Remedios caseros para la eyaculación precoz
Muchos hombres experimentan preocupaciones sexuales como la eyaculación precoz. La eyaculación precoz ocurre cuando alguien tiene un orgasmo muy rápido o orgasmos sin control. Los hombres con eyaculación precoz también pueden tener muy poca advertencia antes de su orgasmo, por lo que es posible que no puedan retrasarlo.
La eyaculación precoz puede provocar una menor satisfacción sexual tanto para la persona que la experimenta como para su pareja. Algunos remedios caseros y ejercicios pueden ayudar a retrasar la eyaculación o ayudar a que alguien sea más consciente de sus sensaciones y cómo controlarlas.
Algunas estimaciones sugieren que alrededor del 4 al 39% de los hombres experimentan eyaculación precoz, aunque algunas estimaciones son más altas. Parte de la razón por la que tantas personas experimentan esto es porque la eyaculación precoz puede ser compleja, involucrando aspectos tanto mentales como físicos.
Algunos tratamientos médicos pueden ayudar con la eyaculación precoz, pero no existe una cura permanente para ella. Sin embargo, los hombres pueden aprender a controlar su eyaculación y encontrar una mayor satisfacción sexual utilizando varios remedios, incluidos los suplementos y el ejercicio. Sigue leyendo para aprender mas.
Minerales
Ciertos minerales pueden ayudar con la eyaculación precoz. Éstos incluyen:
Zinc
Puede haber un vínculo entre los suplementos como el zinc y la disfunción sexual. El zinc también parece desempeñar un papel en la fertilidad masculina.
Como un artículo en el Revista Internacional de Ciencias Moleculares notas, algunos estudios han informado cantidades reducidas de zinc en el líquido seminal de los hombres con infertilidad.
La suplementación con zinc mejora la disfunción sexual y aumenta los niveles séricos de testosterona en el cuerpo. Esto puede mejorar la libido en general y ayudar a mejorar la disfunción sexual, que puede incluir la eyaculación precoz.
Por lo tanto, tomar suplementos de zinc puede promover la salud sexual en general de muchas maneras, aunque ninguna investigación directa ha relacionado el zinc con detener o mejorar la eyaculación precoz.
Magnesio
El magnesio es otro mineral importante para la producción de esperma y la salud reproductiva.
Una revisión en el Revista asiática de andrología señala que los niveles bajos de magnesio son un factor que contribuye a la eyaculación precoz, ya que pueden aumentar ciertas contracciones musculares comunes en los orgasmos.
Por esta razón, consumir suficiente magnesio en la dieta puede ayudar con la eyaculación precoz.
Otros minerales
Como estudio en la revista Reseñas sobre salud ambiental toma nota, una serie de otros minerales también juegan un papel importante en la función de los espermatozoides y la fertilidad masculina en general.
Aquellos con problemas sexuales como disfunción eréctil o eyaculación precoz pueden tomar una serie de otros minerales para mejorar su salud reproductiva en general. Estos pueden incluir:
- calcio
- cobre
- manganeso
- selenio
Cremas o aerosoles tópicos
Para un enfoque temporal, muchos hombres tienen éxito en el uso de cremas y aerosoles tópicos que contienen anestésicos como la lidocaína. Estos ayudan a adormecer el pene. Lo hacen retrasando la sensación en el pene, lo que puede aumentar el tiempo que tarda en llegar al clímax.
Por lo general, un hombre debe aplicar estas cremas en la cabeza del pene unos 30 minutos antes de tener relaciones sexuales y luego lavar el pene unos 5 minutos antes de tener relaciones sexuales.
Ejercicios
Varios ejercicios del piso pélvico pueden ayudar a entrenar los músculos involucrados en la eyaculación. Al tomar conciencia de estos músculos y fortalecerlos, es posible que aumente el control del orgasmo.
Un estudio encontró que un programa de 12 semanas de ejercicios del suelo pélvico ayudó a los hombres con eyaculación precoz a controlar sus reflejos eyaculatorios y aumentar su tiempo para llegar al clímax.
Los músculos del suelo pélvico son los mismos que intervienen en cortar el flujo de orina. Para encontrarlos, un hombre debe orinar y luego cortar el flujo de orina a mitad de camino.
Para realizar ejercicios del suelo pélvico, acuéstese o siéntese en una posición cómoda sin ejercer presión sobre el perineo, que es el área entre el ano y los genitales.
Apriete los músculos involucrados en cortar el flujo de orina, manteniéndolos lo más apretados posible durante 5 segundos. Los músculos deben sentirse como si se estuvieran levantando. También puede haber una sensación de presión dentro del cuerpo, cerca de los músculos.
Suelta los músculos y descansa 5 segundos. Repita este proceso 10 veces en una sesión. Haz dos o tres sesiones al día.
