Solo 8 semanas de yoga benefician a la artritis reumatoide
Nueva investigación, publicada en la revista Neurología Restauradora y Neurociencia, descubre que un régimen de yoga intensivo de 8 semanas alivia tanto los síntomas físicos de la artritis reumatoide como la angustia psicológica que suele acompañar a la enfermedad.
La Dra. Rima Dada, Ph.D., profesora en el Departamento de Anatomía del Instituto de Ciencias Médicas de la India en Nueva Delhi, dirigió la nueva investigación.
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta aproximadamente a 1,3 millones de personas en los Estados Unidos. Lo más probable es que la enfermedad sea autoinmune, lo que significa que el sistema inmunológico confunde los propios tejidos y cartílagos del cuerpo como extraños y los ataca.
Si bien no existe cura para la AR, hay una variedad de medicamentos disponibles. Sin embargo, como explican la Dra. Dada y sus colegas en su artículo, la recuperación depende de varios factores, algunos de los cuales son psicológicos.
La depresión, por ejemplo, a menudo ocurre junto con la AR y puede afectar negativamente el resultado de una persona.
En este contexto, el Dr. Dada y su equipo se preguntaron si una intervención de cuerpo y mente basada en el yoga podría aliviar los síntomas depresivos en la AR y ayudar a lograr la remisión de esta enfermedad crónica.
El yoga ayuda a la remisión a nivel celular
Para averiguarlo, el Dr. Dada y sus colegas examinaron los efectos de la práctica intensiva de yoga en 72 personas con AR.
Los científicos dividieron a los participantes del estudio en dos grupos. Ambos grupos continuaron tomando medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (FARME), que son los medicamentos que los médicos suelen recetar para esta afección.
Además, un grupo participó en sesiones de yoga de 120 minutos cinco veces a la semana, durante 8 semanas. Los dos resultados principales que evaluaron los investigadores fueron la actividad de la enfermedad y la gravedad de la depresión.
Después de la intervención, las mejoras en los marcadores de neuroplasticidad, inflamación, salud celular y envejecimiento celular, como el estrés oxidativo, mostraron que el yoga tenía un efecto positivo en quienes lo practicaban.
El Dr. Dada y sus colegas concluyen: "El yoga, una intervención de la mente y el cuerpo, restableció la tolerancia inmunológica al ayudar a la remisión a nivel molecular y celular junto con una reducción significativa de la depresión".
"Por lo tanto, en esta artritis inflamatoria con un componente psicosomático importante, el yoga se puede utilizar como terapia complementaria / adjunta".
El autor principal del estudio informa: "Nuestros hallazgos muestran mejoras medibles para los pacientes en el grupo de prueba, lo que sugiere un papel inmunorregulador de la práctica del yoga en el tratamiento de la AR".
“Un régimen de yoga intensivo”, continuó, “junto con la terapia con medicamentos de rutina indujo la remisión molecular y restableció la tolerancia inmunológica. Además, redujo la gravedad de la depresión al promover la neuroplasticidad ".
Continúa explicando los mecanismos responsables de estos efectos beneficiosos. "El yoga facilita la capacidad de la mente para afectar la función corporal y los síntomas mediados a través de una variedad de vías posteriores y provocar tolerancia inmunológica natural".
El investigador señala que las personas podrían complementar los medicamentos estándar para la AR "con intervenciones alternativas y complementarias como el yoga para aliviar los síntomas tanto a nivel físico como psicosomático".
“Nuestros resultados proporcionan evidencia de que el yoga modifica positivamente la patobiología de la autoinmunidad a niveles celulares y moleculares al apuntar a las comunicaciones cuerpo-mente”, dice ella.
"Se necesitan más investigaciones para la exploración de los posibles mecanismos que subyacen al efecto acumulativo del yoga en múltiples vías a nivel celular".
Dra. Rima Dada
