¿Realmente la meditación nos hace mejores personas?
Según la creencia popular, la antigua práctica de la meditación nos hace a todos seres humanos más felices, brillantes y compasivos. La mayoría de esas cosas podrían ser ciertas, excepto la parte compasiva, sugiere una nueva investigación.
"Así que ... estoy conduciendo, sintiéndome muy bien conmigo mismo, y como ... demasiado mejor que todos los demás que están tan enojados. Y para eso está la meditación, para sentirse superior a los demás ".
Este es el montaje de una broma de uno de mis comediantes favoritos, la hilarantemente neurótica Jen Kirkman. Después de meditar durante 5 minutos completos una mañana, Jen se pone muy contemplativa frente a una luz verde, detiene el auto y molesta muchísimo a todos los conductores detrás de ella que intentan llegar al trabajo.
Un conductor comienza a gritarle y insultarla, ella miente y dice que su madre acababa de morir, todo se convierte en un episodio hilarante de furia en la carretera, que culmina con ella parada en su asiento, asomando la cabeza por el techo corredizo. coche y gritarle al chico: “¡¡¡No estoy loco !!! Medité, tú ... [inserta blasfemias aquí] !!! "
"No dije que fuera una buena persona, solo dije que meditaba", le dice Jen a la audiencia, recordándonos que los dos a menudo se confunden por error. Como ilustra su anécdota, la meditación no siempre te convierte en una mejor persona; de hecho, según un nuevo estudio, casi nunca lo hace.
Un equipo internacional de investigadores examinó 20 estudios existentes en busca de evidencia de que la meditación de atención plena y bondad amorosa promueve menos agresión, más bondad y más comportamiento prosocial. Contrariamente a las expectativas de los investigadores, no encontraron ninguno.
La investigación sobre la meditación está sesgada, encuentra un estudio
Las prácticas de meditación, incluso desprovistas de las connotaciones religiosas, todavía "parecen ofrecer la esperanza de un yo mejor y un mundo mejor para muchos", dice un coautor del nuevo estudio, el Dr. Miguel Farias, del Centro de Avances en Ciencias del comportamiento en la Universidad de Coventry en el Reino Unido.
Pero, continúa, "a pesar de las grandes esperanzas de los profesionales y los estudios anteriores, nuestra investigación encontró que las deficiencias metodológicas influyeron en gran medida en los resultados que encontramos".
Específicamente, resultó que los estudios que informaron un aumento en los niveles de compasión entre los meditadores fueron escritos por el mismo maestro de meditación. "Esto revela que los investigadores podrían haber sesgado involuntariamente sus resultados", dice el Dr. Farias.
“La mayoría de los resultados positivos iniciales desaparecieron cuando los grupos de meditación se compararon con otros grupos que participaban en tareas no relacionadas con la meditación”, agrega el coautor.
Entonces, ¿qué significa esto? ¿Deberíamos desacreditar la meditación por completo? En absoluto, dicen los investigadores.
“Nada de esto, por supuesto, invalida las afirmaciones del budismo o de otras religiones sobre el valor moral y eventualmente el potencial transformador de sus creencias y prácticas. Pero los hallazgos de nuestra investigación están muy lejos de muchas afirmaciones populares hechas por meditadores y algunos psicólogos ".
Dr. Miguel Farias
"Para comprender mejor el verdadero impacto de la meditación en los sentimientos y el comportamiento de las personas, primero debemos abordar las debilidades metodológicas que descubrimos", agrega el Dr. Farias, "comenzando con las altas expectativas que los investigadores pueden tener sobre el poder de la meditación".
Entonces, el nuevo análisis ciertamente arroja algo de sombra sobre los tan aclamados beneficios de la meditación, y los resultados podrían usarse para darles a los meditadores moralistas que Kirkman estaba parodiando un buen control de la realidad.
Dicho esto, no puedes evitar preguntarte, como hace la propia Kirkman después del episodio de furia en la carretera: si todo esto sucedió. después meditó, ¿qué hubiera pasado si no lo hubiera hecho?
