Los 10 mejores blogs de fitness
¿Quiere ponerse en forma este año, pero no sabe por dónde empezar? Hemos elegido los mejores blogs de fitness para empoderarlo y ayudarlo a comenzar su viaje hacia la mejor condición física.
Levantarse del sofá y participar en una actividad física regular es una de las cosas más importantes que puede hacer para asegurarse de mantenerse saludable.
El ejercicio regular puede ayudar a controlar su peso, fortalecer sus huesos y músculos y reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y algunos cánceres.
Además, estar activo mejora su estado de ánimo, salud mental, movilidad y capacidad para completar tareas como adulto mayor, así como también aumenta sus posibilidades de vivir más tiempo.
Se recomienda a los adultos que realicen al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana para lograr beneficios sustanciales para la salud, y aumentar a 300 minutos para obtener beneficios más amplios.
Si no sabe por dónde empezar o le preocupa lesionarse, la buena noticia es que la actividad aeróbica, como caminar a paso ligero, se considera segura para la mayoría de las personas.
También hay disponibles cientos de blogs de acondicionamiento físico para ayudarlo en su camino y brindarle consejos, ideas e información sobre los mejores tipos de actividades para mejorar el estado físico e instrucciones sobre cómo realizarlas.
Noticias médicas hoy He rastreado los muchos blogs de fitness que existen para ofrecerte los 10 mejores blogs de fitness de 2018.
Blog de MyFitnessPal
MyFitnessPal es una aplicación para teléfonos inteligentes y un sitio web que registra la actividad física y la dieta. La aplicación calcula la ingesta óptima de calorías y nutrientes para que el usuario logre sus objetivos, y utiliza elementos de los juegos para motivarlos.
El blog de MyFitnessPal se enfoca en brindar información fácil de leer sobre psicología de la alimentación, nutrición, pérdida de peso, inspiración para el acondicionamiento físico, guías de entrenamiento y apoyo motivacional a través de las historias de victoria en el blog.
Las publicaciones de acondicionamiento físico incluyen siete consejos para levantar pesas sin causar lesiones, canciones que deben figurar en tu lista de reproducción para correr de 2018 y movimientos para estimular el cerebro y el cuerpo que debes agregar a tu próxima caminata.
Visite el blog MyFitnessPal.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness se fundó después de que Natalie Jill aumentara de peso inmediatamente después de perder su casa, jubilarse y terminar su matrimonio. Ella cambió su vida y, en el proceso, se convirtió en una inspiración para otros.
Natalie se especializa en fitness, pérdida de peso, estilos de vida saludables y entrenamiento con pesas corporales. Natalie entrena, motiva y empodera a las personas para que dejen de poner excusas y, en cambio, busquen soluciones para convertirse en la mejor versión de sí mismas.
Las publicaciones recientes en su blog incluyen un entrenamiento de construcción de glúteos para activar tus glúteos, un entrenamiento de la parte superior del cuerpo usando solo tu peso corporal y cómo levantar la barbilla.
Visite el blog de Natalie Jill Fitness.
AS
ACE es un acrónimo de American Council on Exercise. ACE es una organización sin fines de lucro que certifica a los profesionales del ejercicio y entrenadores de salud.
La visión de ACE es hacer que las personas se muevan y brindar educación con respaldo científico a los profesionales del fitness y entusiastas de la salud para lograr un impacto en las enfermedades prevenibles relacionadas con la inactividad para el año 2035.
Sus artículos de expertos cubren temas de fitness como ejercicios para mejorar la agilidad, ejercicios para la parte inferior del cuerpo para completar en lugar de hacer sentadillas, y los muchos tipos de fuerza y sus beneficios.
Visite el blog de ACE.
Born Fitness
Adam Bornstein desarrolló Born Fitness con el objetivo de eliminar el estrés de la salud, la nutrición y el estado físico. Ya sea que desee perder peso, ganar músculo, comer de manera más saludable o vivir más tiempo, Born Fitness brinda soluciones que se adaptan a sus necesidades.
El equipo de Born Fitness te ayudará a identificar las dietas, estrategias, ejercicios y entrenamientos que mejor se adapten a ti, para que puedas aplicarlos a tu vida, lograr tus metas y vivir más fuerte y por más tiempo.
Las actividades están disponibles en el blog para todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzados. Las publicaciones de entrenamiento incluyen cómo incorporar bandas de resistencia en su rutina, cómo prevenir lesiones de rodilla, espalda y hombros durante sus entrenamientos, y la verdad sobre el entrenamiento de 7 minutos.
Visite el blog de Born Fitness.
