Calculadoras y gráficos de IMC
El índice de masa corporal, o IMC, es una forma en que una persona puede verificar si su peso es saludable o no. El IMC tiene en cuenta tanto la altura como el peso.
Cargar demasiado o muy poco peso puede aumentar el riesgo de que una persona tenga problemas de salud, ya sea ahora o en el futuro.
El IMC no es el único factor que afecta este riesgo. Otras herramientas para evaluar si una persona tiene un peso saludable incluyen la relación cintura-cadera, la relación cintura-altura y el porcentaje de grasa corporal.
Sin embargo, el IMC es un punto de partida útil. Esta página proporciona algunas herramientas para que las personas calculen su IMC.
Calculadoras de IMC
Estas calculadoras y gráficos pueden dar una indicación de si el peso de una persona puede afectar su riesgo de problemas de salud.
Estamos publicando las calculadoras aquí por cortesía de The Calculator Site. Hay dos opciones de cálculo disponibles: métrico e imperial.
Tablas de IMC
Para usar las tablas a continuación, encuentre su peso en libras en la parte superior y su altura en pies y pulgadas en el costado. Luego, mire hacia el otro lado para encontrar su IMC.
Hay dos gráficos. Si el peso de una persona es de 200 libras (lb) o menos, debe usar la primera tabla. Si su peso es de más de 200 libras, deben mirar el segundo.
Las áreas sombreadas corresponden a valores de IMC que indican un peso saludable, exceso de peso u obesidad.
Además, los investigadores y los médicos dividen la obesidad en tres categorías.
- Clase I: el IMC es de 30 a 34,9
- Clase II: el IMC es de 35 a 39,9
- Clase III: el IMC es de 40 o más
Las tablas son una adaptación de la tabla del índice de masa corporal (IMC) para adultos. creado por la Universidad de Vermont, en Estados Unidos.
Tabla de índice de masa corporal: peso de 95 a 245 libras
Gráfico de IMC para adultos que muestra los rangos "bajo peso saludable: IMC <18,5", "peso saludable: IMC 18,5-24" y "sobrepeso: IMC 25-29,9".
Tabla de índice de masa corporal: peso de 250 a 400 libras
Gráfico de IMC para adultos que muestra los rangos "obeso I: IMC 30-34,9", "obeso II: IMC 35-39,9" y "obeso III: IMC ≥ 40".
Estas cifras son solo una guía. Las herramientas de IMC no determinarán si una persona tiene un peso corporal ideal, pero pueden ayudar a mostrar si el peso de una persona aumenta su riesgo de enfermedad.
Una persona que está muy en forma, por ejemplo, un atleta olímpico, puede tener un IMC alto.
Esto no significa necesariamente que tengan sobrepeso. El exceso de peso, en este caso, puede deberse a un aumento de la masa muscular.
Categorías de IMC
La siguiente tabla muestra las categorías de estado de peso estándar asociadas con los rangos de IMC para adultos:
Un IMC de menos de 18,5 indica que tiene bajo peso, por lo que es posible que deba aumentar de peso. Se recomienda que consulte a su médico o dietista.
IMC de 18,5 a 24,9
Un IMC de 18,5 a 24,9 indica que tiene un peso saludable para su altura. Al mantener un peso saludable, reduce el riesgo de desarrollar problemas de salud graves.
IMC de 25-29,9
Un IMC de 25 a 29,9 indica que tiene un sobrepeso leve. Se le puede recomendar que pierda algo de peso por motivos de salud. Se recomienda que hable con su médico o dietista para que le aconseje.
IMC de más de 30
Un IMC de más de 30 indica que tiene mucho sobrepeso. Su salud puede estar en riesgo si no pierde peso. Se recomienda que hable con su médico o dietista para que le aconseje.
Riesgos de salud
Un peso saludable puede ayudar a prevenir una variedad de enfermedades y problemas de salud.
Las personas con un IMC de 30 o más tienen un riesgo más alto que otras de enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, apnea del sueño, presión arterial alta, cáncer colorrectal, por ejemplo. Algunos de estos pueden poner en peligro la vida.
Tener un IMC de menos de 18,5 puede aumentar el riesgo de desnutrición, osteoporosis, anemia y una variedad de problemas que pueden resultar de diversas deficiencias de nutrientes. También puede ser un signo de un problema hormonal, digestivo o de otro tipo.
Variando los puntos de corte
La evidencia sugiere que las asociaciones entre el IMC, el porcentaje de grasa corporal y la distribución de la grasa corporal pueden diferir entre las poblaciones, debido a variaciones en la raza y el origen étnico.
Un estudio brasileño, publicado en 2017, analizó la correlación entre el IMC y el porcentaje de grasa corporal en 856 hombres y mujeres adultos.
Concluyeron que para predecir el porcentaje de grasa corporal del tipo obesidad:
- El umbral estándar de IMC de 29,9 kg / m2 fue apropiado para los hombres.
- Un punto de corte más adecuado para las mujeres parecía ser 24,9 kg / m2.
En 2017, investigadores coreanos señalaron que las personas en la región de Asia y el Pacífico a menudo tienen un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares con un IMC por debajo del punto de corte existente de la OMS.
En Corea, agregaron, hay evidencia de que casi el doble de personas tienen características de obesidad metabólica pero un peso normal en comparación con los EE. UU.
En 2010, los resultados de un estudio publicado en La Revista Internacional de Obesidad encontró que los estadounidenses de origen asiático dentro del rango de peso saludable eran más propensos a tener síntomas del síndrome metabólico que sus contrapartes blancos no hispanos.
La siguiente tabla, publicada en 2006 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), muestra algunas comparaciones y puntos de corte que pueden aplicarse.
Los médicos pueden utilizar estas variaciones al tratar o asesorar a personas específicas.
Clasificaciones IMC (kg / m2)
puntos de corte principalesIMC (kg / m2)
puntos de corte adicionales
23.00–24.99
27.50–29.99
32.50–34.99
37.50–39.99
Quitar
El IMC es una herramienta útil que da una idea general sobre si el peso de una persona es saludable o no. Sin embargo, es una herramienta simple que no cuenta toda la historia sobre el peso individual y los riesgos para la salud de las personas.
Cualquiera que esté preocupado por su peso debe hablar con un médico, quien también puede considerar la distribución de la grasa corporal del individuo y la relación entre el tamaño de su cintura y su estatura. Un profesional de la salud también podrá ofrecer consejos que se adapten a cada individuo.
