¿Qué aceites esenciales ayudan con las náuseas?
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Las náuseas pueden ser difíciles de tratar y causar un malestar considerable. Los remedios naturales, como los aceites esenciales, pueden ofrecer un método alternativo para tratar las náuseas.
Los aceites esenciales provienen de plantas. La extracción y destilación de los aceites crean una forma altamente concentrada de la planta. Es posible inhalar los aceites esenciales con un difusor o diluirlos en un aceite portador antes de aplicarlos directamente sobre la piel.
La investigación que subyace a la eficacia de los aceites esenciales para tratar las náuseas aún no es concluyente, pero es posible que aceites específicos tengan algunos beneficios.
Cinco aceites esenciales para las náuseas
Hay cinco aceites esenciales que pueden ser beneficiosos para las personas con náuseas.
1. Aceite de jengibre
Muchas personas usan aceite de jengibre para aliviar los problemas digestivos y el tratamiento de las náuseas es uno de sus usos más comunes.
Los autores de un artículo de revisión en 2012 concluyeron que los aceites de jengibre reducen la aparición y la gravedad de las náuseas.
Los resultados de un estudio más reciente en 2017 mostraron que el aceite de jengibre ayudó a reducir las náuseas y los vómitos después de la cirugía abdominal.
2. Aceite de menta
Las mentas y los tés de menta pueden ayudar a controlar los síntomas de los resfriados y las enfermedades, incluidas las náuseas. Es posible que una forma más concentrada de aceite de menta proporcione un alivio más eficaz de los síntomas de las náuseas.
Un estudio realizado en 2004 encontró que la inhalación de aceite de menta fue eficaz para reducir las náuseas posoperatorias, aunque esto puede deberse al movimiento lento de la respiración en lugar del aroma específico.
Un artículo de revisión posterior en 2012 sugirió que el aceite de menta puede reducir los síntomas de las náuseas, pero los investigadores reconocieron que no pudieron confirmarlo completamente sobre la base de la investigación existente.
3. Aceite de lavanda
La lavanda tiene propiedades relajantes y es un ingrediente de muchos productos.
Los investigadores lo han probado como tratamiento para los trastornos de ansiedad y como analgésico. Es posible que el aceite de lavanda también pueda ayudar a reducir los síntomas de las náuseas, especialmente si la ansiedad o el dolor son los responsables de causarlos.
4. Aceite de semilla de hinojo
Muchas personas asocian las semillas de hinojo con la ayuda a la digestión y el tratamiento del malestar estomacal. El aceite de semilla de hinojo también puede ser útil para reducir la hinchazón y los gases.
Es probable que estas propiedades se deban a los fitoestrógenos que contiene el aceite, ya que son una ayuda digestiva. Es posible que el aceite de semilla de hinojo pueda aliviar los síntomas de las náuseas al facilitar la digestión y asentar el estómago.
5. Aceite de limón
El aceite de limón es beneficioso para la salud de la piel y algunas personas creen que también ayuda a la digestión. También podría tener beneficios para reducir las náuseas, especialmente si un problema digestivo causa este síntoma.
Un estudio de 2014 encontró que las mujeres embarazadas que inhalaron aceite de limón experimentaron menos náuseas y vómitos que las del grupo de control que tomaron un placebo.
¿Cómo se utilizan los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son un tratamiento de aromaterapia. Hay algunas formas diferentes de usarlos.
Difusores
Por lo general, las personas usarán un difusor para inhalar aceites esenciales. Un difusor liberará gradualmente los aceites esenciales en el aire a temperatura ambiente y los presentes en la habitación pueden inhalarlos.
Inhalación de vapor
Otro método consiste en utilizar la inhalación de vapor. Esto implica mezclar unas gotas de aceite esencial en un recipiente con agua caliente.
La persona debe sumergir una toalla de mano o un pañuelo en el recipiente, escurrirlo y luego colocarlo sobre la nariz y la boca.
Al respirar normalmente, pueden inhalar suavemente el aceite esencial.
Aplicaciones tópicas
También es posible aplicar los aceites esenciales por vía tópica, pero es vital diluirlos con un aceite portador, como aceite de jojoba, aceite de coco o aceite de almendras, antes de masajearlos en la piel. Esto se debe a que algunos aceites esenciales, incluido el aceite de lavanda, pueden causar irritación de la piel.
El aceite esencial solo debe representar del 2 al 3 por ciento de la mezcla, que es aproximadamente de 3 a 5 gotas de aceite esencial por 0,5 a 1 onza (oz) de aceite portador.
Si se produce irritación de la piel, es mejor dejar de usarlo. Algunas personas son alérgicas a ciertos aceites esenciales.
Riesgos y consideraciones
Todavía se necesitan pruebas adicionales que respalden el uso de aceites esenciales para tratar las náuseas.
En 2018, la Colaboración Cochrane investigó la eficacia de todos los aceites esenciales que los investigadores habían probado sistemáticamente para tratar las náuseas.
Los autores concluyeron que ningún aceite fue significativamente efectivo para reducir las náuseas, pero que la evidencia disponible fue de baja calidad.
Por lo tanto, no es posible hacer recomendaciones firmes con respecto a la efectividad de los aceites esenciales hasta que estén disponibles los resultados de estudios adicionales bien diseñados.
Abordar la causa subyacente
Los aceites esenciales pueden proporcionar un alivio temporal de las náuseas leves, pero tratar la causa de este síntoma sigue siendo el tratamiento más eficaz. Por esta razón, es mejor usar solo aceites esenciales junto con los medicamentos habituales.
Quitar
Existe alguna evidencia que sugiere que ciertos aceites esenciales ofrecen un método alternativo natural y de bajo riesgo para tratar las náuseas, pero es necesario realizar más investigaciones para confirmarlo.
La mayoría de los aceites esenciales deben ser seguros para la mayoría de las personas y no conllevan riesgos graves para la salud asociados. Sin embargo, las personas embarazadas y en período de lactancia deben hablar con su médico antes de usar aceites esenciales. También es fundamental hablar con un médico antes de permitir que los niños los usen.
Incluso si las personas deciden intentar usar aceites esenciales, deben continuar tratando la causa de sus náuseas con medicamentos tradicionales.
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