Qué saber sobre la producción de esperma
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
El cuerpo de un hombre está creando espermatozoides constantemente, pero la regeneración de los espermatozoides no es inmediata. En promedio, un hombre tarda alrededor de 74 días en producir nuevos espermatozoides de principio a fin.
Aunque el tiempo promedio es de 74 días, el período de tiempo real para que una persona produzca esperma puede variar.
El cuerpo produce un promedio de alrededor de 20 a 300 millones de espermatozoides por mililitro de semen.
En este artículo, examinamos el proceso de producción de espermatozoides, el ciclo de vida de un espermatozoide y los factores que pueden afectar los niveles de esperma.
También echamos un vistazo a los pasos que las personas pueden tomar para mejorar la salud de los espermatozoides y mejorar las posibilidades de concepción.
¿Cuánto tiempo dura el proceso de producción de espermatozoides?
De principio a fin, el cuerpo de un hombre tarda aproximadamente 74 días en producir esperma.
En promedio, los espermatozoides tardan entre 50 y 60 días en desarrollarse en los testículos.
Después de esto, los espermatozoides se mueven hacia el epidídimo, que son los conductos detrás de los testículos que almacenan y transportan los espermatozoides.
Los espermatozoides tardan unos 14 días más en madurar completamente en el epidídimo.
La espermatogénesis es el proceso por el cual el cuerpo produce espermatozoides. El proceso comienza cuando el hipotálamo en el cerebro libera la hormona liberadora de gonadotropinas. Esta hormona estimula la glándula pituitaria anterior para que secrete la hormona luteinizante (LH) y la hormona estimulante del folículo (FSH). Estas dos hormonas viajan a través de la sangre hasta los testículos.
La LH estimula a las células de Leydig a producir testosterona. La FSH actúa sobre los túbulos seminíferos, un área de los testículos donde el cuerpo produce espermatozoides.
Un problema con cualquiera de estas hormonas puede afectar la capacidad de una persona para producir espermatozoides y puede ralentizar el proceso.
En promedio, la producción de esperma toma 74 días de principio a fin, pero el proceso puede ser más corto o más largo en los machos individuales.
¿Cuántos espermatozoides produce el cuerpo en un día?
El hombre promedio produce millones de espermatozoides cada día.
Sin embargo, la calidad y el recuento de los espermatozoides tienden a disminuir con la edad. Esto se debe a que los hombres mayores pueden tener más mutaciones en sus espermatozoides y a que pueden producir menos espermatozoides.
Otros factores, como la salud y el estilo de vida, también pueden afectar tanto la producción como la salud de los espermatozoides.
Por ejemplo, un estudio de 2013 de ratones encontró que la exposición a pequeñas partículas de dióxido de titanio redujo el recuento de espermatozoides en la primera generación de ratones nacidos de madres que los investigadores expusieron a las partículas.
Además, los ratones cuyos padres los científicos expusieron a pequeñas partículas de negro de carbón mostraron una menor producción de esperma durante dos generaciones.
Aproximadamente el 1% de todos los hombres y el 10-15% de aquellos con infertilidad no tienen espermatozoides en la eyaculación. Los médicos llaman a esta condición azoospermia.
En algunos casos, un hombre produce espermatozoides normales y sanos que no viajan a la eyaculación debido a un bloqueo u otro problema físico.
En otros casos, un hombre produce pocos espermatozoides o ninguno. A menudo, esto se debe a un problema con los testículos o el sistema endocrino.
¿Cuál es el ciclo de vida de un espermatozoide?
Una vez que los espermatozoides han completado su desarrollo, permanecen en el epidídimo. Cuando un hombre eyacula, el líquido de las vesículas seminales se une a los espermatozoides para producir semen.
Si un hombre no eyacula los espermatozoides, el cuerpo eventualmente los descompone y los reabsorbe.
Los espermatozoides pueden morir a los pocos minutos fuera del cuerpo de un hombre. Sin embargo, los espermatozoides pueden vivir de 3 a 5 días dentro del cuerpo de una mujer si están produciendo moco cervical. Este moco ayuda a nutrir y proteger los espermatozoides y facilita que los espermatozoides naden hacia el óvulo.
¿Cómo afecta la eyaculación a los niveles de esperma?
Un hombre no eyacula todo su esperma y el cuerpo produce constantemente más esperma. Como resultado, todavía habrá espermatozoides en el semen de un hombre incluso si eyacula varias veces al día.
Cuando un macho pasa varios días sin eyacular, su recuento de espermatozoides aumenta ligeramente.
La eyaculación más frecuente reduce el recuento de espermatozoides, pero es poco probable que afecte la fertilidad en hombres sanos.
Un estudio de 2016 examinó el recuento de espermatozoides de tres hombres que se abstuvieron de eyacular durante varios días antes de eyacular cuatro veces a intervalos de 2 horas.
