¿Cuáles son las mejores formas de hacer que eructe?

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Eructar es una de las formas más sencillas de aliviar la hinchazón. Ayuda a eliminar las molestias causadas por los gases y puede activarse a demanda.

Eructar también se conoce como eructar. Implica la liberación de gas del tracto digestivo a la boca. Los eructos ocurren cuando se traga aire mientras se come o bebe y luego se expulsa.

El aire que se libera es una mezcla de oxígeno y nitrógeno.

Datos rápidos sobre cómo hacer que eructe:

  • La incapacidad para eructar es poco común, pero algunas personas sanas no pueden hacerlo.
  • Eructar puede reducir los gases y las molestias abdominales.
  • La mayoría de las personas experimentan gases después de comer y los liberan a través de eructos o flatulencias.

¿Cuál es la incapacidad para eructar?

Eructar puede ayudar a prevenir los gases abdominales y reducir las molestias.

No poder eructar ocurre cuando el esfínter esofágico superior pierde temporalmente su capacidad para liberar aire.

El esfínter esofágico superior es una válvula muscular que rodea la parte superior del esófago (conducto de alimentación) justo debajo del conducto de la garganta.

El músculo del esfínter se relaja durante la deglución, pero el resto del tiempo se contrae. Cuando una persona eructa, el músculo del esfínter necesita relajarse momentáneamente para permitir que escape el aire.

Es importante que el músculo del esfínter se suelte hacia abajo para tragar. También es importante que el músculo del esfínter libere aire hacia arriba durante los eructos.

No poder eructar puede hacer que una persona se sienta miserable. Puede sentir como si una burbuja de aire estuviera asentada en el músculo del esfínter sin un lugar adonde ir. La incapacidad para eructar puede ser dolorosa y causar dolor abdominal e hinchazón.

Métodos para provocar eructos

Cuando se activa, los eructos pueden provocar relajación y hacer que una persona se sienta mejor rápidamente.

1. Bebidas carbonatadas

Los refrescos, la cerveza y otras bebidas carbonatadas son burbujeantes y gaseosas. Beber cualquier bebida carbonatada provoca la acumulación de gases en el estómago, desencadena un eructo y alivia el dolor abdominal.

Beber la bebida no es suficiente. Es importante beber una gran cantidad rápidamente para forzar la deglución de más aire y aumentar la posibilidad de eructar.

2. Movimiento

El movimiento puede ejercer presión sobre el aire en el estómago y forzarlo hacia arriba, lo que puede hacer que la persona eructe. Si una persona está sentada, debe ponerse de pie. Si están de pie, deben sentarse. Acostarse y ponerse de pie rápidamente es otra opción.

Otras veces, se necesita más acción. Caminar, trotar, saltar hacia arriba y hacia abajo o estirarse pueden expulsar el aire del estómago.

3. Consuma alimentos que promuevan los gases

Las manzanas y las peras pueden acumular gases en el estómago, creando una presión que puede estimular los eructos.

Comer alimentos que promueven los gases puede ayudar a aumentar la presión del gas en el estómago, lo que resulta en un eructo después del consumo. Los alimentos que pueden promover los eructos incluyen:

  • algunas frutas, incluidas manzanas, peras y duraznos
  • zanahorias
  • caramelo duro
  • chicle
  • pan de grano entero

4. Antiácidos

Los suplementos de carbonato de calcio masticables, como Tums y Rolaids, están diseñados para aliviar la ingestión de ácido. Eructar es un efecto secundario inesperado de los antiácidos.

Los antiácidos están disponibles para su compra en el mostrador o en línea.

5. Forzar el aire

Forzar la entrada de aire en la garganta es una forma de hacer que el músculo del esfínter se contraiga.

Primero, aspire aire en la boca hasta el punto de expandir las mandíbulas y la garganta. Una persona debe seguir aspirando aire de esta manera hasta que se forme una burbuja de aire en la garganta.

El siguiente paso es bloquear la boca con la lengua tocando la parte superior del mes con la lengua. A continuación, suelte el aire bajando lentamente la lengua y separando los labios.

