¿Por qué el sexo es placentero?

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Aunque los genitales son una parte clave del sexo, sus sensaciones placenteras involucran muchas partes del cuerpo. El sexo placentero depende en gran medida del cerebro, que libera hormonas que apoyan el placer sexual e interpretan la estimulación como placentera.

Un estudio de 2016 sugiere que el cerebro podría ser el órgano sexual más importante. El autor descubrió que el orgasmo es un estado elevado de conciencia sensorial que puede desencadenar un estado de trance en el cerebro.

En este artículo, examinamos los efectos que tiene el sexo en el cuerpo y el cerebro, así como también cómo estos efectos hacen que el sexo se sienta bien. También echamos un vistazo a por qué el sexo podría no sentirse bien.

Efectos del sexo en el cuerpo.

En la década de 1960, los investigadores sexuales William Masters y Virginia Johnson identificaron cuatro fases distintas de excitación sexual, cada una con efectos únicos en el cuerpo.

Su investigación ha llevado al uso común de estas cuatro categorías para explicar la respuesta sexual:

1. Deseo o emoción

Las sensaciones placenteras que siente una persona durante las relaciones sexuales provienen de muchas partes diferentes del cuerpo.

Durante la fase de deseo, el tejido del pene, la vagina, la pelvis, la vulva y el clítoris se llenan de sangre. Esto aumenta la sensibilidad de los nervios en estas áreas del cuerpo.

Este flujo sanguíneo también crea un líquido llamado trasudado, que lubrica la vagina.

Los músculos de todo el cuerpo comienzan a contraerse. Algunas personas respiran más rápidamente o desarrollan enrojecimiento de la piel debido al aumento del flujo sanguíneo.

2. Meseta

Durante la etapa de meseta, la excitación de una persona continúa intensificándose. La vagina, el pene y el clítoris se vuelven más sensibles.

Una persona puede experimentar variaciones en la sensibilidad y la excitación durante este período. La excitación y el interés pueden disminuir, intensificarse y luego volver a disminuir.

3. Orgasmo

Con la estimulación adecuada y el estado mental adecuado, una persona puede tener un orgasmo.

Para la mayoría de las mujeres, la estimulación del clítoris es el camino más rápido y eficaz hacia el orgasmo. Para algunos, es el único camino hacia el orgasmo. Los hombres pueden necesitar una estimulación prolongada del eje o la cabeza del pene.

La mayoría de los hombres eyaculan durante el orgasmo, pero es posible tener un orgasmo sin eyacular. Algunas mujeres también eyaculan durante el orgasmo, aunque el contenido de este líquido sigue siendo objeto de discusión científica.

Tanto hombres como mujeres experimentan intensas contracciones musculares durante el orgasmo.

Los hombres experimentan estas contracciones en el recto, el pene y la pelvis, mientras que las mujeres las experimentan en la vagina, el útero y el recto. Algunas personas experimentan contracciones en todo el cuerpo.

4. Resolución

Después del orgasmo, los músculos se relajan y el cuerpo vuelve lentamente a su estado previo a la excitación.

Este proceso es diferente para hombres y mujeres. Aunque la mayoría de los hombres no pueden tener un orgasmo inmediatamente después de eyacular, muchas mujeres pueden hacerlo.

Durante la etapa de resolución, la mayoría de los hombres y muchas mujeres experimentan un período refractario. Durante este tiempo, la persona no responderá a la estimulación sexual.

Otros modelos

Algunos investigadores han propuesto modelos alternativos de resolución.

El modelo circular de Karen Brash-McGreer y Beverly Whipple sugiere que una experiencia sexual satisfactoria para una mujer puede conducir rápidamente a otra experiencia similar.

Rosemary Basson propone un modelo no lineal de respuesta sexual femenina. Su modelo enfatiza que las mujeres tienen relaciones sexuales por muchas razones y que su respuesta sexual puede no proceder de acuerdo con etapas predecibles.

El clítoris es, para la mayoría de las mujeres, el punto de origen del placer sexual. Tiene miles de terminaciones nerviosas, lo que lo hace muy sensible. Partes del clítoris se extienden profundamente en la vagina, lo que permite que algunas mujeres obtengan estimulación indirecta del clítoris a través de la estimulación vaginal.

Aprenda más sobre el clítoris aquí.

Para los hombres, la cabeza del pene es similar al clítoris en que a menudo es el área más sensible.

Efectos del sexo en el cerebro

El cuerpo libera varias hormonas, incluida la noradrenalina, durante la estimulación sexual.

Para que el sexo sea placentero, el cerebro tiene que interpretar las sensaciones sexuales como placenteras.

Los nervios en las áreas sexuales del cuerpo envían señales específicas al cerebro, y el cerebro usa esas señales para crear diversas sensaciones sexuales.

Los neurotransmisores son mensajeros químicos que ayudan al cerebro a comunicarse con otras áreas del cuerpo. Varios neurotransmisores tienen un papel en el placer sexual:

  • Los niveles de prolactina aumentan inmediatamente después del orgasmo. Esta hormona podría estar relacionada con una respuesta sexual reducida, lo que puede explicar el período refractario.
  • La dopamina es una hormona relacionada con la motivación y la recompensa. Aumenta la excitación sexual y el cuerpo la segrega durante la etapa de deseo.
  • La oxitocina, también conocida como la hormona del amor o del vínculo, promueve sentimientos de intimidad y cercanía. El cuerpo lo libera después del orgasmo.
  • El cuerpo libera serotonina, que apoya los sentimientos de bienestar y felicidad, durante la fase de excitación.
  • La noradrenalina dilata y contrae los vasos sanguíneos, lo que hace que los genitales sean más sensibles. El cuerpo libera esto durante la estimulación sexual.

