¿Cómo afectan las rupturas de relaciones a la actividad física?
Los investigadores encontraron que los cambios en el estado civil afectan los niveles de actividad física en hombres y mujeres de manera diferente.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más del 60 por ciento de la población mundial no es lo suficientemente activa.
La actividad física es fundamental para la salud y el bienestar.
Protege contra enfermedades crónicas regulando el peso y mejorando el uso de insulina por parte del cuerpo.
La actividad física es especialmente importante para la salud del corazón porque beneficia la presión arterial, los niveles de azúcar en sangre y la salud de los vasos sanguíneos.
La actividad física también ayuda a prevenir la inflamación, que puede provocar enfermedades cardiovasculares.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que los adultos realicen al menos 150 minutos por semana de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos por semana de actividad física de intensidad vigorosa. Los adultos también deben realizar actividades de fortalecimiento muscular que involucren a todos los grupos musculares principales al menos dos veces por semana.
Algunas personas disfrutan de la actividad física, mientras que para otras mantenerse activas puede ser un desafío. Las condiciones crónicas, la fatiga y el estado de ánimo son factores que pueden afectar las elecciones de estilo de vida.
Los cambios en el estado civil crean nuevas rutinas y hábitos, que también pueden afectar la actividad física.
El impacto de los cambios de relación
El estudio Riesgo cardiovascular en jóvenes finlandeses (YFS) es un proyecto realizado para determinar los riesgos cardiovasculares. Un estudio realizado como parte del YFS encontró que los cambios en las relaciones tienen vínculos con la actividad física; Curiosamente, ser hombre o mujer parece cambiar el impacto.
“Parece que los cambios en las relaciones afectan la actividad física de hombres y mujeres de manera diferente”, dice Kasper Salin, investigador postdoctoral de la Facultad de Ciencias del Deporte y de la Salud de la Universidad de Jyväskylä en Finlandia, quien contribuyó al estudio.
Los investigadores publicaron sus hallazgos en el Revista escandinava de salud pública.
Durante un seguimiento de 4 años, los investigadores encontraron que los hombres que se habían divorciado recientemente registraban menos pasos sin ejercicio que otros hombres.
Las mujeres que se habían vuelto a casar durante el período de seguimiento también vieron una reducción significativa en el número total de pasos, en comparación con las mujeres que tenían una relación estable.
El estudio también analizó el papel de la posición socioeconómica de los participantes durante el período de 4 años. Los investigadores notaron un aumento significativo en los pasos aeróbicos para hombres y mujeres en la clase social más alta.
Los pasos aeróbicos son pasos que se toman durante actividades continuas que duran al menos 10 minutos a un ritmo de 60 pasos por minuto o más.
El estudio de seguimiento mostró un aumento en la caminata
Los participantes en el estudio proporcionaron datos del podómetro en 2007 y 2011. A menudo, los estudios sobre actividad física implican el uso de cuestionarios, pero según Salin, “El podómetro utilizado en este estudio proporcionó una imagen más confiable de la actividad general que, por ejemplo, un cuestionario de uso tradicional ".
Los investigadores notaron una tendencia positiva durante el seguimiento de 4 años. Al comienzo del estudio en 2007, el 19 por ciento de los participantes lograron los 10,000 pasos diarios recomendados. Para 2011, esto había aumentado al 25 por ciento. Pero los resultados también mostraron que el número de pasos variaba según la posición socioeconómica de una persona.
"El período de seguimiento, sin embargo, mostró que el aumento en el número de pasos se centró en las clases sociales más altas, especialmente en los pasos aeróbicos", dice Salin.
La clase social afecta la calidad de vida y los hábitos de una persona, pero es importante para todos, independientemente de su posición socioeconómica, hacer un pequeño espacio para la actividad física a diario para reducir el riesgo de enfermedades crónicas, especialmente cardiopatías.
Los investigadores que realizaron el estudio recomiendan que las personas agreguen pasos aeróbicos a su rutina diaria. Una persona no tiene que hacer todos estos pasos a la vez, pero puede ir acumulando a lo largo del día.
“El ejercicio real no es necesario para agregar pasos a la vida diaria. En cambio, se debe prestar atención a las elecciones diarias. Podrías caminar en lugar de conducir o usar escaleras en lugar de un ascensor ".
Kasper Salin
