Qué saber sobre el pinzamiento del hombro
El pinzamiento del hombro, que la gente a veces llama hombro de nadador, es una condición que causa dolor en el hombro debido a un tendón o bursa que roza el omóplato.
El dolor del pinzamiento del hombro es constante y generalmente empeora cuando una persona se estira.
Las personas pueden desarrollar esta lesión durante actividades que implican mover los brazos por encima de la cabeza, como natación, tenis y otros deportes.
El hombro es una articulación complicada que comprende varias articulaciones, tendones y músculos de conexión, por lo que puede ser particularmente vulnerable a las lesiones. En este artículo, obtenga más información sobre el pinzamiento del hombro y cómo tratarlo.
¿Qué es el pinzamiento del hombro?
Las personas pueden usar diferentes términos para referirse al pinzamiento del hombro, que incluyen:
- síndrome de pinzamiento del hombro
- tendinitis del manguito rotador
- hombro de nadador
El pinzamiento del hombro causa dolor debido a la inflamación en el hombro. Esta inflamación es el resultado del uso repetido del hombro. El envejecimiento y las lesiones pueden empeorar el problema.
El hombro es un área compleja que sirve como punto de encuentro de la parte superior del brazo, el omóplato y la clavícula.
Para proteger estos huesos, un grupo de músculos y tendones llamado manguito rotador rodea la articulación del hombro. El manguito de los rotadores también sostiene la parte superior del brazo en su lugar en la cavidad del hombro.
Además, un saco lleno de líquido llamado bursa amortigua la articulación del hombro, evitando la fricción en la cavidad. La bursa permite el movimiento libre de los tendones cuando una persona mueve el hombro, evitando que se peguen y froten.
El pinzamiento ocurre cuando la inflamación hace que los tendones, músculos o huesos empujen hacia la bolsa o unos contra otros.
Síntomas
El síntoma clásico del pinzamiento del hombro es la dificultad para levantar el brazo más allá de la altura del hombro. También le dolerá llegar al brazo por detrás de la espalda.
Las personas con pinzamiento del hombro generalmente experimentan rigidez general y palpitaciones en el hombro. Este tipo de dolor puede parecerse al dolor de muelas, más que al dolor desgarrante de un músculo lesionado. La persona también puede ver o sentir hinchazón en el hombro.
El hombro suele doler y estar rígido cuando está en reposo y luego duele más cuando la persona lo usa.
Estos síntomas pueden empeorar con el tiempo, aumentando el dolor y disminuyendo la fuerza. El dolor puede empeorar si la persona intenta dormir sobre el lado afectado de su cuerpo. Poner el brazo sobre la cabeza o detrás de la espalda puede resultar cada vez más difícil.
Sin tratamiento, los tendones del manguito de los rotadores pueden desgastarse o desgarrarse, lo que puede empeorar el dolor, la debilidad del hombro y la dificultad para levantar o usar el hombro.
Causas
El uso excesivo es la principal causa de pinzamiento del hombro.
Con el tiempo, cualquier actividad que requiera repetidamente que una persona mueva el brazo por encima del hombro y hacia la espalda puede ponerla en riesgo de pinzamiento.
Ejemplos de estas actividades incluyen:
- natación
- tenis
- sofbol
- béisbol
- cuadro
- embalaje
- levantamiento
- construcción
El pinzamiento del hombro se produce debido al uso excesivo, pero la edad también es un factor. Cuanto más tiempo haya pasado la persona usando el hombro o realizando este tipo de actividades, más probables serán los síntomas.
Las lesiones, como un hombro dislocado, son otras causas importantes de problemas en el hombro, incluidos el pinzamiento y los desgarros del manguito rotador.
Diagnóstico
Es importante diagnosticar el pinzamiento del hombro desde el principio, ya que el tratamiento puede ayudar a evitar que los síntomas empeoren.
Primero, los médicos harán un examen físico del hombro para verificar si hay signos de lesión, hematomas o hinchazón. También le harán preguntas a la persona sobre cuándo comenzaron sus síntomas.
Pueden mover el brazo de la persona en el encaje o pedirle que haga una serie de movimientos del brazo para verificar si hay alguna anomalía.