El fitnessista
The Fitnessista es un blog de estilo de vida saludable escrito por Gina Harney, instructora de fitness, entrenadora personal y especialista en pérdida de peso con sede en San Diego, CA.
Gina es madre de dos hijos y comparte fragmentos de su vida familiar en el blog junto con entrenamientos rápidos y efectivos y recetas saludables que son muy rápidas de preparar.
Las últimas publicaciones en The Fitnessista incluyen cosas para ayudar con la motivación física, el entrenamiento HIIT en barra que puede practicar en cualquier lugar y un entrenamiento de fuerza y cardio que se puede completar en un banco del parque.
Visita el blog The Fitnessista.
Suzanne Bowen Fitness
Suzanne Bowen recopiló todo el entrenamiento que había recibido y dado en el transcurso de 16 años y creó Suzanne Bowen Fitness. Suzanne también es la creadora de BarreAmped, que es una técnica de fitness con barra enseñada internacionalmente.
Independientemente de si no ha hecho ejercicio durante un tiempo o si es un experto experimentado, Suzanne tiene entrenamientos que van desde 10 minutos hasta más de una hora que son efectivos para todos.
El blog ofrece desafíos y entrenamientos para mejorar sus niveles de condición física, como el entrenamiento de abdominales sin contracciones, una rutina de peso ligero para la parte superior del cuerpo y un entrenamiento de rebote y sus beneficios.
Visite el blog de Suzanne Bowen Fitness.
Fitness preñado
Erica Ziel es madre de tres hijos y fundadora de Knocked-Up Fitness. Erica es entrenadora personal y experta en Pilates infundido en fitness.
Con más de 10 años de experiencia en la capacitación de numerosos clientes, Erica es experta en entrenamiento prenatal y posnatal y enseña a las mujeres cómo fortalecer los músculos centrales para un embarazo, parto y recuperación más fáciles.
El blog Knocked-Up Fitness ofrece temas reales y relevantes para la mamá ocupada o la futura mamá con artículos tales como por qué es importante fortalecer adecuadamente su núcleo, cómo prevenir y aliviar el dolor de espalda durante el embarazo y cómo el movimiento puede preparar su cuerpo para el nacimiento.
Visite el blog Knocked-Up Fitness.
Entrenamiento mami
Lisa Gulley estableció Workout Mommy en 2007 para brindar información sobre la salud y el estado físico de las mamás. Lisa dice que, como madre de cuatro hijos, es plenamente consciente de que ser madre requiere que cuides a alguien más que a ti misma las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y que encontrar tiempo para hacer ejercicio es un desafío.
Lisa tiene como objetivo proporcionar la inspiración, la motivación y las ideas que necesita para adaptar el estado físico, el ejercicio y la salud a su apretada agenda y mantener su cordura bajo control.
Las publicaciones sobre Workout Mommy incluyen formas de superar una mentalidad negativa, consejos sobre cómo comenzar una rutina de ejercicios y los tipos de ejercicios cardiovasculares que son mejores para las mujeres.
Visite el blog Workout Mommy.
Me encanta el sudor fitness
Katie Dunlop es entrenadora personal certificada, instructora de fitness grupal y creadora de Love Sweat Fitness. Comenzó Love Sweat Fitness con el objetivo de inspirar a las mujeres de todo el mundo a encontrar su cuerpo feliz y saludable.
Después de la universidad, Katie tuvo un sobrepeso de 45 libras y estaba harta de los entrenamientos de moda y las dietas de moda. Decidió tomar las riendas de su estado físico y su salud, perdió su exceso de peso e identificó su verdadera pasión por ayudar a las mujeres a alcanzar sus metas.
Las publicaciones inspiradoras en el blog de Katie incluyen formas de hacer de tu entrenamiento matutino la mejor parte de tu día, cinco consejos para ser más feliz y saludable este año y cómo entrenar para una carrera de 10 km.
Visite el blog Love Sweat Fitness.
Fitness Nerd
Nerd Fitness dice que son una comunidad de inadaptados, mutantes y desamparados que están listos para ayudarlo en su viaje de acondicionamiento físico.
Ya sea que tenga sobrepeso y esté frustrado, esté en peligro de tener problemas de salud graves, desee ser un padre más saludable o simplemente quiera cuidarse o sentirse mejor consigo mismo, Nerd Fitness tiene como objetivo ayudarlo a realizar pequeños cambios para que pueda vivir una vida más feliz. vida más sana y satisfactoria.
Las publicaciones del blog incluyen las principales diferencias entre el éxito y el fracaso de la pérdida de peso, la cantidad de calorías que quema mientras camina y cómo fortalecerse como Logan con el entrenamiento de Wolverine.
Visite el blog de Nerd Fitness.