6. Tragar aire

Tragar aire es otra forma de inducir un eructo y es fácil de hacer. Exhala hasta que los pulmones estén vacíos. Luego respire profundamente y sostenga el mayor tiempo posible. Exhala e inhala de nuevo y traga el aire.

Beber un vaso de agua o pellizcarse la nariz puede hacer que esto sea aún más fácil.

7. Activación del reflejo nauseoso

Activar el reflejo nauseoso puede forzar un eructo, pero debe considerarse como último recurso. Una persona puede provocar un eructo al tocarse la parte posterior de la boca con un dedo limpio. El toque debe ser ligero y solo lo suficiente para liberar aire hacia arriba.

El objetivo es solo eructar, no vomitar. Demasiada fuerza puede provocar vómitos, por lo que es importante ser suave.

Condiciones de hinchazón y gases

La mayoría de las personas expulsan gases hasta 21 veces al día, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK).

Sin embargo, existen algunas condiciones de salud que hacen que las personas experimenten gases e hinchazón con más frecuencia. Estas personas podrían beneficiarse de los eructos provocados.

Intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de descomponer la lactosa, un tipo de azúcar que se encuentra comúnmente en la leche y otros productos lácteos. Las personas con esta afección pueden experimentar gases o hinchazón y, a veces, tienen dificultades para eructar.

Evitar los lácteos puede ayudar a minimizar los síntomas, e inducir un eructo puede ayudar cuando se siente hinchado, con gases e incapaz de eructar.

Trastornos del tracto gastrointestinal superior

Los trastornos gastrointestinales superiores pueden impedir que una persona eructe correctamente.

Muchos trastornos gastrointestinales superiores pueden causar eructos frecuentes o incapacidad para eructar. Estos incluyen úlceras pépticas, reflujo ácido o gastroparesia. Estas condiciones pueden beneficiarse de algunas de las técnicas para inducir eructos.

Las úlceras pépticas son llagas que pueden desarrollarse en el esófago, el estómago o el intestino delgado.

El reflujo ácido es una enfermedad en la que el ácido del estómago irrita el revestimiento del esófago. Los síntomas incluyen gases e hinchazón después de comer que empeoran al acostarse.

La gastroparesia afecta los músculos del estómago y dificulta el vaciado del estómago. También afecta la digestión y causa hinchazón y sensación de saciedad incluso cuando una persona ha ingerido poca comida.

Disfunción del reflejo del eructo.

La disfunción del reflejo del eructo es poco común y la mayor parte de la literatura médica al respecto no está actualizada.

Un artículo en la revista médica, Gastroenterología, informó sobre una mujer de 25 años que se quejaba de dolor torácico debilitante como resultado de una disfunción del esfínter esofágico superior (EEU). Tenía antecedentes de dolor en el pecho, que incluía gorgoteo en el pecho e incapacidad para eructar durante los episodios de dolor.

Los estudios sobre anomalías y disfunción del UES no mencionan específicamente la incapacidad para eructar como síntoma, por lo que es difícil conocer la prevalencia de esta afección. No obstante, es posible que la activación del músculo del esfínter ayude a inducir los eructos.

Dispepsia

La dispepsia no es una condición médica específica. Más bien, el término médico describe una sensación de ardor o roer en el pecho o la parte superior del abdomen, generalmente después de comer.

La mayoría de las personas describen la sensación como "gas" y otros síntomas pueden incluir ruidos estomacales, eructos o incapacidad para eructar y aumento de gases en el estómago o los intestinos. Las causas de la dispepsia pueden ser leves o graves.

Reducir los problemas de gases, hinchazón y eructos

Cualquier persona que experimente gases dolorosos, hinchazón y problemas con eructos puede reducir estos síntomas al:

  • evitar los alimentos que causan gases
  • beber agua antes de las comidas
  • comer y beber lentamente
  • evitar fumar, masticar chicle o beber con una pajita
  • evitando los edulcorantes artificiales, ya que son conocidos por producir gases.

Quitar

Si bien es molesto, el gas es una parte natural del sistema digestivo del cuerpo. Sin embargo, si los problemas de gases o eructos son dolorosos o crónicos, estas inquietudes deben notificarse a un médico, especialmente en personas que hayan tenido cirugías previas relacionadas con el estómago o el tracto digestivo.

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