Cómo recuperar el placer en casi cualquier cosa
¿Está cansado de comer los mismos alimentos viejos todos los días? ¿Has tenido suficiente de tus muebles viejos? ¿Tu rutina diaria es un lastre? Existe una forma sencilla de recuperar el disfrute perdido, dice un estudio.
Cuando estaba en la universidad, mi tutor de escritura creativa una vez le pidió a mi clase que escribiera poemas mientras estaba agachado debajo de nuestros escritorios.
Al final del taller, nuestro tutor explicó su razonamiento.
Quería sacarnos de nuestra complacencia y ayudarnos a vencer el bloqueo de los temidos escritores cambiando nuestro contexto a algo completamente poco intuitivo.
De esta manera, dijo, una actividad de la que quizás nos hayamos aburrido se convirtió en un desafío inesperado.
Un nuevo estudio de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus y la Universidad de Chicago en Illinois sostiene que al realizar las mismas actividades de formas inusuales, podemos disfrutarlas como si las estuviéramos experimentando por primera vez.
Un principio similar podría aplicarse al disfrute de las cosas, por ejemplo, muebles que ya no nos hacen cosquillas, según los autores Ed O’Brien y Robert Smith. Por ejemplo, si uno mueve un viejo par de estantes de una habitación a otra, el cambio de contexto puede "refrescar" la percepción que uno tiene de estos objetos.
Los científicos basan estas conclusiones en los hallazgos de varios experimentos que llevaron a cabo, y que evaluaron primero una experiencia de comer, luego beber y finalmente ver un video. Los resultados se han informado en el Boletín de personalidad y psicología social.
¿Comer palomitas de maíz con palillos?
En el primer experimento, O'Brien y Smith trabajaron con 68 personas a las que se les dijo que participarían en un proyecto sobre "ayudar a las personas a comer más lentamente".
Se pidió a la mitad de los voluntarios que comieran 10 palomitas de maíz con las manos, mientras que el resto de los participantes comieron la misma cantidad de palomitas de maíz pero con palillos para recogerlas.
Al final del experimento, se pidió a todos los participantes que calificaran cuánto habían disfrutado comiendo las palomitas de maíz, qué tan sabrosas pensaban que eran y cuánto se habían divertido comiéndolas.
Resultó que los comensales que empuñaban palillos encontraron la experiencia más agradable que sus contrapartes, quienes abordaron los bocadillos de la manera habitual.
¿Pero por qué? Las pistas vinieron, una vez más, de los informes de los participantes. Los usuarios de palillos creían que la técnica inusual les permitía sentirse más concentrados en comer y, por lo tanto, más apreciados por el sabor.
“Cuando comes palomitas de maíz con palillos”, señala Smith, “prestas más atención y estás más inmerso en la experiencia. Es como comer palomitas de maíz por primera vez ".
Sin embargo, cuando los investigadores repitieron el experimento, todos los participantes parecieron disfrutar tanto de las palomitas de maíz, sin importar cómo comieran el bocadillo.
"Esto sugiere", dice Smith, "los palillos aumentan el disfrute porque brindan una experiencia inusual por primera vez, no porque [brinden] una mejor manera de comer palomitas de maíz".
Hazlo inusual, pero no incómodo.
En otro experimento, el equipo trabajó con 300 participantes, pidiéndoles que calificaran su experiencia de beber agua cuando la bebían como lo harían normalmente versus cuando la tenían de una manera “fresca, nueva y divertida” de su propia invención.
Los investigadores descubrieron que los participantes que bebían agua de formas inusuales, de una copa de martini, por ejemplo, o de un sobre, o incluso lamiendo como un gato, dijeron que lo disfrutaban más que aquellos que se apegaban a un agua normal. método de beber.
O'Brien y Smith llevaron a cabo otro experimento que implicó pedir a algunos voluntarios que vieran un video muy corto tres veces seguidas. El clip, que tuvo una duración de 1 minuto, presentaba un viaje en motocicleta filmado desde la perspectiva del ciclista.
En las dos primeras visualizaciones, todos los voluntarios vieron el video de manera regular dos veces seguidas, calificando su disfrute en cada instancia.
Para la visualización final, a un tercio de los participantes del estudio se les indicó que miraran el clip usando "gafas protectoras", lo que implicaba formar "lentes" con los pulgares y los dedos índice.
También se les pidió que simularan una experiencia en primera persona moviendo la cabeza al unísono con los movimientos de la motocicleta.
Otro tercio del grupo vio el video al revés, y los participantes restantes lo vieron de manera normal por tercera vez consecutiva.
Los participantes que vieron el clip a través de "gafas de mano" calificaron su disfrute más alto, mientras que aquellos que lo vieron de la manera convencional informaron haber perdido interés en él en la tercera visualización.
Quienes vieron el video al revés dijeron que no lo habían disfrutado mucho; aunque este tipo de visualización era inusual, señalan los investigadores, también era incómodo, lo que explica su falta de entusiasmo.
"Más fácil de lo que piensas"
Para confirmar que quienes usaron "gafas de mano" disfrutaron más del video en sí, no solo de la experiencia divertida, los científicos les dijeron a todos los voluntarios al final del experimento que podían descargar el clip y conservarlo, si quisieran.
Tres veces más personas que habían visto el clip a través de "gafas de mano" lo descargaron en comparación con los participantes que lo habían visto de otras formas.
"En realidad, pensaron que el video era mejor", dice Smith, "porque las gafas de mano hicieron que prestaran más atención a lo que estaban viendo de lo que habrían hecho de otra manera".
Agrega que, al igual que con la extraña experiencia de comer palomitas de maíz, los espectadores que vieron el clip de una manera inusual "estaban más inmersos en el video".
Por lo tanto, los autores sugieren que, simplemente haciendo las cosas habituales de una manera completamente diferente, es posible que podamos recuperar la sensación de disfrute perdido.
¿Por qué no intentar comer macarrones con queso mientras está sentado en la mesa en lugar de en la mesa? ¿O mover tu sillón por la casa para tener una nueva perspectiva cada vez?
“Puede ser más fácil hacerlo sentir nuevo de lo que piensas. También es mucho menos inútil encontrar nuevas formas de disfrutar las cosas que tenemos en lugar de comprar cosas nuevas ".
Robert Smith