En algunos casos, los médicos pueden solicitar pruebas por imágenes, como una radiografía o una resonancia magnética, para descartar otras posibles causas del dolor. Otras posibles causas incluyen espolones óseos, lesiones y artritis.
Tratamiento
Los tratamientos conservadores son efectivos para muchas personas. Los autores de un estudio de 2017 señalan que el 60% de los casos responden bien al tratamiento conservador en 2 años. Los casos menores pueden resolverse más rápidamente.
El tratamiento conservador para el pinzamiento del hombro puede incluir:
- descanso
- medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE)
- calor
- terapia física
- cinta terapéutica elástica
La fisioterapia utiliza ejercicios suaves y seguros para fortalecer los músculos del hombro y restaurar el rango de movimiento en esta área del cuerpo.
Un pequeño estudio realizado en 2013 demostró que 10 semanas de fisioterapia mejoraron la función y redujeron el dolor en personas con pinzamiento del hombro. Sin embargo, la duración de la curación variará según el caso individual.
En los casos en que el cuerpo no responde a estos tratamientos conservadores, los médicos pueden recomendar una cirugía.
El procedimiento quirúrgico para el pinzamiento del hombro amplía el espacio alrededor del manguito rotador para evitar la fricción.Si una persona tiene un desgarro del manguito rotador, también puede ser necesaria una reparación quirúrgica.
Parte del tratamiento para el pinzamiento del hombro es aprender a prevenir lesiones futuras. Los fisioterapeutas le mostrarán a la persona cómo usar el hombro correctamente y la entrenarán en movimientos específicos relevantes para su ocupación o deporte para evitar lesiones en el futuro.
Estiramientos y ejercicios
Es vital seguir cualquier plan de ejercicios que haya establecido un fisioterapeuta. Cualquiera que no haya reservado una cita con un médico para discutir el tratamiento debe hacerlo.
A continuación, se muestran algunos ejercicios posibles que un fisioterapeuta podría recomendar para ayudar a curar la infracción del hombro.
Es importante tener en cuenta que el descanso es vital para ayudar al cuerpo a recuperarse y para evitar esforzarse demasiado o hacer muchos de estos ejercicios. Si aparecen nuevos síntomas o los síntomas existentes empeoran, la persona debe detener el ejercicio de inmediato.
Estiramiento del hombro en la entrada
Para hacer un estiramiento de hombros en la entrada, una persona puede:
- Párate en una puerta.
- Sostenga el lado del marco de la puerta con el brazo afectado, ligeramente por debajo de la altura de los hombros.
- Gire la parte superior del cuerpo lejos del brazo para sentir un ligero estiramiento en el hombro.
- Mantenga durante 20 segundos.
El omóplato se flexiona
Para flexionar los omóplatos:
- Párese con la espalda recta y los brazos a los lados con las palmas hacia adelante.
- Apriete suavemente los omóplatos hacia la espalda, manteniéndolos durante 5 segundos.
- Suelta y relájate.
- Repite 5 veces.
Estiramiento de brazo cruzado
Para hacer este simple estiramiento:
- Párese derecho y levante el brazo afectado directamente frente al cuerpo, por debajo de la altura de los hombros.
- Con el brazo opuesto, tire suavemente del brazo afectado a lo largo del cuerpo.
- Sostenga el brazo aquí durante 5 a 10 segundos, luego relájese y vuelva a la posición inicial.
- Repite 5 veces.
Resumen
El pinzamiento del hombro generalmente ocurre debido a que una persona hace un uso excesivo del hombro. Los nadadores, jugadores de béisbol y otros atletas pueden tener más probabilidades de sufrir este tipo de lesión.
Las personas que trabajan en ocupaciones que requieren mucho levantamiento también pueden tener más probabilidades de sufrir un pinzamiento en el hombro.
Prevenir el pinzamiento del hombro aprendiendo a levantar y mover el hombro correctamente puede ser la mejor manera de evitar lesiones. La mayoría de las personas responden bien a tratamientos simples, como el descanso y la fisioterapia. Los AINE también pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
Cualquiera que no esté seguro de sus síntomas u opciones de tratamiento debe hablar con un médico.
