Accidente cerebrovascular: el sueño excesivo puede aumentar el riesgo en un 85%
El accidente cerebrovascular es una de las principales causas de muerte y discapacidad en todo el mundo y en los Estados Unidos, específicamente. Una nueva investigación encuentra que el sueño excesivo aumenta considerablemente el riesgo de este problema cardiovascular.
A nivel mundial, 15 millones de personas sufren un accidente cerebrovascular cada año. Casi 6 millones de estas personas mueren como resultado y 5 millones continúan viviendo con una discapacidad.
En los EE. UU., Más de 795.000 personas sufren un accidente cerebrovascular cada año.
La lista de factores de riesgo tradicionales de accidente cerebrovascular es larga y abarca desde elementos del estilo de vida, incluido el tabaquismo, hasta afecciones preexistentes, como la diabetes.
Más recientemente, los investigadores han comenzado a explorar la duración del sueño como otro factor de riesgo potencial. Algunos estudios han encontrado que dormir demasiado o muy poco puede aumentar el riesgo de eventos cardiovasculares, incluido un accidente cerebrovascular.
Según estos hallazgos, la privación regular del sueño y el sueño de más de 7 horas por noche se asocian con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular.
Ahora, un estudio que aparece en la revista Neurología encuentra una asociación entre las siestas diurnas, el sueño excesivo y el riesgo de accidente cerebrovascular.
El Dr. Xiaomin Zhang, de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong, en Wuhan, China, es el autor correspondiente del artículo que detalla este estudio.
85% más de riesgo en personas que duermen largas, siestas
El Dr. Zhang y el equipo recopilaron información de 31,750 personas en China. Ninguno de los participantes, que tenía 62 años en promedio, tenía antecedentes de accidente cerebrovascular o cualquier otra afección de salud grave al comienzo del estudio.
Los participantes respondieron preguntas sobre sus patrones de sueño y hábitos de siesta, y los investigadores siguieron clínicamente al grupo durante un promedio de 6 años.
El equipo descubrió que el 8% de los participantes tenían el hábito de tomar siestas que duraban más de 90 minutos, y el 24% informó haber dormido al menos 9 horas cada noche.
Durante el período de estudio, hubo 1557 accidentes cerebrovasculares entre los participantes. Los que dormían 9 o más horas por noche tenían un 23% más de probabilidades de sufrir un derrame cerebral que los que dormían habitualmente sólo de 7 a 8 horas cada noche.
Las personas que dormían menos de 7 horas o de 8 a 9 horas no tenían mayor riesgo de accidente cerebrovascular que las que dormían de 7 a 8 horas.
Es importante destacar que las personas que dormían más de 9 horas y tomaban siestas de más de 90 minutos al día tenían un riesgo 85% mayor de accidente cerebrovascular que las que dormían y tomaban siestas moderadamente.
Finalmente, la calidad del sueño pareció jugar un papel: las personas que informaron una mala calidad del sueño tenían un 29% más de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que aquellas cuya calidad de sueño era buena.
Estos resultados continuaron siendo significativos después de ajustar por posibles factores de confusión, como hipertensión, diabetes y tabaquismo.
“Estos resultados resaltan la importancia de una duración moderada de las siestas y del sueño y de mantener una buena calidad del sueño, especialmente en adultos de mediana edad y mayores”.
Dr. Xiaomin Zhang
Limitaciones del estudio y mecanismos potenciales
Los investigadores reconocen algunas limitaciones de su trabajo, así como el hecho de que se necesita más investigación.
Primero, debido a que el estudio fue observacional, no puede probar la causalidad. En segundo lugar, la investigación no tuvo en cuenta la apnea del sueño ni otros trastornos del sueño que pudieran haber influido en los resultados.
En tercer lugar, los datos autoinformados no son tan fiables como los datos registrados por los investigadores que observan el sueño de los participantes.
Por último, es posible que los resultados solo se apliquen a adultos chinos mayores y sanos y no a otras poblaciones.
“Se necesita más investigación para comprender cómo tomar siestas prolongadas y dormir más horas por la noche puede estar relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, pero estudios anteriores han demostrado que las personas que toman siestas prolongadas y que duermen tienen cambios desfavorables en sus niveles de colesterol y un aumento de la circunferencia de la cintura, ambos de los cuales son factores de riesgo de accidente cerebrovascular ”, explica el Dr. Zhang.
"Además, las siestas y el sueño prolongados pueden sugerir un estilo de vida inactivo en general, que también está relacionado con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular".