Condones
El uso de condón durante las relaciones sexuales puede funcionar de manera similar al uso de cremas tópicas, ya que atenúa temporalmente la sensación en el pene. En algunos casos, esto puede aumentar el tiempo necesario para llegar al orgasmo.
Algunas empresas fabrican condones más gruesos o condones con un agente anestésico en el interior para ayudar a disminuir aún más la sensibilidad y ayudar a aumentar el tiempo de un hombre hasta el orgasmo.
Práctica
Aquellos preocupados por el control sexual y la eyaculación precoz pueden simplemente no haber tenido mucha práctica sexual. Los adolescentes tienden a aprender sobre sus respuestas sexuales y sensaciones físicas desde sus primeras prácticas con la masturbación.
Algunas personas pueden no tener tanta experiencia con la masturbación o los actos sexuales, lo que puede deberse a creencias religiosas o culturales acerca de ellas, o un sentimiento de vergüenza personal.
Explorar abiertamente el placer a través de la masturbación ayuda a una persona a identificar las sensaciones que su cuerpo experimenta antes del orgasmo. La práctica regular también puede ayudar a alguien a conocer los signos de un orgasmo inminente y a encontrar formas de detener la estimulación antes del orgasmo.
Además, algunos pueden recomendar masturbarse una o dos horas antes de participar en la actividad sexual. Esto puede aprovechar el período refractario del cuerpo, que es el período de tiempo en el que es imposible o difícil llegar al orgasmo. La duración del período refractario varía de persona a persona.
Obtenga más información sobre cómo masturbarse antes del sexo aquí.
Técnicas
Existen algunas técnicas y métodos que un hombre puede probar durante las relaciones sexuales que pueden ayudar con la eyaculación precoz. Éstos incluyen:
La técnica del apretón
La técnica de apretar ayuda a controlar físicamente un orgasmo. También puede ayudar al hombre a identificar la sensación del orgasmo y aprender a controlarla.
Durante este método, un hombre o su pareja deben estimular el pene hasta que estén cerca de la eyaculación. Luego deben apretar firmemente el eje del pene, de modo que la erección desaparezca parcialmente y el orgasmo inminente disminuya.
Seguir estos pasos puede ayudar a un hombre a identificar las sensaciones que conducen al orgasmo. Comprender estas sensaciones puede conducir a un mejor control de la eyaculación.
El método stop-start
El método stop-start es otra técnica física para la práctica sexual.
Durante este método, el hombre o su pareja deben estimular el pene hasta que el clímax sea inminente. Luego deben detener toda estimulación y permitir que la sensación del próximo orgasmo desaparezca por completo.
Una vez que el placer cede, el hombre o su pareja deben volver a estimular el pene y detenerse de nuevo justo antes del orgasmo. Continúe el ciclo por tercera vez y permita la eyaculación en la cuarta.
Esta práctica puede ayudar a un hombre a identificar las sensaciones que ocurren justo antes del orgasmo. Explorarlos de esta manera puede facilitar la identificación o el control de la eyaculación.
¿Existe una cura permanente?
No existe una forma única de tratar o curar la eyaculación precoz. Como señala la Urology Care Foundation, no existen medicamentos aprobados en los Estados Unidos para el tratamiento de la eyaculación precoz.
El tratamiento estándar generalmente incluye algunos enfoques diferentes. La terapia psicológica, por ejemplo, ayuda a abordar cualquier pensamiento o sentimiento negativo que pueda conducir a problemas sexuales.
La terapia conductual, como los métodos de apretar y detener-comenzar, ayuda a desarrollar tolerancia a las sensaciones placenteras que conducen al orgasmo.
Algunas cremas y aerosoles de venta libre o recetados también pueden ayudar a adormecer la cabeza del pene, lo que podría disminuir la sensibilidad temporalmente.
En algunos casos, un médico también puede recomendar el uso de algunas formas de medicamentos antidepresivos para tratar la eyaculación precoz. Los antidepresivos como la fluoxetina y la paroxetina pueden alterar los niveles de serotonina en el cuerpo, lo que podría retrasar el orgasmo. Sin embargo, no existe aprobación para este uso de estos medicamentos.
Resumen
La eyaculación precoz es común y afecta a muchas personas en un momento u otro.
Sin embargo, cuando la eyaculación precoz se convierte en un problema, algunos hombres pueden encontrar que pueden controlarla mejor utilizando varios remedios y técnicas caseros. Algunos médicos pueden sugerir otras formas de tratamiento físico, psicológico o médico para ayudar a controlar el problema.
Si la eyaculación precoz continúa o empeora, es mejor consultar a un médico para obtener un diagnóstico completo. Puede haber una condición de salud subyacente que lo esté causando.