Razones por las que el sexo puede no sentirse bien

El sexo no es placentero para todos. De hecho, algunas personas sienten dolor durante las relaciones sexuales. Esto es mucho más frecuente en las mujeres.

Alrededor del 75% de las mujeres informan haber experimentado dolor durante las relaciones sexuales en algún momento de sus vidas.

Alrededor del 10-20% de las mujeres en los Estados Unidos experimentan dolor sexual regular o dispareunia.

Algunas razones comunes del dolor sexual en las mujeres incluyen:

  • vulvodinia, una afección crónica que causa picazón y ardor durante y después de las relaciones sexuales
  • infecciones vaginales como candidiasis
  • Lesiones o disfunciones musculares, especialmente lesiones del suelo pélvico después del parto.
  • cambios hormonales, que pueden causar sequedad vaginal y dolor

Los hombres también pueden experimentar dolor durante las relaciones sexuales. Algunas causas comunes incluyen:

  • anomalías estructurales en el pene, como fimosis
  • infecciones
  • problemas con la próstata, como prostatitis

Las personas que se identifican como asexuales pueden no desear el sexo ni experimentar placer con él.

Las personas que se identifican como demisexuales solo pueden experimentar placer sexual en contextos limitados, como cuando se sienten enamorados de una pareja.

Algunos otros factores que pueden afectar el placer sexual en todos los géneros y orientaciones sexuales incluyen:

  • lubricación insuficiente, que puede hacer que el sexo sea doloroso
  • un historial de trauma o abuso, que puede hacer que el sexo se sienta amenazador o doloroso
  • falta de excitación
  • aburrimiento con el sexo o la pareja
  • interacciones sexuales que no se ajustan a los deseos o intereses sexuales específicos de una persona
  • infecciones de transmisión sexual

Consulte a un médico sobre el dolor o el disgusto sexual si:

  • el dolor persiste con el tiempo o empeora
  • Las estrategias de manejo, como usar más lubricación o cambiar de posición, no funcionan.
  • el dolor se presenta con otros síntomas, como dolor al orinar o sangrado vaginal inusual
  • El dolor sigue a una lesión, un parto o un procedimiento médico.

Algunas personas, especialmente las mujeres, informan que los médicos descartan el dolor sexual o les dicen que todo está en sus cabezas. Las personas que no reciben atención sensible y receptiva de un proveedor de atención médica deben cambiar de proveedor o buscar una segunda opinión.

El sexo no tiene por qué doler y casi siempre hay una solución. Un proveedor informado y compasivo debe comprometerse a diagnosticar y tratar el problema.

Consejos para tener relaciones sexuales placenteras y seguras

Hacer ejercicio con regularidad puede mejorar el flujo sanguíneo necesario para lograr y mantener una erección.

La comunicación clara con una pareja de confianza puede hacer que el sexo sea más placentero al ayudar a las parejas a discutir sus necesidades abiertamente.

Un estudio de 2018 que encontró una brecha significativa de orgasmos entre hombres y mujeres también identificó estrategias relacionadas con más orgasmos, y sexo potencialmente más placentero, para las mujeres. Estas estrategias incluyen:

  • sexo oral y estimulación genital manual, como digitación
  • sexo que dura más
  • satisfacción de la relación
  • discutiendo fantasías y deseos sexuales
  • expresando amor durante el sexo

Aunque las estimaciones del número exacto varían, la mayoría de las mujeres no pueden tener un orgasmo sin la estimulación del clítoris.

Para algunas mujeres, la estimulación indirecta de ciertas posiciones sexuales, como estar arriba, es suficiente. Otros necesitan estimulación directa y prolongada durante el coito o por separado. Esto es normal y típico, y las mujeres no deben sentirse avergonzadas de necesitar o pedir estimulación del clítoris.

Los hombres pueden disfrutar del sexo cuando dura más, tanto porque esto permite que el placer se acumule con el tiempo como porque aumenta las probabilidades de que las parejas femeninas tengan tiempo para llegar al orgasmo. La respiración profunda puede ayudar a un hombre a retrasar la eyaculación, al igual que disminuir la velocidad cuando las sensaciones se vuelven demasiado intensas.

Para las personas que tienen dificultades para lograr o mantener una erección, el ejercicio puede aumentar el flujo sanguíneo, mejorando la erección y el desempeño sexual. Los medicamentos para la disfunción eréctil como el sildenafil (Viagra) también pueden ser útiles.

Las personas pueden encontrar que usar un lubricante sexual disminuye la fricción y mejora el sexo. Los lubricantes están disponibles para comprar en muchas tiendas y en línea.

Los ejercicios del suelo pélvico fortalecen los músculos que juegan un papel en el orgasmo, lo que potencialmente ayuda a hombres y mujeres a tener orgasmos más fuertes y un mejor control sobre el momento del orgasmo.

Para ejercitar el suelo pélvico, intente tensar los músculos que detienen el flujo de orina. Algunas personas practican esto deteniéndose y comenzando de nuevo cuando van al baño. Progrese gradualmente hasta mantener la posición durante 10 segundos o más y repítala a lo largo del día.

Obtenga más información sobre cómo hacer ejercicios del suelo pélvico aquí.

Es posible que algunas personas necesiten reunirse con un fisioterapeuta, quien puede darles consejos y sugerencias sobre cómo mejorar y disfrutar plenamente del sexo.

Resumen

No hay una forma “correcta” de sentirse sobre el sexo ni una forma correcta de tener sexo.Las personas pueden experimentar placer sexual desde una amplia gama de posiciones, tipos de sexo y fantasías sexuales.

La comunicación abierta, la autoaceptación y la voluntad de buscar ayuda cuando algo no funciona pueden promover el placer sexual y reducir el estigma.

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