Los investigadores encontraron que el recuento de espermatozoides disminuyó con la eyaculación frecuente, pero se mantuvo dentro de las pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el recuento de espermatozoides saludables.
Un estudio de 2015 evaluó los efectos de la eyaculación frecuente sobre la calidad y el recuento de los espermatozoides.
Los hombres que eyaculaban a diario experimentaron una disminución en el recuento de espermatozoides. Otras medidas de la calidad de los espermatozoides, como la forma, la capacidad para nadar y la concentración, se mantuvieron prácticamente iguales, incluso con eyaculaciones frecuentes.
Juntos, estos estudios sugieren que en los hombres con fertilidad reducida, la eyaculación frecuente podría reducir las posibilidades de concepción al reducir ligeramente el recuento de espermatozoides.
Para la mayoría de los hombres, sin embargo, es poco probable que incluso la eyaculación muy frecuente afecte la fertilidad.
Cómo mejorar la salud de los espermatozoides
Los espermatozoides funcionan mejor a temperaturas frescas. Los testículos ayudan a mantener los espermatozoides frescos al descender del cuerpo. La exposición prolongada al calor, como la de los jacuzzis, el ejercicio intenso o el equipo del lugar de trabajo, puede dañar los espermatozoides.
Los hombres que quieran mejorar la fertilidad deben usar ropa interior holgada. La ropa interior ajustada puede atrapar el calor y forzar los testículos contra el cuerpo, aumentando aún más la temperatura.
Cualquier cosa que afecte la salud en general también puede afectar la producción de esperma, ya que la salud de los espermatozoides depende de una interacción compleja de varias hormonas y sistemas corporales. Por ejemplo, el consumo excesivo de alcohol, las drogas y el tabaquismo pueden afectar la fertilidad.
El ejercicio puede mejorar el flujo sanguíneo y la salud en general, mejorando potencialmente la calidad del esperma. Algunos estudios sugieren que hacer ejercicio con regularidad puede mejorar la calidad o el recuento de los espermatozoides, aunque se necesita más investigación para explicar por qué.
También es importante llevar una dieta sana y equilibrada. La investigación ha relacionado algunos alimentos con una menor salud de los espermatozoides. Estos alimentos incluyen carnes procesadas, grasas trans, productos de soya y productos lácteos ricos en grasas.
Sin embargo, la mayoría de las investigaciones han encontrado solo una correlación, no una relación causal, entre estos alimentos y un menor recuento de espermatozoides.
Consejos para aumentar las posibilidades de concepción
Para mejorar las posibilidades de concepción, las personas pueden programar el momento en que tienen relaciones sexuales para alinearse con el momento en que son más fértiles.
Los óvulos viven solo de 12 a 24 horas después de la ovulación, lo que significa que programar el sexo inmediatamente antes o después de la ovulación mejora las posibilidades de concepción.
Un estudio de 2015 encontró que la primera fracción de eyaculado contiene la mayor concentración de espermatozoides, y que estos espermatozoides se mueven con mayor eficacia y son de mayor calidad que los que se eyaculan más tarde.
Por lo tanto, es importante que un hombre eyacule directamente en su pareja para asegurarse de que estos primeros espermatozoides tengan la oportunidad de viajar al óvulo.
El uso de pruebas de predicción de la ovulación, el seguimiento de los signos femeninos de fertilidad, como el moco cervical, y las relaciones sexuales regulares también pueden aumentar las probabilidades de concebir.
Los kits de predicción de la ovulación están disponibles para su compra en tiendas y en línea.
Resumen
De principio a fin, el cuerpo masculino tarda un promedio de 74 días en producir nuevos espermatozoides.
Como el cuerpo produce espermatozoides constantemente, un hombre sano generalmente siempre tendrá algunos espermatozoides en su semen.
La mayoría de las parejas deberían poder concebir dentro de los 12 meses posteriores a su intento. Las parejas que no hayan concebido después de un año o que hayan tenido varios abortos espontáneos deben consultar a un médico que se especialice en infertilidad.
Una amplia gama de intervenciones médicas y de estilo de vida pueden mejorar la fertilidad, pero la fertilidad disminuye con la edad y el tiempo. Esto significa que cuanto antes una pareja busque ayuda para la infertilidad, mayores serán sus posibilidades de tener un hijo.
Q:
¿Puede un hombre quedarse sin espermatozoides?
A:
No. Debido a que el cuerpo masculino está produciendo constantemente nuevos espermatozoides, no se agotarán. Incluso si eyaculan una o varias veces al día, el semen generalmente siempre contendrá espermatozoides. Dependiendo de la genética y la edad del individuo, su ciclo de producción de espermatozoides y la calidad de los espermatozoides variarán. Algunos medicamentos y factores del estilo de vida, como la dieta, la frecuencia de la eyaculación, el tabaquismo, pueden afectar la cantidad de semen que puede producir el cuerpo de un hombre.
Janet Brito, PhD, LCSW, CST Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.
