimentar imágenes intensas que contextualizan emociones fuertes en sus sueños

Los voluntarios mayores cuyo estilo de apego se clasificó como "preocupado" fueron significativamente más propensos a:

  • reporta un sueño
  • informar sueños con un número medio de palabras más alto

El recuerdo de los sueños fue más bajo para los sujetos "evitativos" y más alto para los sujetos "preocupados".

Quien sueña

Todo el mundo sueña, aunque es posible que no recordemos nuestros sueños. En diferentes momentos de la vida o durante diferentes experiencias, nuestros sueños pueden cambiar.

Los sueños de los niños

Un estudio que investigó los sueños de ansiedad en 103 niños de 9 a 11 años observó lo siguiente:

  • Las mujeres tenían sueños que contenían ansiedad con más frecuencia que los hombres, aunque no podían recordar sus sueños con tanta frecuencia.
  • Las niñas soñaban con más frecuencia que los niños con la pérdida de otra persona, caídas, situaciones socialmente perturbadoras, animales pequeños o agresivos, miembros de la familia y otras mujeres que pueden reconocer o no.

El embarazo

Los estudios que comparan los sueños de mujeres embarazadas y no embarazadas mostraron que:

  • Las representaciones de bebés y niños fueron menos específicas en mujeres que no estaban embarazadas. Entre las que estaban embarazadas, estas imágenes eran más probables a finales del tercer trimestre que a principios del tercer trimestre.
  • Durante el embarazo, era más probable que los sueños incluyesen los temas del embarazo, el parto y los fetos.
  • El contenido del parto fue mayor a finales del tercer trimestre que a principios del trimestre.
  • El grupo que estaba embarazada tenía más elementos mórbidos en sus sueños que los que no lo estaban.

Cuidadores

Quienes cuidan a familiares o personas que padecen enfermedades de larga duración suelen tener sueños relacionados con esa persona.

Un estudio que siguió los sueños de adultos que trabajaron durante al menos un año con personas en centros de cuidados paliativos de Estados Unidos señaló:

  • Los pacientes tendían a estar claramente presentes en los sueños de los cuidadores, y los sueños eran típicamente realistas.
  • En el sueño, el cuidador generalmente interactuaba con el paciente en su capacidad habitual, pero también se sentía frustrado por la incapacidad de ayudar tan plenamente como deseaba.

Duelo

Se cree ampliamente que los sueños opresivos son frecuentes en personas que atraviesan un momento de duelo.

Un estudio que analiza la calidad de los sueños, así como la vinculación de los sueños opresivos con el duelo, descubrió que los sueños opresivos:

  • fueron más frecuentes en el primer año de duelo
  • eran más probables en aquellos que experimentaban síntomas de ansiedad y depresión

En otro estudio de 278 personas que experimentan duelo:

  • El cincuenta y ocho por ciento informó sueños de sus seres queridos fallecidos, con diferentes niveles de frecuencia.
  • La mayoría de los participantes tenían sueños agradables o agradables y perturbadores, y pocos informaron sueños puramente perturbadores.
  • Los temas predominantes incluyeron agradables recuerdos o experiencias pasadas, el difunto libre de enfermedad, los recuerdos de la enfermedad del difunto o el momento de su muerte, el difunto en la otra vida que parecía cómodo y en paz, y el difunto comunicando un mensaje.
  • El sesenta por ciento sintió que sus sueños impactaron en su proceso de duelo.

¿Todos sueñan con colores?


Es más probable que las personas más jóvenes sueñen con colores.

Los investigadores descubrieron en un estudio que:

  • Alrededor del 80 por ciento de los participantes menores de 30 años soñaron con colores.
  • A los 60 años, el 20 por ciento dijo que soñaba con colores.

El número de personas de entre 20, 30 y 40 años que sueñan con colores aumentó entre 1993 y 2009. Los investigadores especularon que la televisión en color podría influir en la diferencia generacional.

Otro estudio que utilizó cuestionarios y diarios de sueños también encontró que los adultos mayores tenían más sueños en blanco y negro que los participantes más jóvenes.

Las personas mayores informaron que tanto sus sueños de colores como sus sueños en blanco y negro eran igualmente vívidos. Sin embargo, los participantes más jóvenes dijeron que sus sueños en blanco y negro eran de peor calidad.

¿Pueden los sueños predecir el futuro?

Algunos sueños pueden parecer predecir eventos futuros.

Algunos investigadores afirman tener evidencia de que esto es posible, pero no hay evidencia suficiente para probarlo.

La mayoría de las veces, esto parece deberse a una coincidencia, un recuerdo falso o la mente inconsciente que conecta información conocida.

Los sueños pueden ayudar a las personas a aprender más sobre sus sentimientos, creencias y valores. Las imágenes y los símbolos que aparecen en los sueños tendrán significados y conexiones que son específicos de cada persona.

Las personas que buscan dar sentido a sus sueños deben pensar en lo que cada parte de los sueños significa para ellos como individuos.

Los libros o guías que dan significados universales específicos a imágenes y símbolos pueden no ser útiles.

Sin embargo, para aquellos que estén interesados ​​en dichos libros, hay una selección disponible para su compra en línea.

Despachador de drogas

Un estudio siguió el contenido de los sueños de las personas que consumen crack con regularidad en Trinidad y Tobago durante un período de abstinencia:

  • Casi el 90 por ciento de las personas informaron sueños relacionados con las drogas durante el primer mes, principalmente de usar la droga.
  • Casi el 61 por ciento tuvo sueños relacionados con las drogas después de 6 meses, principalmente de usar o rechazar la droga.

Pérdida de visión y audición

Las personas con pérdida total de la visión tienen menos impresiones visuales de los sueños en comparación con los participantes videntes.

Las personas que no han podido ver desde el nacimiento informan más componentes del sueño auditivos, táctiles, gustativos y olfativos, en comparación con los participantes videntes.

La capacidad de ver no parece afectar el contenido emocional y temático de los sueños.

Aquellos con otras habilidades

Un pequeño estudio exploró los diarios de sueños de 14 personas con discapacidades.

Cuatro nacieron con paraplejía y diez nacieron sin poder oír ni hablar.

Sordera: en comparación con 36 personas sanas, los hallazgos mostraron que alrededor del 80 por ciento de los informes de sueños de los participantes con sordera no daban indicios de su discapacidad.

Muchos hablaban en sueños, mientras que otros podían oír y comprender el lenguaje hablado.

Paraplejía: de manera similar, los informes de sueños de las personas con paraplejía mostraron que los participantes a menudo caminaban, corrían o nadaban en sus sueños, nada de lo que habían hecho en sus vidas de vigilia.

Un segundo estudio analizó los informes de sueños de 15 personas que nacieron con paraplejía o la adquirieron más tarde en la vida, debido a una lesión en la médula espinal.

Sus informes revelaron que 14 participantes con paraplejía tenían sueños en los que estaban físicamente activos y soñaban con caminar con tanta frecuencia como los 15 participantes de control que no tenían paraplejía.

Otra investigación ha sugerido que el cerebro tiene la capacidad determinada genéticamente para generar experiencias que imitan la vida, incluidas las extremidades y los sentidos en pleno funcionamiento.

Es probable que las personas que nacen sin oír o sin poder moverse estén aprovechando estas partes del cerebro mientras sueñan con tareas que no pueden realizar mientras están despiertas.

Lea el artículo en español.

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